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Others एक कैलेंडर ईयर में सबसे ज्यादा रन बनाने वाले दुनिया के 5 बल्लेबाज... 28 साल से कोई नहीं तोड़ पाया सचिन तेंदुलकर का विश्व कीर्तिमान
News185 batsman Most runs in a calendar year in ODI: क्रिकेट की दुनिया में रिकॉर्ड्स बनते और टूटते रहते हैं. लेकिन सचिन तेंदुलकर का 1998 का वो 'तूफान' आज भी इतिहास के पन्नों में अमर है. 28 साल पहले मास्टर ब्लास्टर ने एक कैलेंडर ईयर में 1894 रन बनाकर जो विश्व कीर्तिमान स्थापित किया, उसे आज तक दुनिया का कोई भी बल्लेबाज हिला नहीं सका. इस लिस्ट में गांगुली, द्रविड़ और हेडन जैसे दिग्गजों का नाम तो है, लेकिन सचिन का शिखर सबसे ऊंचा है. दुनिया के उन टॉप-5 बल्लेबाजों के बारे में जानते हैं जिन्होंने एक ही साल में रनों का अंबार लगा दिया.
Bitter Gourd Health Tips: करेले की कड़वाहट को कहें बाय-बाय! बिना खाए ऐसे पाएं भरपूर प्रोटीन और आयरन, आज ही आजमाएं ये घरेलू नुस्खे
How to get Bitter Gourd Protein without Bitterness:करेले की कड़वाहट से बचते हुए उसके प्रोटीन और पोषक तत्वों को प्राप्त करने के कई आसान तरीके हैं. करेले के बीजों का पाउडर बनाकर गुनगुने पानी के साथ लेना सबसे प्रभावी है, क्योंकि बीजों में गूदे से अधिक प्रोटीन होता है. इसके अलावा, रातभर पानी में भीगे हुए करेले के स्लाइस का पानी सुबह खाली पेट पीना लिवर को हेल्दी रखने और वजन घटाने में सहायक है. करेले की पत्तियों का रस स्मूदी या नींबू पानी में मिलाकर पीने से शरीर को भरपूर आयरन और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं. जो लोग बिल्कुल स्वाद नहीं सह सकते, उनके लिए ऑर्गेनिक करेला पाउडर दही या गर्म पानी के साथ लेना एक बेहतरीन विकल्प है. ये सभी उपाय ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, त्वचा में निखार लाने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. गर्मी के मौसम में बिना सब्जी खाए भी करेले के औषधीय गुणों का लाभ उठाना अब बेहद आसान हो गया है.
