RPSC Result 2026: स्कूल लेक्चरर PGT का रिजल्ट जारी, 188.97 रही जनरल कैटेगरी की कटऑफ; ऐसे करें चेक

RPSC Result 2026 राजस्थान लोक सेवा आयोग (RPSC) ने स्कूल लेक्चरर PGT परीक्षा का रिजल्ट जारी कर दिया है। लंबे समय से परिणाम का इंतजार कर रहे अभ्यर्थी अब आयोग की आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर अपना रिजल्ट देख सकते हैं। आयोग ने रिजल्ट के साथ कटऑफ मार्क्स की जानकारी भी जारी की है।

अभ्यर्थियों का रिजल्ट PDF फॉर्मेट में उपलब्ध कराया गया है। इसमें सफल उम्मीदवारों के रोल नंबर दिए गए हैं। ऐसे में अभ्यर्थी PDF डाउनलोड करने के बाद अपने रोल नंबर से आसानी से परिणाम चेक कर सकते हैं।

188.97 रही जनरल कैटेगरी की कटऑफ
RPSC स्कूल लेक्चरर PGT परीक्षा के रिजल्ट के साथ कटऑफ मार्क्स भी जारी किए गए हैं। जनरल कैटेगरी के उम्मीदवारों के लिए कटऑफ 188.97 अंक निर्धारित की गई है। अभ्यर्थी आयोग की ओर से जारी रिजल्ट PDF में अपनी कैटेगरी की कटऑफ देख सकते हैं।

13 अगस्त से शुरू होगा अगला चरण
आयोग की ओर से जारी सूचना के मुताबिक परीक्षा में सफल उम्मीदवारों को अब आगे की प्रक्रिया पूरी करनी होगी। इसके लिए अभ्यर्थियों को अपनी SSO ID के जरिए Recruitment Portal पर लॉगिन करना होगा।

इसके बाद My Recruitment में जाकर Detailed Form Cum Scrutiny विकल्प चुनना होगा। यहां Apply Now पर क्लिक करके ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया पूरी करनी होगी।

आयोग के अनुसार संबंधित पोर्टल 13 अगस्त 2026 से एक्टिव किया जाएगा। सफल अभ्यर्थी 19 अगस्त 2026 तक अपना ऑनलाइन फॉर्म भर सकेंगे। उम्मीदवारों को सलाह है कि वे अंतिम तारीख का इंतजार किए बिना समय रहते आवेदन प्रक्रिया पूरी कर लें।

इन 5 स्टेप्स से चेक करें RPSC PGT Result
स्टेप 1: सबसे पहले RPSC की आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं।
स्टेप 2: होमपेज पर दिए गए News and Events सेक्शन में जाएं।
स्टेप 3: यहां RPSC School Lecturer PGT Result 2026 से संबंधित लिंक पर क्लिक करें।
स्टेप 4: रिजल्ट की PDF स्क्रीन पर खुल जाएगी। इसे डाउनलोड कर लें।
स्टेप 5: PDF में अपना रोल नंबर सर्च करके रिजल्ट चेक करें और भविष्य के लिए इसका प्रिंटआउट सुरक्षित रख लें।

रिजल्ट चेक करते समय रखें ध्यान
अभ्यर्थी रिजल्ट PDF डाउनलोड करने के बाद अपना रोल नंबर ध्यान से जांचें। इसके साथ ही अपनी कैटेगरी की कटऑफ और आगे की प्रक्रिया से जुड़ी आयोग की सूचना भी जरूर पढ़ लें। सफल उम्मीदवारों के लिए अगला चरण महत्वपूर्ण है, इसलिए निर्धारित तारीख के भीतर Detailed Form Cum Scrutiny की प्रक्रिया पूरी करना जरूरी होगा।

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High Protein Snacks: भूख लगे तो चिप्स नहीं, ये 10 हेल्दी स्नैक्स करें ट्राई, स्वाद के साथ मिलेगा प्रोटीन

 Protein Rich Healthy Snacks: दिन के बीच में लगने वाली हल्की भूख को शांत करने के लिए अक्सर लोग बिस्किट, नमकीन या चिप्स का सहारा लेते हैं। लेकिन घर में मौजूद कुछ साधारण चीजों से ऐसे स्नैक्स तैयार किए जा सकते हैं, जो ज्यादा भरपेट महसूस करा सकते हैं। अगर आप अपनी डाइट में प्रोटीन बढ़ाना चाहते हैं, तो ये विकल्प ट्राई कर सकते हैं।

1. भुनी मूंगफली
मूंगफली को हल्का भूनकर बिना ज्यादा तेल-मसाले के खा सकते हैं। इसमें प्रोटीन के साथ फैट भी होता है, इसलिए छोटी मात्रा में लिया गया यह स्नैक भूख को कुछ देर तक शांत रखने में मदद कर सकता है।

2. भुना चना
भुना चना एक आसान और बजट-फ्रेंडली स्नैक है। इसे ऐसे ही खा सकते हैं या थोड़ा चाट मसाला और नींबू डालकर इसका स्वाद बढ़ा सकते हैं।

3. स्प्राउट्स चाट
अंकुरित मूंग या दूसरी दालों से बनी चाट को और स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें टमाटर, प्याज, धनिया और नींबू मिलाएं। हल्का मसाला डालकर इसे शाम के स्नैक के तौर पर खाया जा सकता है।

4. पनीर क्यूब्स
पनीर को छोटे टुकड़ों में काटकर हल्का भून लें और ऊपर से थोड़ा मसाला डालें। यह उन लोगों के लिए आसान विकल्प हो सकता है जो शाकाहारी डाइट में प्रोटीन के अच्छे स्रोत शामिल करना चाहते हैं।

5. ग्रीक योगर्ट या हंग कर्ड
दही को मलमल के कपड़े में कुछ समय लटकाकर हंग कर्ड तैयार किया जा सकता है। इसमें फल, थोड़े नट्स या बीज मिलाकर इसे स्वादिष्ट स्नैक बनाया जा सकता है।

6. सोया चंक्स चाट
सोया चंक्स को उबालकर पानी अच्छी तरह निचोड़ लें। अब इसमें प्याज, टमाटर, धनिया, नींबू और हल्के मसाले मिलाएं। इससे एक चटपटी और प्रोटीन वाली चाट तैयार हो जाएगी।

7. दूध और बादाम
एक गिलास दूध के साथ कुछ बादाम लेना भी आसान स्नैक विकल्प है। इसे सुबह या शाम की हल्की भूख के समय लिया जा सकता है।

8. चना चाट
उबले हुए चने में प्याज, टमाटर, धनिया, नींबू और थोड़ा चाट मसाला मिलाकर झटपट चना चाट बना सकते हैं। इसे अपनी पसंद के अनुसार हल्का या चटपटा रखा जा सकता है।

9. मूंग स्प्राउट्स
अंकुरित मूंग को नींबू, टमाटर और धनिया के साथ खाया जा सकता है। अगर आपको बहुत भारी स्नैक पसंद नहीं है, तो यह हल्का विकल्प हो सकता है।

10. मूंगफली चाट
भुनी मूंगफली में बारीक कटा प्याज, टमाटर, धनिया, नींबू और थोड़ा चाट मसाला मिलाएं। कुछ ही मिनट में एक चटपटी मूंगफली चाट तैयार हो जाएगी।

प्रोटीन वाला स्नैक भी कितना और किस तरह खाना है, यह आपकी पूरी डाइट और जरूरत पर निर्भर करता है। पनीर, नट्स और मूंगफली जैसे खाद्य पदार्थों में कैलोरी भी अच्छी मात्रा में हो सकती है, इसलिए इन्हें जरूरत के मुताबिक लें।

नोट: अगर किसी खास स्वास्थ्य स्थिति या डाइट प्लान का पालन कर रहे हैं, तो खान-पान में बदलाव से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है।

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