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Others अंडे-काजू को भी पीछे छोड़ देगी मूंगफली! मुट्ठीभर रोज खाएं, मिलेंगे कमाल के फायदे
News18मूंगफली में प्रोटीन, हेल्दी फैट, फाइबर, विटामिन-E, मैग्नीशियम और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं. सर्दियों में लोग इसे स्वाद के लिए खाते हैं, लेकिन असल में यह शरीर को ऊर्जा देने वाला प्राकृतिक सुपरफूड है. खास बात यह है कि बादाम और काजू जैसे महंगे ड्राई फ्रूट्स के बराबर पोषक तत्व इसमें मौजूद होते हैं.
आपके फेफड़े कितने मजबूत हैं? किस टेस्ट से लगाया जाता है पता, लंग्स को हेल्दी रखने के लिए क्या करें
Lung Function Tests: फेफड़ों की मजबूती जानने के लिए स्पाइरोमेट्री टेस्ट किया जाता है. इससे फेफड़ों की क्षमता मापी जाती है. अगर किसी व्यक्ति की सांस फूल रही है, खांसी और सीने में जकड़न है, तो यह कमजोर फेफड़ों के संकेत हो सकते हैं. डॉक्टर की मानें तो धूम्रपान से दूरी, नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और स्वच्छ हवा फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मददगार है.
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