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Others Health Tips: मोबाइल-लैपटॉप की लत बढ़ा रही बीमारी का खतरा! जानिए कैसे एक्टिव रहकर बच सकते हैं शुगर से
News18Diabetes Prevention Tips: आज के डिजिटल दौर में बढ़ता स्क्रीन टाइम और घटती फिजिकल एक्टिविटी मधुमेह (डायबिटीज) के खतरे को तेजी से बढ़ा रहे हैं. लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप या टीवी के सामने बैठे रहने से शरीर की कैलोरी बर्न कम होती है, जिससे वजन बढ़ता है और ब्लड शुगर लेवल असंतुलित होने लगता है. विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ रहने के लिए दिनचर्या में बदलाव बेहद जरूरी है. रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक, योग या एक्सरसाइज करने से शरीर एक्टिव रहता है और इंसुलिन बेहतर तरीके से काम करता है. इसके साथ ही, स्क्रीन टाइम को सीमित करना, संतुलित आहार लेना और पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है. छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके न केवल मधुमेह से बचा जा सकता है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाया जा सकता है.
विटामिन B12 बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद ! हेयर ग्रोथ बूस्ट करने में कारगर, बड़े फायदे जान लीजिए
Vitamin B12 and Hair Growth: विटामिन B12 को नसों के लिए जरूरी माना जाता है, लेकिन यह बालों की सेहत में भी सुधार कर सकता है. डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार यह विटामिन रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में सहायक है, जो बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन पहुंचाकर उन्हें मजबूती प्रदान करता है. विटामिन बी12 की कमी से बाल पतले हो जाते हैं, समय से पहले सफेद हो जाते हैं और हेयर फॉल की समस्या पैदा हो सकती है. इस विटामिन की कमी सप्लीमेंट्स के जरिए पूरी की जा सकती है.
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