भागदौड़ भरी जिंदगी में सुकून देगा आयुर्वेद, अपनाएं ये 5 आसान उपाय

नई दिल्ली, 20 अगस्त (आईएएनएस)। आयुर्वेद में मानसिक स्वास्थ्य को केवल तनाव या चिंता से जोड़कर नहीं देखा जाता, बल्कि इसे मन, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन से जोड़ा जाता है। आयुर्वेद मानता है कि जब हमारी जीवनशैली संतुलित होती है, तो उसका सकारात्मक असर हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी दिखाई देता है।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में काम का दबाव, लगातार स्क्रीन पर समय बिताना, नींद की कमी और अनियमित दिनचर्या मानसिक थकान बढ़ा सकती है। ऐसे में स्वस्थ जीवनशैली के साथ कुछ पारंपरिक योग और आयुर्वेदिक अभ्यास मन को शांत रखने में मददगार हो सकते हैं।

आयुष मंत्रालय ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट एक्स पर पोस्ट कर बताया कि आयुर्वेद में मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए शिरोधारा, शिरो अभ्यंग, ध्यान, प्राणायाम और योगासन जैसी प्रक्रियाओं को महत्व दिया जाता है। शिरोधारा में माथे पर धीरे-धीरे औषधीय तेल की धार डाली जाती है। यह प्रक्रिया बेहद आरामदायक मानी जाती है और व्यक्ति को रिलैक्स महसूस कराने में मदद कर सकती है। इसी तरह शिरो अभ्यंग यानी औषधीय तेल से सिर की मालिश भी तनाव और थकान के बीच सुकून देने वाली प्रक्रिया हो सकती है।

ध्यान यानी ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास मन को शांत करने और विचारों को व्यवस्थित करने में मदद कर सकता है। रोजाना कुछ समय शांत बैठकर ध्यान करने से व्यक्ति अपने मन पर बेहतर तरीके से ध्यान दे पाता है। वहीं, प्राणायाम में सांस लेने और छोड़ने की नियंत्रित तकनीकों का अभ्यास किया जाता है। नियमित रूप से किए जाने वाले प्राणायाम और योगासन शरीर को सक्रिय रखने के साथ मानसिक रूप से भी हल्का और संतुलित महसूस कराने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि इन अभ्यासों को स्वस्थ खान-पान, पर्याप्त नींद, नियमित शारीरिक गतिविधि और संतुलित दिनचर्या के साथ अपनाना ज्यादा उपयोगी माना जाता है। किसी भी आयुर्वेदिक उपचार या औषधीय प्रक्रिया को विशेषज्ञ की सलाह से ही अपनाना चाहिए।

--आईएएनएस

पीआईएम/वीसी

डिस्क्लेमरः यह आईएएनएस न्यूज फीड से सीधे पब्लिश हुई खबर है. इसके साथ न्यूज नेशन टीम ने किसी तरह की कोई एडिटिंग नहीं की है. ऐसे में संबंधित खबर को लेकर कोई भी जिम्मेदारी न्यूज एजेंसी की ही होगी.

Continue reading on the app

वैभव सूर्यवंशी की लगी लॉटरी! वनडे वर्ल्ड कप 2027 के लिए टीम इंडिया का स्क्वाड आया सामने, दिग्गज ने रोहित-विराट को भी दी जगह

Vaibhav Sooryavanshi : भारतीय क्रिकेट टीम साल 2027 में वनडे वर्ल्ड कप  खेलने वाली है. इस बार साउथ अफ्रीका, जिम्बाब्वे, नामीबिया की कप्तानी में वनडे वर्ल्ड कप खेला जाने वाला है. इस टूर्नामेंट का आयोजन अक्टूबर से नवंबर के बीच होने वाला है. इस टूर्नामेंट में टीम इंडिया को खिताब जीतने का प्रबल दावेदार माना जा रहा है. क्योंकि भारतीय क्रिकेट टीम वनडे वर्ल्ड कप 2023 की उपविजेता टीम है. अब 2027 वनडे वर्ल्ड कप से पहले हर टीम का स्क्वाड पूर्व क्रिकेटर्स चुन रहे हैं. इसी कड़ी में भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व क्रिकेटर रॉबिन उथप्पा ने अपना स्क्वाड चुना है. उन्होंने टीम इंडिया की 15 सदस्यीय टीम को चुना है. उन्होंने किन किन खिलाड़ियों को मौका दिया है. आइए जानते हैं. 

वैभव सूर्यवंशी की लगी लॉटरी 

रॉबिन उथप्पा ने वनडे वर्ल्ड कप 2027 के लिए अपनी टीम में वैभव सूर्यवंशी को मौका दिया है. उन्होंने भारत के 15 साल के बाएं हाथ के तूफानी बल्लेबाज को वनडे वर्ल्ड कप 2027 की अपनी टीम में चुना है. वैभव ने पहले आईपीएल और फिर टीम इंडिया के लिए टी20 फॉर्मेट में कमाल का प्रदर्शन किया है. उनकी आसानी से चौके-छक्के लगाने की काबिलियत का हर कोई दीवाना हो गया है. उन्होंने दुनिया भर के सभी क्रिकेटर्स को बाउंड्री के बाहर का रास्ता दिखाया है.

ROBIN UTHAPPA PICKS HIS INDIAN TEAM FOR 2027 CRICKET WORLD CUP;

Rohit, Gill, Kohli, Shreyas, Sooryavanshi, Rahul, Sanju Samson, Hardik, Axar, Jadeja, Kuldeep, Bhuvi, Arshdeep, Bumrah, Siraj. pic.twitter.com/XGQTXKyBaM

— Johns. (@CricCrazyJohns) August 20, 2026

रोहित और विराट को भी मिला मौका

वनडे वर्ल्ड कप 2027 के स्क्वाड में रॉबिन उथप्पा ने रोहित शर्मा और विराट कोहली को भी मौका दिया है. दरअसल, इन खिलाड़ियों के वनडे वर्ल्ड कप खेलने पर सस्पेंस बना हुआ है. खासकर रोहित शर्मा वनडे वर्ल्ड कप 2027 खेलेंगे या नहीं इस पर अभी तक डिबेट चल रही है. विराट कोहली काफी फिट हैं, ऐसे में उनकी जगह पक्की मानी जा रही है लेकिन उनकी उम्र भी एक चिंता का विषय है. रोहित शर्मा 39 वर्ष के हो चुके हैं, ऐसे में उनके वनडे वर्ल्ड कप 2027 में खेलने पर काफी ज्यादा सस्पेंश बना हुआ है.

???? ROBIN UTHAPPA PICKS INDIA'S SQUAD FOR 2027 ODI WORLD CUP ????

- Rohit, Gill, Kohli, Shreyas, Sooryavanshi, Rahul, Sanju Samson, Hardik, Axar, Jadeja, Kuldeep, Bhuvi, Arshdeep, Bumrah & Siraj. pic.twitter.com/vlyjeLmiZB

— Tanuj (@ImTanujSingh) August 20, 2026

इन गेंदबाजों को उथप्पा ने दी जगह

वनडे वर्ल्ड कप 2027 में रॉबिन उथप्पा ने अपनी टीम में 5 प्रोपर गेंदबाज और 3 ऑलराउंडर्स को जगह दी है. उन्होंने बतौर ऑलराउंडर अक्षर पटेल, रविंद्र जडेजा, और हार्दिक पांड्या को चुना है. वहीं उन्होंने टीम में प्रमुख स्पिन गेंदबाज के रूप में कुलदीप यादव को मौका दिया. टीम में भुवनेश्वर कुमार, अर्शदीप सिंह, मोहम्मद सिराज और जसप्रीत बुमराह को बतौर तेज गेंदबाज मौका दिया है.

???? ROBIN UTHAPPA PICKS HIS INDIAN TEAM FOR 2027 CRICKET WORLD CUP ????

1. Rohit Sharma
2. Shubman Gill
3. Virat Kohli
4. Shreyas Iyer
5. Vaibhav Sooryavanshi
6. KL Rahul
7. Sanju Samson
8. Hardik Pandya
9. Axar Patel
10. Jadeja
11. Kuldeep
12. Bhuvi
13. Arshdeep
14. Bumrah… pic.twitter.com/ANq0azfCmO

— Indian Cricket (@IndianCricketHQ) August 20, 2026

किन बल्लेबाजों ने बनाई टीम में जगह 

 वनडे वर्ल्ड कप 2027 में टीम इंडिया की कप्तानी रॉबिन उथप्पा ने शुभमन गिल को दी है. उन्होंने रोहित विराट कोहली के अलावा टीम में श्रेयस अय्यर, केएल राहुल और संजू सैमसन को मौका दिया गया है. टीम में 6 प्रमुख बल्लेबाजों को जगह मिली है, जिसमें से संजू सैमसन और केएल राहुल विकेटकीपर कर सकते हैं. 

ये भी पढ़ें : Explainer: ODI ट्राई सीरीज की वापसी पाकिस्तान का मास्टरस्ट्रोक! जानें यह फॉर्मूला अपनाने से भारत को कैसे होगा फायदा?

Continue reading on the app