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Others Pregnancy Tips: प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों में सूजन क्यों आता हैं? एक्सपर्ट ने बताई वजह, जानें कैसे करें बचाव
Haribhoomi
Pregnancy Tips: एक महिला जिसकी प्रेग्नेंसी का छठा महीना चल रहा था। इस दौरान वह अपने पैरों में सूजन की समस्या देखकर परेशान हो रही थी। जब उसने यह बात अपनी मम्मी को बताई तो उन्होंने कहा कि गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं के साथ ऐसी समस्या होती है, पर डिलीवरी के बाद सूजन अपने आप दूर हो जाती है, इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है। फिर भी दर्द की वजह से जब उस महिला को लगातार परेशानी हो रही थी। तो उसने डॉक्टर की सलाह ली। जानिए क्या होती है इसकी वजह, आपको भी पता होनी चाहिए।
क्या है वजह
गर्भावस्था के दौरान स्त्री का शरीर गर्भस्थ शिशु के विकास के लिए अधिक मात्रा में तरल पदार्थों का निर्माण करता है, जिससे शरीर में सामान्य से अधिक पानी जमा हो जाता है, यह जमाव शरीर के निचले हिस्से में होता है और इसी वजह से पैरों में सूजन की समस्या होती है। बढ़ते गर्भ का दबाव पैरों में रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है, इससे पैरों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। हार्मोन संबंधी असंतुलन के कारण भी ऐसी समस्या होती है। प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन के कारण रक्तवाहिनी नलिकाएं लचीली हो जाती हैं, इससे तरल पदार्थ अन्य कोशिकाओं में चला जाता है, जिससे पैरों में सूजन आ जाती है।
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छठे से नौवें महीने तक सूजन की समस्या और बढ़ जाती है। इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान जो महिलाएं देर तक खड़ी रहती हैं, उनमें सूजन की समस्या अधिक होती है। खासतौर पर शाम के वक्त सूजन बढ़ जाती है। दोनों पैरों के अलावा अंगुलियों में भी सूजन आ जाती है। गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन स्वाभाविक है, लेकिन इसके साथ अगर अचानक चेहरे पर भी सूजन आ जाए तो यह ब्लडप्रेशर बढ़ने का संकेत हो सकता है।
कैसे करें बचाव
लंबे समय तक खड़े होने या कुर्सी पर पैर लटकाकर बैठने से बचें। अगर ऑफिस में डेस्क जॉब करती हों तो पैरों के नीचे छोटा स्टूल रखें, हर एक घंटे के अंतराल पर पांच मिनट के लिए टहलें। सोते समय बांईं तरफ करवट करके लेटें। नियमित रूप से वॉक के लिए समय निकालें, इससे पैरों में रक्त प्रवाह ठीक रहेगा और सूजन की समस्या से राहत मिलेगी। टाइट मोजे ना पहनें, इससे सूजन की समस्या बढ़ सकती है। बेहतर होगा कि कंप्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें। अगर हाई ब्लडप्रेशर की समस्या हो तो खाने में नमक का अधिक इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि नमक में मौजूद सोडियम पानी को आकर्षित करता इससे भी पैरों सूजन की समस्या हो सकती है।
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इससे बचाव के लिए पैरों के टखनों को गोलाकार गति में घुमाएं। ढीले और आरामदेह कपड़े पहनें। लेटते या सोते समय तकिये पर पैरों को टिकाकर रखें। हील वाले फुटवियर ना पहनें। रात को सोने से पहले सेंधा नमक मिले गुनगुने पानी के टब में आधे घंटे तक पैरों को डुबोकर रखें। हालांकि गर्भावस्था के दौरान पैरों में होने वाले सूजन का खान-पान से कोई सीधा संबंध नहीं है। फिर भी पौष्टिक और संतुलित भोजन करना चाहिए। रोजाना की डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, केला और ड्राई फ्रूटस को प्रमुखता से शामिल करना चाहिए। आमतौर पर इन उपायों को अपनाने से गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन से राहत मिलती है, अगर इन कोशिशों के बावजूद समस्या में सुधार ना हो तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
डिस्क्लेमर: यह मेडिकल एडवाइस डॉ. मधु गोयल एचओडी-गायनेकोलॉजी (फोर्टिस ला फेम हॉस्पिटल, एनसीआर) से बातचीत पर आधारित है। haribhoomi.com इसकी पुष्टि नहीं करता है। कोई भी उपचार या अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
प्रस्तुति:विनीता
UPSC NDA 2 Answer Key 2026: NDA-2 की प्रोविजनल आंसर-की जारी, यहां से करें Direct Download
UPSC NDA 2 Answer Key 2026: संघ लोक सेवा आयोग (UPSC) ने नेशनल डिफेंस एकेडमी (NDA) और नेवल एकेडमी परीक्षा (II), 2026 की प्रोविजनल आंसर-की जारी कर दी है। परीक्षा में शामिल उम्मीदवार अब आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर आंसर-की डाउनलोड कर अपने उत्तरों का मिलान कर सकते हैं। इससे अभ्यर्थियों को संभावित स्कोर का अंदाजा लगाने में मदद मिलेगी।
संघ लोक सेवा आयोग (UPSC) की ओर से आयोजित NDA 2 परीक्षा 2026 की प्रोविजनल आंसर-की जारी कर दी गई है। जिन उम्मीदवारों ने इस परीक्षा में हिस्सा लिया था, वे अब आयोग की आधिकारिक वेबसाइट upsc.gov.in पर जाकर आंसर-की PDF डाउनलोड कर सकते हैं।
आंसर-की की मदद से अभ्यर्थी परीक्षा में दिए गए अपने उत्तरों का मिलान कर सकते हैं और संभावित अंकों का अनुमान लगा सकते हैं। आयोग ने इसे PDF फॉर्मेट में उपलब्ध कराया है।
ऐसे डाउनलोड करें UPSC NDA 2 Answer Key 2026
उम्मीदवार नीचे दिए गए आसान स्टेप्स को फॉलो करके NDA 2 की प्रोविजनल आंसर-की डाउनलोड कर सकते हैं।
- सबसे पहले UPSC की आधिकारिक वेबसाइट upsc.gov.in पर जाएं।
- होम पेज पर What's New सेक्शन में जाएं।
- यहां “Provisional Answer Key National Defence Academy and Naval Academy Examination (II), 2026” लिंक पर क्लिक करें।
- लिंक खुलने के बाद NDA 2 की प्रोविजनल आंसर-की स्क्रीन पर दिखाई देगी।
- आंसर-की को डाउनलोड करें और भविष्य के लिए इसका प्रिंटआउट सुरक्षित रख लें।
13 सितंबर को हुई थी NDA 2 परीक्षा
UPSC NDA 2 परीक्षा का आयोजन 13 सितंबर 2026 को किया गया था। परीक्षा दो शिफ्ट में आयोजित हुई थी। पहली शिफ्ट सुबह 10 बजे से दोपहर 12:30 बजे तक, जबकि दूसरी शिफ्ट दोपहर 2 बजे से शाम 4 बजे तक हुई थी।
394 पदों पर होगा चयन
इस भर्ती परीक्षा के जरिए कुल 394 उम्मीदवारों का चयन किया जाना है। इनमें आर्मी के 208 पद, नेवी के 42 पद, एयरफोर्स के 120 पद और नेवल एकेडमी के 24 पद शामिल हैं।
उम्मीदवारों को सलाह है कि आंसर-की डाउनलोड करने के बाद अपने उत्तरों का सावधानी से मिलान करें और आगे की चयन प्रक्रिया से जुड़ी जानकारी के लिए UPSC की आधिकारिक वेबसाइट पर नजर बनाए रखें।
