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क्या सभी के लिए अंकुरित आहार का सेवन है लाभकारी? जान लें ये जरूरी बात

नई दिल्ली, 23 मार्च (आईएएनएस)। प्रोटीन और फाइबर दोनों ही शरीर को ऊर्जा देने से लेकर मजबूती प्रदान करने का काम करते हैं। दोनों ही मांसपेशियों के विकास और कोशिकाओं के निर्माण के लिए जरूरी हैं, लेकिन नियमित रूप से इन्हें आहार में शामिल करना मुश्किल है। ऐसे में लोग इसकी पूर्ति के लिए कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं, जिसमें अंकुरित अनाज सबसे ज्यादा लोकप्रिय है, लेकिन ज्यादातर लोगों को इसके सेवन का सही तरीका नहीं पता होता।

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कॉन्ग्रेस-TMC से दूर जाता मुस्लिम वोटबैंक, बढ़ रहे ‘अपनी’ पार्टियों की ओर कदम: समझें- क्यों पश्चिम बंगाल में ओवैसी-हुमायूँ कबीर का गठबंधन दिखा सकता है दम

ओवैसी और कबीर की पार्टियों का गठबंधन महज सीट बँटवारे का नहीं, बल्कि मुस्लिम वोटबैंक को 'अपनी' पार्टियों के साथ खड़ा करने का प्रयोग है।

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ind vs sa: साउथ अफ्रीका सीरीज के लिए टीम इंडिया घोषित, एक ऑलराउंडर का हो सकता डेब्यू

India squad for T20Is vs South Africa: भारतीय महिला क्रिकेट टीम ने अप्रैल में साउथ अफ्रीका के खिलाफ होने वाली टी20 सीरीज के लिए टीम का ऐलान कर दिया। इस टीम में सबसे बड़ा नाम उभरती ऑलराउंडर काश्वी गौतम का है, जिन्हें पहली बार टी20 इंटरनेशनल टीम में शामिल किया गया। काश्वी के पास अब डेब्यू का शानदार मौका होगा और सभी की नजरें उनके प्रदर्शन पर रहेंगी।

काश्वी गौतम अब तक एक टेस्ट और 6 वनडे मैच खेल चुकी। हाल ही में ऑस्ट्रेलिया दौरे पर उन्होंने लंबी फॉर्मेट में हिस्सा लिया था लेकिन टी20 इंटरनेशनल में उन्हें अब तक मौका नहीं मिला था। ऐसे में यह चयन उनके करियर के लिए बड़ा मोड़ साबित हो सकता।

काश्वी गौतम का होगा टी20 डेब्यू?
टीम में विकेटकीपर के तौर पर उमा छेत्री को शामिल किया गया है, जो नियमित विकेटकीपर ऋचा घोष के बैकअप के रूप में रहेंगी। उमा ने 17 साल की जी कमलिनी की जगह ली है, जिन्हें हाल के मैचों में मौका नहीं मिला था।

वैष्णवी शर्मा को नहीं मिला मौका

वहीं, टीम चयन में कुछ बड़े बदलाव भी देखने को मिले हैं। लेफ्ट आर्म स्पिनर वैष्णवी शर्मा को टीम से बाहर कर दिया गया है। उन्होंने श्रीलंका के खिलाफ टी20 सीरीज में सभी मैच खेले थे, लेकिन ऑस्ट्रेलिया दौरे पर उन्हें खेलने का मौका नहीं मिला। ऑलराउंडर अमनजोत कौर भी खराब प्रदर्शन के कारण टीम से बाहर हो गई हैं।

टीम में 4 तेज गेंदबाज शामिल
गेंदबाजी विभाग की बात करें तो टीम में चार तेज गेंदबाज शामिल हैं- अरुंधति रेड्डी, रेणुका सिंह, क्रांति गौड़ और काश्वी गौतम। वहीं स्पिन अटैक की जिम्मेदारी दीप्ति शर्मा, श्री चारणी और श्रेयंका पाटिल के कंधों पर होगी। टीम की कमान हरमनप्रीत कौर के हाथों में रहेगी, जबकि स्मृति मंधाना उपकप्तान होंगी। बल्लेबाजी में शेफाली वर्मा और जेमिमा रोड्रिग्स जैसे खिलाड़ी टीम को मजबूती देंगे।

साउथ अफ्रीका से 5 टी20 की सीरीज
यह पांच मैचों की टी20 सीरीज 17 अप्रैल से शुरू होगी। पहले दो मुकाबले डरबन में खेले जाएंगे जबकि तीसरा और चौथा मैच जोहान्सबर्ग में होगा। सीरीज का आखिरी मुकाबला 27 अप्रैल को बेनोनी में खेला जाएगा।

यह दौरा भारतीय टीम के लिए काफी अहम माना जा रहा है, क्योंकि यह आगामी बड़े टूर्नामेंट्स की तैयारी का हिस्सा है। खासतौर पर नए खिलाड़ियों के लिए यह खुद को साबित करने का बेहतरीन मौका होगा।

साउथ अफ्रीका के खिलाफ T20Is के लिए इंडिया स्क्वॉड: हरमनप्रीत कौर (कैप्टन), स्मृति मंधाना (वाइस-कैप्टन), शैफाली वर्मा, जेमिमा रोड्रिग्स, दीप्ति शर्मा, ऋचा घोष (विकेट कीपर), अरुंधति रेड्डी, रेणुका सिंह, क्रांति गौड़, श्री चरणी, श्रेयंका पाटिल, काश्वी गौतम, भारती फुलमाली, उमा छेत्री (विकेट कीपर), अनुष्का शर्मा।

Tue, 24 Mar 2026 10:18:18 +0530

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