लियोनल मेसी पर टूटा दुखों का पहाड़... सुपरस्टार बनाने वाले पिता का निधन, 68 की उम्र में ली आखिरी सांस
Lionel Messi Father Jorge Messi passed away: फुटबॉल दिग्गज लियोनेल मेसी के पिता जॉर्ज मेसी का 68 वर्ष की उम्र में निधन हो गया. बीमारी से जूझ रहे जॉर्ज ने मेसी के करियर को गढ़ने में ऐतिहासिक भूमिका निभाई थी. 2000 के दशक में बार्सिलोना के ला मासिया ट्रायल से लेकर पीएसजी और इंटर मियामी ट्रांसफर तक, वे मेसी के हर वित्तीय निर्णय के सूत्रधार रहे. विश्व कप 2026 के बाद आया यह दुखद मोड़ मेसी परिवार के लिए अपूरणीय क्षति है.
चिकन या अंडा, कम कैलोरी में किससे मिलता है ज्यादा प्रोटीन? मसल्स बनाने से लेकर वजन कंट्रोल तक, जानिए क्या है बेहतर
Chicken vs Eggs: चिकन और अंडा दोनों ही प्रोटीन के अच्छे सोर्स हैं, लेकिन दोनों में प्रोटीन की मात्रा अलग होती है. 100 ग्राम पके हुए स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट में करीब 31 ग्राम प्रोटीन और 165 कैलोरी होती हैं. 100 ग्राम उबले अंडे में लगभग 12.6 ग्राम प्रोटीन और 155 कैलोरी होती हैं. कम कैलोरी में ज्यादा प्रोटीन चाहिए तो चिकन ब्रेस्ट बेहतर विकल्प हो सकता है. अंडे में कोलीन, विटामिन A, D, E और B12 जैसे कई जरूरी पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. संतुलित डाइट में जरूरत के अनुसार चिकन और अंडे दोनों को शामिल किया जा सकता है.
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