Who is Petal Gehlot: संयुक्त राष्ट्र में पाकिस्तान की बोलती बंद करने वाली पेटल गहलोत कौन हैं? जानिए उनके बारे में सब कुछ

संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) में एक बार फिर पाकिस्तान ने कश्मीर का राग अलापने की असफल कोशिश की। पाकिस्तानी प्रधानमंत्री शहबाज शरीफ के भाषण में भारत के खिलाफ झूठे आरोपों का पुलिंदा परोसा गया, जिस पर भारत ने अपने अधिकार का इस्तेमाल करते हुए बेहद कड़ा और दो टूक जवाब दिया।

भारत की ओर से यह मोर्चा संयुक्त राष्ट्र में भारत के स्थायी मिशन की फर्स्ट सेक्रेटरी पेटल गहलोत ने संभाला, जिन्होंने पाकिस्तान के हर झूठ की धज्जियां उड़ा दीं।  

​कौन हैं पेटल गहलोत? 
पेटल गहलोत भारत की संयुक्त राष्ट्र में सलाहकारों और राजनयिकों में से एक हैं। उन्हें जुलाई 2023 में भारत के स्थायी मिशन में फर्स्ट सेक्रेटरी के रूप में नियुक्त किया गया था। इससे पहले उन्होंने साल 2020 से 2023 तक विदेश मंत्रालय की यूरोपीय वेस्ट डिविजन में अंडर सेक्रेटरी के तौर पर अपनी सेवाएं दी थीं।

अपने कार्यकाल के दौरान वह पेरिस और सैन फ्रांसिस्को स्थित भारतीय मिशन/कॉन्सुलेट में भी तैनात रह चुकी हैं। उनकी शैक्षणिक पृष्ठभूमि की बात करें तो उन्होंने मुंबई के सेंट जेवियर कॉलेज से राजनीति विज्ञान, समाजशास्त्र और फ्रेंच साहित्य में ग्रेजुएशन किया है। इसके बाद उन्होंने दिल्ली विश्वविद्यालय के लेडी श्री राम कॉलेज फॉर वुमेन (LSR) से राजनीति विज्ञान में मास्टर डिग्री हासिल की।

इसके अतिरिक्त उन्होंने मोंटेरे के मिडलबरी इंस्टीट्यूट ऑफ इंटरनेशनल स्टडीज से भाषा व्याख्या और अनुवाद में मास्टर डिग्री प्राप्त की है। पढ़ाई के अलावा वह गिटार बजाने का शौक रखती हैं और सोशल मीडिया पर उनके वीडियो काफी लोकप्रिय रहे हैं।  

पारिवारिक पृष्ठभूमि और मूल निवास 
पेटल गहलोत मूल रूप से नई दिल्ली की रहने वाली हैं। उनके परिवार की पृष्ठभूमि प्रशासनिक और लोक सेवा से जुड़ी रही है। उनके पिता संजय गहलोत भारतीय सेना में कैप्टन रह चुके हैं और उन्होंने स्वेच्छा से सेवानिवृत्ति लेने के बाद भारतीय राजस्व सेवा (IRS) में भी अपनी सेवाएं दी थीं। उनकी माता का नाम सुषमा गहलोत है, और उनके परिवार में शिक्षा और देशसेवा का मजबूत माहौल रहा है।

UN में पाकिस्तान को दो टूक जवाब 
संयुक्त राष्ट्र में भारत के जवाब देने के अधिकार का उपयोग करते हुए पेटल गहलोत ने पाकिस्तान पर करारा हमला बोला। उन्होंने कहा कि पाकिस्तान दिन में सुरक्षा का नाटक करता है और वास्तव में रात में आतंकवाद को अंजाम देता है। उन्होंने दुनिया को याद दिलाया कि एक तरफ जहां न्यूयॉर्क समेत पूरी दुनिया 9/11 आतंकी हमले की 25वीं बरसी मना रही थी, वहीं इस हमले का मास्टरमाइंड ओसामा बिन लादेन पाकिस्तानी सेना की प्रमुख अकादमी के ठीक पास रह रहा था। 

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Weight Loss Tips: मेहनत से वजन घटा लिया? अब इन 4 आदतों से बनाए रखें अपना फिटनेस गोल

Weight Loss Tips: कई लोग वजन कम करने के बाद अपनी पुरानी डाइट और रूटीन पर लौट जाते हैं। ऐसे में धीरे-धीरे वजन फिर बढ़ सकता है। इसलिए वजन कम होने के बाद भी खाने-पीने और एक्टिविटी की अच्छी आदतों को बनाए रखना जरूरी है।

वजन को लंबे समय तक बनाए रखने में नियमित फिजिकल एक्टिविटी और संतुलित खान-पान की अहम भूमिका होती है। जानें 4 आसान आदतें, जो वजन मैनेजमेंट में मदद कर सकती हैं।

1. डाइट को अचानक न बदलें
वजन कम होने के बाद यह सोचकर पुरानी खाने की आदतों पर वापस न लौटें कि अब वजन घट चुका है। खाने का रूटीन ऐसा रखें जिसे लंबे समय तक आसानी से फॉलो किया जा सके। प्लेट में सब्जियां, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन वाले फूड शामिल करें और जरूरत से ज्यादा खाने से बचें।

2. रोज कुछ न कुछ एक्टिविटी जरूर करें
वजन मेंटेन करने के लिए एक्सरसाइज को सिर्फ वजन घटाने तक सीमित न रखें। तेज चलना, साइकिल चलाना, डांस या कोई पसंदीदा फिजिकल एक्टिविटी रोज की दिनचर्या का हिस्सा बन सकती है।

वयस्कों के लिए सामान्य स्वास्थ्य के लिहाज से हफ्ते में कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली एक्टिविटी और कम से कम 2 दिन मसल-स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज की सलाह दी जाती है।

3. वजन और अपनी आदतों पर नजर रखें
वजन बढ़ने का इंतजार करने के बजाय समय-समय पर अपने वजन और रोज की एक्टिविटी पर ध्यान दें। हफ्ते में एक बार वजन नोट करना और खाने या एक्सरसाइज के पैटर्न पर नजर रखना आपको छोटे बदलाव समय रहते समझने में मदद कर सकता है।

4. नींद और रूटीन को न करें नजरअंदाज
फिटनेस सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज का नाम नहीं है। पर्याप्त नींद और तनाव को संभालना भी वजन मैनेजमेंट का हिस्सा है। कोशिश करें कि सोने और जागने का समय काफी हद तक तय रहे और रोज की दिनचर्या में आराम के लिए भी समय मिले। 

वजन बढ़ जाए तो घबराने की जरूरत नहीं
कभी-कभी रूटीन बिगड़ने, त्योहार, यात्रा या दूसरे कारणों से खाने-पीने की आदतें बदल सकती हैं। ऐसे में खुद को दोष देने के बजाय जल्द से जल्द अपनी सामान्य हेल्दी रूटीन पर लौटना ज्यादा जरूरी है। छोटे और टिकाऊ बदलाव लंबे समय तक वजन मैनेज करने में मदद कर सकते हैं।

नोट: हर व्यक्ति का वजन, शरीर और स्वास्थ्य जरूरतें अलग होती हैं। अगर वजन बार-बार तेजी से बढ़ रहा है या किसी बीमारी/दवा की वजह से वजन प्रभावित हो रहा है, तो डॉक्टर या योग्य डाइटिशियन से सलाह लें।

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