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रात में भिगोए.. सुबह 5 मिनट में लगा लें तड़का, गर्मी में ठंडक, पेट दुरुस्त और दिनभर बनी रहेगी एनर्जी

गर्मी के मौसम में सुबह का नाश्ता ऐसा होना चाहिए जो शरीर को ठंडक दे, लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखे और स्वाद में भी भरपूर हो. ऐसे में भीगे हुए चने एक बेहतरीन और देसी विकल्प बनकर सामने आते हैं, जिन्हें रातभर भिगोकर सुबह हरी मिर्च, प्याज और हल्के तड़के के साथ झटपट तैयार किया जा सकता है. ग्रामीण इलाकों में यह नाश्ता लंबे समय से लोकप्रिय है और लोग इसे बड़े चाव से खाते हैं.

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घर पर बनाएं रेस्टोरेंट जैसी क्रीमी मां की दाल, जानिए धीमी आंच का सीक्रेट और तड़के का सही तरीका जो देगा लाजवाब स्वाद

Maa Ki Dal Recipe: मां की दाल एक क्लासिक पंजाबी डिश है, जिसे सही तरीके और धीमी आंच पर पकाने से घर पर भी रेस्टोरेंट जैसा स्वाद मिल सकता है. सही तड़का और क्रीमी टेक्सचर इसे खास बनाते हैं. इस आसान रेसिपी से आप हर मौके को खास बना सकते हैं.

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  Sports

IPL 2026: 'निराश हूं लेकिन...' आयुष म्हात्रे ने आईपीएल से बाहर होने कही दिल की बात

चेन्नई सुपर किंग्स के युवा बैटर आयुष म्हात्रे ने चोट के कारण आईपीएल 2026 से बाहर होने के बाद पहली बार चोट पर बात की। उन्होंने कहा है कि वह इस झटके से निराश जरूर हैं लेकिन और मजबूत होकर वापसी करेंगे। 18 साल के आय़ुष को बाएं पैर की मांसपेशी में खिंचाव हुआ था, जिसके कारण वह इस सीजन के बाकी मुकाबलों में नहीं खेल पाएंगे।

21 अप्रैल को चेन्नई टीम ने अपने आधिकारिक माध्यम से जानकारी दी थी कि हैदराबाद के खिलाफ मैच के दौरान बल्लेबाजी करते समय आयुष को चोट लगी थी। टीम के अनुसार, उन्हें ठीक होने में 6 से 12 सप्ताह का समय लग सकता। इस खबर से टीम को बड़ा झटका लगा, क्योंकि आयुष इस सत्र में अच्छी लय में नजर आ रहे थे।

यह चोट उस समय लगी जब चेन्नई की टीम लक्ष्य का पीछा कर रही थी। पारी के पांचवें ओवर में आयुष ने दूसरा रन लेने की कोशिश की, लेकिन नॉन-स्ट्राइकर छोर तक पहुंचते-पहुंचते उन्होंने गति धीमी कर दी और दर्द के कारण रुक गए। इसके तुरंत बाद टीम का फिजियो मैदान पर आया और उनकी जांच की। दर्द के बावजूद आयुष ने बल्लेबाजी जारी रखने का फैसला किया, लेकिन कुछ ही गेंदों बाद वह आउट हो गए।

आउट होने से पहले उन्होंने तेजतर्रार पारी खेली थी। उन्होंने सिर्फ 13 गेंदों में तीस रन बनाए, जिसमें पांच चौके और एक छक्का शामिल था। उनका स्ट्राइक रेट भी काफी शानदार रहा। इस प्रदर्शन ने दिखाया कि वह कितनी अच्छी फॉर्म में थे।

चोट के बाद आयुष ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट से मैसेज शेयर करते हुए लिखा कि वो इस सीजन में आगे योगदान नहीं दे पाने से निराश हैं, लेकिन जल्द ही मजबूत वापसी करेंगे। उन्होंने टीम के बाकी मैचों के लिए शुभकामनाएं भी दीं और फैंस के समर्थन के लिए आभार जताया।

आयुष ने पिछले सत्र में इस टूर्नामेंट में डेब्यू किया था और तब से अब तक उन्होंने 13 मुकाबले खेले हैं। इन मैचों में उन्होंने कुल चार सौ इकतालीस रन बनाए हैं। उनका औसत तैंतीस दशमलव बानवे और स्ट्राइक रेट एक सौ तिरासी दशमलव पचहत्तर रहा है। इसके अलावा उन्होंने तीन अर्धशतक भी लगाए हैं। युवा खिलाड़ी की चोट टीम के लिए चिंता का विषय है, क्योंकि इस समय टीम अंक तालिका में बेहतर प्रदर्शन के लिए संघर्ष कर रही है। अब देखना होगा कि उनकी गैरमौजूदगी में टीम कैसे संतुलन बनाती है।

Wed, 22 Apr 2026 19:01:16 +0530

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