प्रेग्नेंसी में ध्यान का महत्व: हर तिमाही में बढ़ाएं समय, मां और शिशु दोनों को फायदा

नई दिल्ली, 7 मई (आईएएनएस)। मदर्स डे (10 मई) और विश्व योग दिवस का समय नजदीक है। ऐसे में भारत सरकार का आयुष मंत्रालय गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य को लेकर विशेष जागरूकता अभियान चला रहा है। मंत्रालय ने सोशल मीडिया पर महत्वपूर्ण पोस्ट करते हुए प्रेग्नेंसी के दौरान ध्यान के फायदों के बारे में जानकारी दी।

ध्यान मन को शांत करने और एकाग्र करने की प्रक्रिया है। इसमें अपने विचारों को नियंत्रित कर वर्तमान क्षण में पूरी तरह रहा जा सकता है। सांस पर ध्यान केंद्रित करके या शांति से बैठकर किया जाने वाला यह अभ्यास तनाव कम करता है, मन की शांति बढ़ाता है और आत्म-जागरुकता विकसित करता है।

आयुष मंत्रालय के अनुसार, गर्भावस्था में शारीरिक देखभाल जितनी जरूरी है, उतनी ही जरूरी मन की शांति बनाए रखना भी है। ध्यान का नियमित अभ्यास गर्भवती महिलाओं को शांत और स्थिर रखने, तनाव कम करने और खुद से व आने वाले शिशु से गहरा भावनात्मक जुड़ाव बनाने में मदद करता है।

मंत्रालय ने बताया कि गर्भावस्था के हर चरण में ध्यान का अभ्यास महिलाओं को भावनात्मक संतुलन बनाए रखने और स्वास्थ्य सुधारने में सहायक है। इससे पूरी गर्भावस्था की यात्रा अधिक शांतिपूर्ण, स्थिर और सकारात्मक बनती है। एक्सपर्ट गर्भवती महिलाओं के लिए तिमाही के अनुसार ध्यान का समय भी बताते हैं।

पहली तिमाही:- 5 मिनट

दूसरी तिमाही:- 10 मिनट

तीसरी तिमाही:- 15 मिनट

मंत्रालय ने अपील की है कि हर गर्भवती महिला को ध्यान को अपनी रोजाना दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए। एक शांत और संतुलित मन वाली मां स्वस्थ और शांत बच्चे को जन्म देने की नींव रखती है। योग गर्भवती मां की शारीरिक व मानसिक ताकत है। यह एक स्वस्थ और अधिक सचेत शुरुआत की ओर पहला कदम भी है।

हालांकि, ध्यान करते समय कुछ सावधानी भी बरतनी चाहिए। अभ्यास के लिए सीधी लेकिन आरामदायक मुद्रा में बैठें, पीठ पर जोर न डालें। खाली या हल्का पेट रखें और शांत और हवादार जगह का चुनाव करें। अभ्यास के दौरान सांस को स्वाभाविक रूप से आने-जाने दें, विचारों से लड़ें नहीं। गर्भावस्था या किसी बीमारी में अभ्यास के दौरान डॉक्टर की सलाह जरूर लें। धैर्य रखें और जबरदस्ती मन शांत करने की कोशिश न करें।

--आईएएनएस

एमटी/पीएम

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Mangla Aditya Rajyog 2026: 11 मई को मंगल और सूर्य की युति से बनेगा शक्तिशाली राजयोग, चमकेगी इन 4 राशियों की किस्मत

Mangla Aditya Rajyog 2026: वैदिक ज्योतिष में ग्रहों की चाल का विशेष महत्व माना जाता है. जब कोई बड़ा ग्रह राशि परिवर्तन करता है तो उसका प्रभाव सभी राशियों के जीवन पर देखने को मिलता है. द्रिक पंचांग के अनुसार, 11 मई 2026 को मंगल ग्रह मेष राशि में प्रवेश करने जा रहा है. मंगल के इस गोचर के साथ ही सूर्य पहले से मेष राशि में मौजूद रहेगा. ऐसे में सूर्य और मंगल की युति से मंगलादित्य राजयोग का निर्माण होगा.  ज्योतिष शास्त्र में इस योग को बेहद प्रभावशाली और शुभ माना जाता है. 

इसकी खास बात यह है कि मेष राशि मंगल की स्व राशि है, जबकि सूर्य यहां उच्च अवस्था में माना जाता है. ऐसे में दोनों ग्रहों का मिलन कई राशियों के लिए उन्नति और सफलता के द्वार खोल सकता है. हालांकि इसका असर सभी 12 राशियों पर पड़ेगा, लेकिन 4 राशियों के लिए यह समय सबसे ज्यादा लाभकारी रहने वाला है. इन लोगों को करियर, कारोबार, धन और सम्मान के मामलों में अच्छे परिणाम मिल सकते हैं. आइए जानते हैं किन राशियों को लाभ मिलेगा? 

किन राशियों को मिलेगा लाभ? 

मेष राशि

मेष राशि के जातकों के लिए यह राजयोग काफी शुभ साबित हो सकता है. इस दौरान आपकी आर्थिक स्तिथि पहले से मजबूत होगी. लंबे समय से रुका हुआ पैसा वापस मिल सकता है. नौकरीपेशा लोगों को प्रमोशन या नई जिम्मेदारी मिलने के संकेत हैं. व्यापार से जुड़े लोगों को अच्छा मुनाफा मिल सकता है. नए निवेश का फायदा भविष्य में बड़ा लाभ दे सकता है. आत्मविश्वास बढ़ेगा और कार्यक्षेत्र में आपकी मेहनत की सराहना होगी. परिवार में भी सुखद माहौल बना रहेगा. 

सिंह राशि

सिंह राशि के जातकों के लिए मंगलादित्य राजयोग सफलता और तरक्की लेकर आ सकता है. कारोबार में तेजी आएगी और नए अवसर मिल सकते हैं. अचानक धन लाभ होने के योग बन रहे हैं. यदि कोई पुराना कर्ज चल रहा है, तो उससे राहत मिल सकती है. जो लोग नई नौकरी की तलाश में हैं, उन्हें अच्छा अवसर प्राप्त हो सकता है. किसी महत्वपूर्ण कार्य में सफलता मिलने से समाज में मान-सम्मान बढ़ेगा. आपकी नेतृत्व क्षमता मजबूत होगी और लोग आपकी बातों को महत्व देंगे.

धनु राशि

धनु राशि वालों के लिए यह समय भाग्य को मजबूत करने वाला रहेगा. लंबे समय से अटके हुए काम धीरे-धीरे पूरे होने लगेंगे. शिक्षा और प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे छात्रों को सफलता मिल सकती है. इस दौरान नई संपत्ति, वाहन या किसी बड़ी खरीदारी का विचार बन सकता है. विदेश यात्रा या विदेश से जुड़े कार्यों में भी सकारात्मक परिणाम मिलने की संभावना है. करियर में आगे बढ़ने के नए रास्ते खुल सकते हैं.

कुंभ राशि

कुंभ राशि के लोगों के लिए यह योग कई सकारात्मक बदलाव लेकर आएगा. नौकरी में सैलरी बढ़ने या नई नौकरी मिलने की संभावना बन रही है. जो काम लंबे समय से अटके हुए थे, उनमें तेजी आ सकती है. अचानक धन लाभ के योग भी दिखाई दे रहे हैं. व्यापार करने वालों को नए संपर्कों से फायदा मिल सकता है. इसके अलावा धार्मिक और आध्यात्मिक गतिविधियों में रुचि बढ़ेगी. किसी यात्रा का भी योग बन सकता है, जिससे मानसिक शांति मिलेगी.

मंगलादित्य राजयोग का क्या होता है महत्व?

ज्योतिष के अनुसार सूर्य आत्मविश्वास, नेतृत्व और सम्मान का कारक ग्रह माना जाता है. वहीं मंगल साहस, ऊर्जा और पराक्रम का प्रतीक है. जब ये दोनों ग्रह एक साथ आते हैं, तो व्यक्ति के भीतर निर्णय लेने की क्षमता मजबूत होती है. इस योग के प्रभाव से करियर में प्रगति, आर्थिक मजबूती बढ़ सकती है. कई लोगों को नई जिम्मेदारियां और नए अवसर मिल सकते हैं. हालांकि किसी भी ग्रह योग का प्रभाव व्यक्ति की कुंडली की स्थिति पर भी निर्भर करता है.

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