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गैस सिलेंडर की समस्या? अपनाएं ये आसान नो-कुक ब्रेकफास्ट आइडियाज

इन दिनों लोगों को गैस सिलेंडर की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। कहीं गैस सिलेंडर की कीमत बहुत ज्यादा है, तो कहीं सिलेंडर मिलने में देरी हो रही है। ऐसे में लोगों को यह टेंशन हो रही है कि अगर गैस खत्म हो गई तो वे अपने रोजमर्रा में खाना किस तरह बनाएंगे।

हो सकता है कि आप भी हर दिन ऐसी ही जद्दोजहद का सामना कर रहे हों, ऐसे में सबसे अच्छा है कि आप कुछ नो कुक रेसिपीज को अपनी डाइट में शामिल करें। खासतौर से, सुबह के समय जब टाइम कम होता है तो हम ऐसी किसी टेंशन का सामना नहीं करना चाहते। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ नो कुक ब्रेकफास्ट आइडियाज के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी किचन में गैस, समय और मेहनत तीनों बचाएंगे-

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ओवरनाइट ओट्स

अगर आपके पास सुबह बिल्कुल भी समय नहीं होता तो ओवरनाइट ओट्स नाश्ते में खाना एक अच्छा ऑप्शन है। यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है, जो पेट भरा रखता है। यह ना केवल टेस्टी है, बल्कि वजन कम करने में भी मददगार है।

कैसे बनाएं- 

आधा कप ओट्स
आधा कप दूध (या बादाम का दूध)
1 छोटा चम्मच चिया सीड्स
फल (केला, सेब, आम)
मीठा करने के लिए (शहद या खजूर)
सबसे पहले सभी चीजों को एक जार में मिलाएं।
इसे रात भर फ्रिज में रखें और बस सुबह निकालकर खा लें।

पीनट बटर बनाना सैंडविच

सुबह के समय हम तुरंत एनर्जी चाहते हैं, जिससे काम पर फोकस कर सकें। ऐसे में पीनट बटर बनाना सैंडविच खाएं। यह तुरंत बनकर तैयार हो जाता है।

कैसे बनाएं- 

होल व्हीट ब्रेड
पीनट बटर
केले के स्लाइस
ब्रेड पर सबसे पहले पीनट बटर फैलाएं।
फिर इस पर केले के स्लाइस रखें।
आपका सैंडविच बनकर तैयार है। इसे एन्जॉय करें। 

स्मूदी

अगर आप सुबह कुछ फिलिंग लेना चाहते हैं तो ऐसे में आप केले या आम की मदद से स्मूदी जरूर बनाएं।

कैसे बनाएं-

1 फल (केला/आम)
1 गिलास दूध
1 बड़ा चम्मच बीज या पीनट बटर
बर्फ (ऑप्शनल)
एक जार में सभी सामग्री डालकर 30 सेकंड तक ब्लेंड करें।
आपकी स्मूदी बनकर तैयार है।

पनीर वेज बाउल

सुबह का नाश्ता हमेशा प्रोटीन रिच होना चाहिए। ऐसे में पनीर वेज बाउल बनाकर खाएं। यह कम समय में बन जाएगा और आपको गैस का इस्तेमाल करने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी।

कैसे बनाएं- 

कच्चे पनीर के टुकड़े
खीरा 
टमाटर
नमक 
काली मिर्च 
नींबू

सभी सामग्री को अच्छी तरह मिक्स करें और खाएं।  

- मिताली जैन

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'4.05 लाख कनेक्शन पीएनजी के, एलपीजी नहीं', पेट्रोलियम मंत्रालय की सफाई

नई दिल्ली, 10 अप्रैल (आईएएनएस)। पेट्रोलियम मंत्रालय ने शुक्रवार को स्पष्ट किया कि हालिया प्रेस ब्रीफिंग में अनजाने में यह कहा गया था कि पिछले पांच हफ्तों में 4.05 लाख नए एलपीजी कनेक्शन गैसिफाई किए गए हैं, जबकि यह आंकड़ा पाइप्ड नेचुरल गैस (पीएनजी) कनेक्शनों से संबंधित है।

मंत्रालय ने कहा, “यह स्पष्ट किया जाता है कि यह संख्या एलपीजी नहीं, बल्कि पीएनजी कनेक्शनों की है। इस त्रुटि के लिए खेद है।”

मंत्रालय के अनुसार, अब तक 4.05 लाख पीएनजी कनेक्शन सक्रिय किए जा चुके हैं, जबकि करीब 4.41 लाख नए उपभोक्ताओं ने कनेक्शन के लिए पंजीकरण भी कराया है।

इस बीच, वैश्विक राजनीतिक परिस्थितियों के बावजूद घरेलू एलपीजी सिलेंडर की आपूर्ति सामान्य बनी हुई है और किसी भी डिस्ट्रीब्यूटर पर कमी (ड्राई-आउट) की स्थिति नहीं है।

सरकार ने उपभोक्ताओं को पीएनजी और इलेक्ट्रिक कुकटॉप जैसे वैकल्पिक ईंधनों के उपयोग के लिए प्रोत्साहित किया है और मौजूदा परिस्थितियों में ऊर्जा बचत की अपील की है।

मंत्रालय ने लोगों से पेट्रोल, डीजल और एलपीजी की घबराहट में खरीदारी से बचने और केवल आधिकारिक स्रोतों पर भरोसा करने की सलाह दी है। एलपीजी उपभोक्ताओं से डिजिटल प्लेटफॉर्म के जरिए बुकिंग करने और डिस्ट्रीब्यूटर के पास जाने से बचने का अनुरोध किया गया है।

ऑनलाइन एलपीजी बुकिंग अब करीब 98 प्रतिशत तक पहुंच गई है, जबकि डिलीवरी ऑथेंटिकेशन कोड आधारित डिलीवरी लगभग 92 प्रतिशत हो गई है, जिससे वितरण स्तर पर गड़बड़ी रोकने में मदद मिल रही है।

सरकार ने बताया कि अस्पतालों और शैक्षणिक संस्थानों के लिए एलपीजी और पीएनजी की आपूर्ति को प्राथमिकता दी जा रही है।

कालाबाजारी और जमाखोरी रोकने के लिए देशभर में कार्रवाई जारी है। गुरुवार को 3800 से अधिक छापेमारी में करीब 450 सिलेंडर जब्त किए गए। अब तक कुल 1.2 लाख छापे मारे गए हैं, 57,000 से ज्यादा सिलेंडर जब्त किए गए हैं, 950 से अधिक एफआईआर दर्ज हुई हैं और 229 लोगों को गिरफ्तार किया गया है।

सार्वजनिक क्षेत्र की तेल कंपनियों ने भी निगरानी बढ़ाते हुए 2100 से अधिक कारण बताओ नोटिस जारी किए हैं, 204 एलपीजी डिस्ट्रीब्यूटर पर जुर्माना लगाया गया है और 53 की डिस्ट्रीब्यूशन लाइसेंस निलंबित किए गए हैं।

इसके अलावा, 18,000 से अधिक पीएनजी उपभोक्ताओं ने वेबसाइट के जरिए अपने एलपीजी कनेक्शन सरेंडर किए हैं।

मंत्रालय ने कहा कि देश की सभी रिफाइनरियां उच्च क्षमता पर काम कर रही हैं और कच्चे तेल का पर्याप्त भंडार उपलब्ध है। पेट्रोल और डीजल का भी पर्याप्त स्टॉक बना हुआ है, जबकि घरेलू खपत को पूरा करने के लिए एलपीजी उत्पादन बढ़ाया गया है।

--आईएएनएस

डीएससी

डिस्क्लेमरः यह आईएएनएस न्यूज फीड से सीधे पब्लिश हुई खबर है. इसके साथ न्यूज नेशन टीम ने किसी तरह की कोई एडिटिंग नहीं की है. ऐसे में संबंधित खबर को लेकर कोई भी जिम्मेदारी न्यूज एजेंसी की ही होगी.

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वैभव-जुरेल के आगे आरसीबी चारों खाने चित, गुवाहाटी में राजस्थान ने लगाया विनिंग चौका

Rajasthan Royals beat Royal Challengers Bengaluru: वैभव सूर्यवंशी और ध्रुव जुरेल की तूफानी अर्धशतकीय पारियों से राजस्थान रॉयल्स ने आईपीएल 2026 में जीत का चौका लगा दिया है. सीजन के 16वें मुकाबले में रियान पराग की राजस्थान टीम ने डिफेंडिंग चैंपियंस को 6 विकेट से शिकस्त दी. इस जीत से राजस्थान रॉयल्स चार अंक लेकर पॉइंट्स टेबल में मजबूती से पहले पायदान पर बनी हुई है. Sat, 11 Apr 2026 00:03:24 +0530

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