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CSK vs GT: संजू सैमसन ने धोनी-रैना को पीछे छोड़ा, ऐसा करने वाले सबसे तेज भारतीय बने

Sanju Samson record: चेन्नई सुपर किंग्स के बल्लेबाज संजू सैमसन ने आईपीएल 2026 में गुजरात टाइटंस के खिलाफ मुकाबले में बड़ा रिकॉर्ड अपने नाम कर लिया। एमए चिदंबरम स्टेडियम में खेले गए इस मैच में सैमसन आईपीएल इतिहास में 5000 रन पूरे करने वाले सबसे तेज भारतीय बल्लेबाज बन गए। उन्होंने इस मामले में एमएस धोनी, केएल राहुल और सुरेश रैना जैसे दिग्गजों को पीछे छोड़ दिया।

संजू को इस मुकाम तक पहुंचने के लिए मैच से पहले सिर्फ 3 रन की जरूरत थी। उन्होंने पारी के दूसरे ओवर में कगिसो रबाडा की वाइड गेंद पर पॉइंट के ऊपर शानदार चौका लगाकर यह उपलब्धि हासिल की। इसके साथ ही वह आईपीएल में 5000 रन पूरे करने वाले चुनिंदा बल्लेबाजों की सूची में शामिल हो गए।

सैमसन ने सबसे कम गेंदों में 5 हजार रन पूरे किए
सैमसन ने सिर्फ 3555 गेंदों में 5000 रन पूरे किए। वह आईपीएल इतिहास में इस आंकड़े तक पहुंचने वाले तीसरे सबसे तेज बल्लेबाज बने। उनसे आगे सिर्फ एबी डिविलियर्स (3288 गेंद) और डेविड वॉर्नर (3554 गेंद) हैं। भारतीय खिलाड़ियों में संजू सबसे आगे निकल गए। इससे पहले यह रिकॉर्ड सुरेश रैना (3620 गेंद), केएल राहुल (3688 गेंद) और एमएस धोनी (3691 गेंद) के नाम था।

संजू ने धोनी को पीछे छोड़ा
हालांकि रिकॉर्ड बनाने के बाद संजू की पारी ज्यादा लंबी नहीं चली। चौथे ओवर में फिर रबाडा ने उन्हें आउट कर दिया। ऑफ स्टंप के बाहर जाती गेंद पर संजू ने कट लगाने की कोशिश की, लेकिन बल्ले का किनारा लगा और विकेटकीपर जोस बटलर ने आसान कैच पकड़ लिया। सैमसन 15 गेंदों में 11 रन बनाकर पवेलियन लौटे।

संजू इस सीजन शानदार फॉर्म में नजर आ रहे। कुछ दिन पहले ही उन्होंने मुंबई इंडियंस के खिलाफ वानखेड़े स्टेडियम में शानदार शतक लगाया था। यह इस सीजन उनका दूसरा शतक था। इससे पहले उन्होंने 11 अप्रैल को दिल्ली कैपिटल्स के खिलाफ चेन्नई में नाबाद 115 रन बनाए थे।

यह पहली बार है जब संजू ने आईपीएल के एक ही सीजन में दो शतक लगाए हैं। इसके साथ ही उनके टी20 करियर में कुल 8 शतक हो गए हैं। भारतीय बल्लेबाजों में उनसे आगे सिर्फ विराट कोहली और अभिषेक शर्मा हैं, जिनके नाम 9-9 टी20 शतक दर्ज हैं।

अगर मौजूदा सीजन की बात करें तो संजू सैमसन ने 8 मैचों में 298 रन बनाए हैं। उनका औसत 59.60 और स्ट्राइक रेट 172.2 रहा है, जो उनकी शानदार फॉर्म को दिखाता है।

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Summer में दही खाते वक्त न करें ये Common Mistake, सेहत को होगा भारी नुकसान

गर्मियों के मौसम में दही का सेवन करना पाचन, हाइड्रेशन और गट हेल्थ के लिए काफी हेल्दी माना जाता है। क्योंकि दही में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और गुड बैक्टीरिया (प्रोबायोटिक्स) पाए जाते हैं, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करते हैं और शरीर को भी ठंडक पहुंचाता है। भीषण गर्मी में दही का सेवन करने से बॉडी का तापमान संतुलित रहता है और डिहाइड्रेशन से बचाव होता है। समर सीजन में दही खाना आमतौर पर काफी फायदेमंद माना जाता है, हालांकि यह जब भी अच्छा माना जाता है जब आप इसे सही तरीके और समय पर खाना पसंद करें। गर्मियों में दही खाया तो सेहत अच्छी बनेंगी या बिगड़ेगी, यह आपको बताते हैं।

गर्मियों में दही खाने के फायदे

दही खाने से पेट हल्का और सुपाच्य होता है, इसलिए यह एसिडिटी, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं में राहत देता है। जब आप लस्सी, छाछ या रायता के रुप में दही का सेवन करते हैं, तो ज्यादा फायदे मिलते हैं, क्योंकि ये शरीर को हाइड्रेट करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाता है। गौरतलब है कि प्रोबायोटिक्स आंतों के गुड बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं, जिससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहता है। 

गट हेल्थ के लिए दही का सेवन करना अच्छा माना जाता है। क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक्स आंतों के माइक्रोबायोम को संतुलित रखते हैं, जिससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है और शरीर पोषक तत्वों को प्रभावी तरीके से अवशोषित करता है। प्रतिदिन दही का सेवन करने से गैस, ब्लोटिंग और इर्रिटेबल बॉवेल जैसी समस्याओं में राहत दिलाता है। इसके साथ ही हेल्थ पाचन तंत्र मानसिक स्वास्थ्य को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो कि ऊर्जा और मूड बेहतर रहता है।

गर्मियों में दही खाने का सही तरीका

- रात के समय दही खाने से आप बीमार हो सकते हैं या फिर सर्दी-खांसी, गले में खराश, और कफ की समस्या हो सकती है। सबसे बेहतर है कि आप दिन में दही का सेवन करें।

- इस बात का ध्यान रखें कि बहुत ही ज्यादा खट्टा या बासी दही खाने से बचना चाहिए, क्योंकि यह पेट में गैस, जलन या इंफेक्शन का कारण बन सकता है।

- जिन लोगों के लैक्टोज इंटॉलरेंस, एलर्जी या बार-बार सर्दी-जुकाम की समस्या होती है, उन्हें दही को सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए।

- हमेशा दही को ताजा ही खाएं और लंबे समय से बाहर रखा हुआ दही का सेवन बिल्कुल भी न करें, क्योंकि गर्मी में यह जल्दी खराब होता है। 

गौरतलब है कि गर्मी में दही खाना काफी सुरक्षित है लेकिन इसको हमेशा सही मात्रा में ही सेवन करें, तो यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद मानी जाएगी और आपको गर्मी से राहत मिलेगी। इसके साथ ही आपका गट हेल्थ भी स्ट्रांग बना रहेगा। 

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  Sports

BCCI ने नॉर्थ-ईस्ट में शुरू की खास क्रिकेट एकेडमी, PM मोदी ने किया उद्घाटन, छा गए जय शाह

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