Teeth Whitening At Home: दांतों का पीलापन होगा गायब! ये 7 घरेलू उपाय वापस ला सकते हैं मोती जैसी चमक

Teeth Whitening At Home: सफेद और चमकदार दांत न केवल आपकी मुस्कान को अट्रैक्टिव बनाते हैं, बल्कि आपका कॉन्फिडेंस भी बढ़ाते हैं। हालांकि, समय के साथ चाय, कॉफी, धूम्रपान, बढ़ती उम्र और सही तरीके से दांतों की सफाई न करने जैसी वजहों से दांत पीले पड़ने लगते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, जिद्दी दाग-धब्बों को हटाने के लिए प्रोफेशनल डेंटल क्लीनिंग सबसे प्रभावी तरीका है। लेकिन कुछ आसान घरेलू उपाय हल्के दाग कम करने और दांतों को साफ-सुथरा दिखाने में मदद कर सकते हैं।

बेकिंग सोडा से करें हल्की सफाई
बेकिंग सोडा को प्राकृतिक क्लीनिंग एजेंट माना जाता है। इसकी हल्की घर्षण क्षमता दांतों की सतह पर जमा दागों को हटाने में मदद कर सकती है।

इसके लिए थोड़ा-सा बेकिंग सोडा पानी में मिलाकर पेस्ट तैयार करें और कभी-कभी इसका इस्तेमाल करें।

नोट: हालांकि, इसका अत्यधिक उपयोग दांतों की ऊपरी परत यानी एनामेल को नुकसान पहुंचा सकता है।

नारियल तेल से ऑयल पुलिंग
आयुर्वेद में ऑयल पुलिंग की परंपरा काफी पुरानी है। इस प्रक्रिया में एक चम्मच नारियल तेल को 10 से 15 मिनट तक मुंह में घुमाया जाता है और फिर बाहर निकाल दिया जाता है।

यह उपाय सीधे तौर पर दांतों को सफेद नहीं बनाता, लेकिन मुंह में मौजूद बैक्टीरिया और प्लाक को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे दांत अधिक साफ दिखाई देते हैं।

कुरकुरे फल और सब्जियां खाएं
सेब, गाजर और खीरा जैसे फल-सब्जियां प्राकृतिक क्लीनर की तरह काम कर सकते हैं। इन्हें चबाने से दांतों की सतह पर जमे कुछ दाग हटने में मदद मिलती है।

साथ ही, ये लार के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जो मुंह में मौजूद भोजन के कणों और बैक्टीरिया को साफ करने में सहायक होती है।

नियमित ओरल हाइजीन है सबसे जरूरी
दांतों की सफेदी बनाए रखने के लिए रोजाना दो बार ब्रश करना, फ्लॉस का उपयोग करना और जीभ की सफाई करना बेहद जरूरी है।

अच्छी ओरल हाइजीन प्लाक जमने से रोकती है, जो दांतों के पीले दिखने का एक प्रमुख कारण होता है।

चाय और कॉफी के बाद पानी से कुल्ला करें
चाय और कॉफी में मौजूद रंगद्रव्य दांतों पर दाग छोड़ सकते हैं। ऐसे में इन्हें पीने के तुरंत बाद पानी से कुल्ला करने की आदत दांतों पर दाग जमने की प्रक्रिया को कम कर सकती है।

यह छोटा-सा कदम लंबे समय में दांतों की चमक बनाए रखने में मददगार साबित हो सकता है।

हाइड्रोजन पेरॉक्साइड का करें सावधानी से इस्तेमाल
हाइड्रोजन पेरॉक्साइड कई व्हाइटनिंग उत्पादों में इस्तेमाल किया जाता है। कुछ लोग इसके पतले घोल से कुल्ला भी करते हैं।

हालांकि, इसका उपयोग सीमित मात्रा में और विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए। अधिक इस्तेमाल मसूड़ों और मुंह के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है।

दाग छोड़ने वाले खाद्य पदार्थों से रखें दूरी
कोल्ड ड्रिंक, सोया सॉस, गहरे रंग के जूस और कुछ प्रकार की बेरीज दांतों पर दाग बढ़ा सकते हैं।

यदि इनका सेवन कम किया जाए या पेय पदार्थों को स्ट्रॉ की मदद से पिया जाए, तो दांतों पर पड़ने वाले दागों को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

घरेलू उपायों के साथ विशेषज्ञ की सलाह भी जरूरी
घरेलू उपाय हल्के दाग-धब्बों को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन ये प्रोफेशनल डेंटल ट्रीटमेंट का विकल्प नहीं हैं। यदि आपके दांत संवेदनशील हैं, मसूड़ों से जुड़ी कोई समस्या है या पहले से कोई डेंटल बीमारी है, तो किसी भी व्हाइटनिंग उपाय को अपनाने से पहले दंत चिकित्सक की सलाह जरूर लें।

डिस्क्लेमर: (यह जानकारी सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से दी गई है। किसी भी घरेलू उपचार को अपनाने से पहले योग्य दंत चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें।)

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असम: सीएम हिमंत बिस्वा सरमा ने 16 मंत्रियों को सौंपे 'गार्जियन डिस्ट्रिक्ट', देखें पूरी लिस्ट

Assam Guardian Districts: असम के मुख्यमंत्री हिमंत बिस्वा सरमा ने राज्य के विकास कार्यों को और गति देने के लिए एक बड़ा प्रशासनिक कदम उठाया है। मुख्यमंत्री ने रविवार, 7 जून 2026 को राज्य के 16 कैबिनेट मंत्रियों को 'गार्जियन डिस्ट्रिक्ट' (Guardian Districts) आवंटित कर दिए हैं। इसमें हाल ही में शामिल हुए नए मंत्री और पुराने दोनों ही कैबिनेट सदस्य शामिल हैं।

मुख्यमंत्री ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म 'X' पर इस निर्णय की घोषणा करते हुए विश्वास जताया कि सभी मंत्री जिला प्रशासन के साथ समन्वय बनाकर राज्य की प्रगति को नई ऊंचाइयों पर ले जाएंगे।

क्या होती है 'गार्जियन डिस्ट्रिक्ट' की जिम्मेदारी?
'गार्जियन डिस्ट्रिक्ट' के तहत एक मंत्री को एक या एक से अधिक जिलों का अभिभावक (Guardian) नियुक्त किया जाता है। इस भूमिका में मंत्री उस क्षेत्र के लिए राज्य सरकार के प्रतिनिधि के रूप में कार्य करते हैं। उनका मुख्य काम जिले के सर्वांगीण विकास की निगरानी करना, स्थानीय अधिकारियों के साथ तालमेल बैठाना, सरकारी योजनाओं के क्रियान्वयन को सुनिश्चित करना और प्रशासनिक चुनौतियों का समाधान करना है। साथ ही, वे सरकारी फंड के सही इस्तेमाल पर भी नजर रखते हैं।

I am pleased to announce the allocations of Guardian Districts to the Hon’ble Ministers of the Government of Assam.
The allocations are as follows-

1. Shri Rameswar Teli – Tinsukia, Jorhat
2. Shri Atul Bora – Kamrup (Metro), Dhemaji
3. Shri Charan Boro – Kokrajhar, Baksa,…

— Himanta Biswa Sarma (@himantabiswa) June 7, 2026

गार्जियन डिस्ट्रिक्ट की पूरी सूची
मुख्यमंत्री द्वारा आवंटित जिलों की सूची इस प्रकार है:

1. रामेश्वर तेली - तिनसुकिया, जोरहाट
2. अतुल बोरा - कामरूप (मेट्रो), धेमाजी
3. चरण बोरो - कोकराझार, बक्सा, चिरांग
4. अजंता नियोग - मोरीगांव, कामरूप
5. अश्विनी राय सरकार - बोंगाईगांव, बारपेटा
6. अशोक सिंघल - दरांग, धुबरी
7. बिमल बोरा - शिवसागर, चराइदेव
8. बिस्वजीत दैमारी - नलबाड़ी, सोनितपुर
9. जयंत मल्लाबरुआ - तामुलपुर, गोलपारा
10. कौशिक राय - श्रीभूमि, हैलाकांडी
11. केशव महंत - दक्षिण सलमारा-मानकाचर, उत्तर लखीमपुर
12. कृष्णेंदु पॉल - दीमा हसाओ, कछार
13. नीलिमा देवी - बजाली, उदलगुरी
14. पीयूष हजारिका - नागांव, होजई, कार्बी आंगलोंग, पश्चिम कार्बी आंगलोंग
15. रानोज पेगू - विश्वनाथ, गोलाघाट
16. सुशांत बोरगोहेन - माजुली, डिब्रूगढ़

कैबिनेट के अन्य बड़े फैसले: DA/DR में बढ़ोतरी
मंत्रिमंडल के विस्तार के बाद पहली बैठक में मुख्यमंत्री ने राज्य कर्मचारियों के लिए बड़ी सौगात का ऐलान किया। असम कैबिनेट ने महंगाई भत्ते (DA) और महंगाई राहत (DR) को मौजूदा 58 फीसदी से बढ़ाकर 60 फीसदी करने की मंजूरी दे दी है। यह फैसला तत्काल प्रभाव से लागू होगा, जिससे राज्य के 8 लाख से अधिक सरकारी कर्मचारियों और पेंशनभोगियों को सीधा लाभ मिलेगा।

MLALAD फंड में भी हुआ इजाफा
इसके अतिरिक्त, कैबिनेट ने विधायकों के लिए स्थानीय क्षेत्र विकास निधि (MLALAD fund) में वृद्धि को भी मंजूरी दी है। वर्ष 2026-27 के लिए इसे 1 करोड़ रुपये से बढ़ाकर 1.5 करोड़ रुपये प्रति विधायक कर दिया गया है। वहीं, 2027-28 से यह राशि बढ़कर 2 करोड़ रुपये हो जाएगी।

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