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Others सर्दियों में पाचन और मेटाबॉलिज्म सुधारना है? तो डाइट में शामिल करें ये हरा जूस
News18Lauki Ke Juice Ke Fayde: हरी सब्जियों का सेवन सेहत के लिए बेहद जरूरी है, और इसमें लौकी विशेष रूप से फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन लोग अक्सर इसकी सब्जी खाने में कतराते हैं, जबकि लौकी का नियमित सेवन शरीर को रोगों से दूर रखता है और त्वचा की चमक बनाए रखता है. आयुष चिकित्सालय, शिवगढ़ की प्रभारी आयुष चिकित्सक डॉ. स्मिता श्रीवास्तव (बीएएमएस, लखनऊ विश्वविद्यालय) के अनुसार सर्दियों में लौकी का जूस सब्जी से भी ज्यादा लाभकारी है क्योंकि इसमें शरीर को सीधे फायदा पहुंचाने वाले पोषक तत्व पाए जाते हैं, यह वजन कम करने में कारगर है, पेट भरा रखता है, मेटाबॉलिज्म सुधारता है और कैलोरी की मात्रा में भी उच्च होता है. सर्दियों में इसका सेवन शरीर को ठंड से बचाने और इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है. लौकी के जूस के नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है, हार्ट स्ट्रोक के खतरे कम होते हैं, पाचन तंत्र सही रहता है और त्वचा चमकदार बनी रहती है. इसलिए सर्दियों में रोजाना सुबह एक गिलास लौकी का जूस पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है.
विंध्य की ये रेसिपी बनी सुपरफूड, वेट लॉस से लेकर हार्ट को बनाया दीवाना
Jowar Khichdi ke Fayde: स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. आरपी परौहा के अनुसार ज्वार की खिचड़ी कम कैलोरी, ज्यादा फाइबर और भरपूर मिनरल्स से युक्त सुपरफूड है. यह वजन घटाने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती है, साथ ही सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्माहट देती है.
