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Others सुबह-सुबह ऐसा क्या पिएं, जिससे रोजा के दौरान न लगे प्यास? डाइटिशियन के ये टिप्स रखेंगे फ्रेश और एनर्जेटिक
News18Tips To Stay Hydrated During Ramadan: रमजान का पाक महीना चल रहा है और मुस्लिम धर्म के लिए यह वक्त बेहद खास होता है. बड़ी संख्या में लोग रोजा रखकर इबादत करते हैं. रोजा की फास्टिंग में लोग सूरज निकलने से पहले खाना और पानी ले सकते हैं. इसके बाद शाम तक पानी भी नहीं पीते हैं. ऐसे में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. डाइटिशियन की मानें तो सुबह सुबह अगर सादा पानी, नारियल पानी, दही या दूध जैसी चीजों का सेवन किया जाए, तो शाम तक हाइड्रेशन बेहतर बना रहेगा.
अपना मूड अच्छा और शरीर को एनर्जेटिक रखने के लिए सुबह जरूर करें ये 7 व्यायाम!
7 Exercises Morning : आजकल की बिज़ी ज़िंदगी में, हम अक्सर उठते ही अपना फ़ोन चेक करते हैं, जिससे मेंटल स्ट्रेस बढ़ता है. इसके बजाय, इन आसान योगासनों को सिर्फ़ 15-20 मिनट देने से आपका मूड अच्छा होगा और आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगे.
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