होम 
भारत 
ट्रेंडिंग 
नौकरियां 
विश्व 
खेल 
जॉब 
न्यूज़ 
पॉलिटिक्स 
बिजनेस 
ऑटोमोबाइल 
गैजेट 
धर्म/ज्योतिष 
मनोरंजन 
शिक्षा 
स्वास्थ्य 
लाइफस्टाइल 
योजना 
फोटो गैलरी 
Others Rheumatoid Arthritis: सुबह उठते ही जोड़ों में दर्द और सूजन? रुमेटाइड अर्थराइटिस के हो सकते हैं शुरुआती 6 संकेत
Haribhoomi
Rheumatoid Arthritis: आजकल बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण जोड़ों से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इनमें रुमेटाइड अर्थराइटिस एक गंभीर ऑटोइम्यून बीमारी मानी जाती है, जो धीरे-धीरे शरीर के जोड़ों को नुकसान पहुंचाने लगती है। शुरुआत में इसके लक्षण सामान्य थकान या हल्के दर्द जैसे लग सकते हैं, लेकिन समय रहते पहचान न होने पर यह बीमारी रोजमर्रा की जिंदगी को काफी प्रभावित कर सकती है।
विशेषज्ञों के अनुसार, रुमेटाइड अर्थराइटिस में शरीर की इम्यून सिस्टम खुद ही स्वस्थ जोड़ों पर हमला करने लगती है। इसका असर हाथ, पैर, कलाई और घुटनों पर सबसे ज्यादा देखने को मिलता है। अगर शुरुआती संकेतों को समय पर पहचान लिया जाए तो इलाज और लाइफस्टाइल में बदलाव से इस बीमारी को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
रुमेटाइड अर्थराइटिस के शुरुआती 6 लक्षण
सुबह के समय जोड़ों में अकड़न
रुमेटाइड अर्थराइटिस का सबसे सामान्य शुरुआती लक्षण सुबह उठते समय जोड़ों में अकड़न महसूस होना है। यह अकड़न 30 मिनट या उससे ज्यादा समय तक बनी रह सकती है। खासकर हाथों और उंगलियों में जकड़न ज्यादा महसूस होती है।
जोड़ों में सूजन और दर्द
अगर हाथ, घुटने, कलाई या पैरों के जोड़ों में लगातार सूजन और दर्द बना रहता है तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। शुरुआत में दर्द हल्का हो सकता है, लेकिन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है।
लगातार थकान महसूस होना
इस बीमारी में शरीर अंदरूनी सूजन से लड़ता रहता है, जिसकी वजह से व्यक्ति को हर समय थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। पर्याप्त आराम के बाद भी शरीर में ऊर्जा की कमी बनी रहती है।
हल्का बुखार और वजन कम होना
रुमेटाइड अर्थराइटिस में कई लोगों को हल्का बुखार, भूख कम लगना और बिना वजह वजन घटने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। यह शरीर में चल रही सूजन का संकेत माना जाता है।
दोनों तरफ के जोड़ों पर असर
इस बीमारी की खास बात यह है कि यह अक्सर शरीर के दोनों तरफ के जोड़ों को प्रभावित करती है। जैसे अगर दाएं हाथ की कलाई में दर्द है तो बाएं हाथ में भी परेशानी महसूस हो सकती है।
उंगलियों को मोड़ने में परेशानी
शुरुआती दौर में उंगलियों या कलाई को मोड़ने और पकड़ बनाने में दिक्कत होने लगती है। कई बार छोटी चीजें पकड़ना भी मुश्किल लगने लगता है।
कब लें डॉक्टर की सलाह?
अगर ये लक्षण लगातार कई हफ्तों तक बने रहें तो तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। समय पर इलाज शुरू होने से जोड़ों को स्थायी नुकसान से बचाया जा सकता है। साथ ही नियमित एक्सरसाइज, हेल्दी डाइट और वजन कंट्रोल रखना भी फायदेमंद माना जाता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
अगर आपको यह खबर उपयोगी लगी हो, तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर करना न भूलें और हर अपडेट के लिए जुड़े रहिए [haribhoomi.com] के साथ।
लेखक: (कीर्ति)
Kitchen Chimney: किचन चिमनी की मिनटों में हटेगी जिद्दी गंदगी! जानें साफ करने का स्टेप बाय स्टेप तरीका
Kitchen Chimney: आजकल मॉडर्न किचन में चिमनी का इस्तेमाल लगभग हर घर में होने लगा है। यह खाना बनाते समय निकलने वाले धुएं, तेल और बदबू को बाहर निकालने का काम करती है, लेकिन लगातार इस्तेमाल के कारण इसमें ग्रीस और तेल की मोटी परत जम जाती है। अगर समय-समय पर इसकी सफाई न की जाए तो चिमनी की सक्शन पावर कम होने लगती है और किचन में बदबू फैलने लगती है।
कई लोग सोचते हैं कि किचन चिमनी की सफाई सिर्फ प्रोफेशनल्स ही कर सकते हैं, लेकिन कुछ आसान घरेलू तरीकों से आप इसे घर पर ही चमका सकते हैं। सही तरीके और सही चीजों का इस्तेमाल करके चिमनी की जिद्दी गंदगी को आसानी से हटाया जा सकता है। आइए जानते हैं किचन चिमनी साफ करने का आसान स्टेप बाय स्टेप तरीका।
सबसे पहले करें ये तैयारी
चिमनी साफ करने से पहले उसे बिजली के कनेक्शन से डिस्कनेक्ट कर दें। इसके बाद ग्लव्स पहन लें ताकि हाथों पर ग्रीस न लगे। सफाई के लिए गर्म पानी, बेकिंग सोडा, डिश वॉश लिक्विड, सफेद सिरका और एक स्क्रब ब्रश तैयार रखें।
स्टेप 1: फिल्टर निकालें
चिमनी के फिल्टर को सावधानी से बाहर निकालें। फिल्टर में सबसे ज्यादा तेल और गंदगी जमा होती है। अगर फिल्टर ज्यादा गंदा है तो उसे कुछ देर गर्म पानी में भिगोना जरूरी है।
स्टेप 2: गर्म पानी में भिगोएं
एक बड़े टब में गर्म पानी लें और उसमें डिश वॉश लिक्विड, दो चम्मच बेकिंग सोडा और थोड़ा सा सिरका मिला दें। अब फिल्टर को इस घोल में 20 से 30 मिनट तक डुबोकर रखें। इससे जमी हुई चिकनाई ढीली पड़ने लगेगी।
स्टेप 3: स्क्रब से साफ करें
भिगोने के बाद स्क्रब या पुराने टूथब्रश की मदद से फिल्टर को धीरे-धीरे रगड़ें। इससे सारी गंदगी निकल जाएगी। जरूरत पड़े तो दोबारा गर्म पानी से धो लें।
स्टेप 4: चिमनी की बाहरी सफाई
अब माइक्रोफाइबर कपड़े पर सिरका या किचन क्लीनर लगाकर चिमनी की बॉडी साफ करें। इससे चिपचिपाहट और दाग आसानी से हट जाएंगे। ध्यान रखें कि ज्यादा पानी सीधे मोटर वाले हिस्से पर न जाए।
स्टेप 5: सूखाकर दोबारा लगाएं
फिल्टर और बाकी हिस्सों को पूरी तरह सूखने दें। इसके बाद फिल्टर को वापस फिट करें और चिमनी को ऑन करके चेक करें।
कितने दिन में करें सफाई?
अगर आपके घर में रोज खाना बनता है तो महीने में कम से कम एक बार चिमनी की सफाई जरूर करनी चाहिए। इससे इसकी सक्शन पावर बनी रहती है और किचन भी साफ-सुथरा रहता है।
अगर आपको यह खबर उपयोगी लगी हो, तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर करना न भूलें और हर अपडेट के लिए जुड़े रहिए [haribhoomi.com] के साथ।
लेखक: (कीर्ति)
