बिना दवा शुगर करना है कंट्रोल? आपके घर में मौजूद इन चीजों से मिलेगी मदद

नई दिल्ली, 24 मार्च (आईएएनएस)। डायबिटीज आजकल बहुत आम समस्या बन गई है। लेकिन अच्छी बात ये है कि इसे कंट्रोल करने के लिए हर बार दवाइयों पर ही निर्भर रहना जरूरी नहीं होता। हमारे घर में ही ऐसी कई चीजें मौजूद हैं, जो सही तरीके से इस्तेमाल की जाएं तो शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकती हैं।

सबसे पहले बात करते हैं मेथी की। मेथी के दाने लगभग हर किचन में मिल जाते हैं। इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो खाने के बाद शुगर के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है। आप रात में एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट उस पानी के साथ दाने भी खा लें। इससे धीरे-धीरे फर्क दिखने लगता है।

दूसरा है दालचीनी। यह सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि शुगर कंट्रोल के लिए भी जानी जाती है। दालचीनी इंसुलिन की संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। आप इसे चाय में डालकर पी सकते हैं या फिर हल्का सा पाउडर अपनी सब्जी या दलिया में मिला सकते हैं।

तीसरा है तुलसी। तुलसी को आयुर्वेद में बहुत खास माना जाता है। यह शरीर में तनाव को कम करने में मदद करती है, और जब तनाव कम होता है तो ब्लड शुगर भी ज्यादा स्थिर रहता है। रोज सुबह 4-5 तुलसी के पत्ते चबाने से फायदा मिल सकता है।

इसके साथ ही एलोवेरा भी एक अच्छा विकल्प है। एलोवेरा में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल दोनों को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं। आप एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि इसे सीमित मात्रा में ही लें।

ये सभी घरेलू उपाय मददगार हो सकते हैं, लेकिन इन्हें अपनाने के साथ-साथ अपनी लाइफस्टाइल पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है। नियमित एक्सरसाइज, संतुलित आहार और सही समय पर खाना ये सब चीजें मिलकर ही शुगर को कंट्रोल में रखती हैं।

--आईएएनएस

पीआईएम/एएस

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YRKKH: बेटी के मुंह से कड़वाहट सुन टूट जाएगी अभीरा, अरमान को संभालते देख चिढ़ेगी मायरा

Yeh Rishta Kya Kehlata Hai Upcoming Episode: टीवी के मोस्ट पॉपुलर शो  'ये रिश्ता क्या कहलाता है' में आए दिन ट्विस्ट एंड टर्न देखने को मिलते हैं. इन दिनों शो में अभीरा पोद्दार हाउस में वापस लौट गई है और दादी सा का ख्याल रख रही है. वहीं अभीरा धीरे-धीरे सभी का दिल जीत रही है, जो विद्या नहीं देख पा रही है. अब गणगौर सेलिब्रेशन के बीच मायरा को पता चल गया है कि अभीरा वापस लौटी है. ऐसे में वो उसे जमकर खरी खोटी सुनाएगी.

मायरा ने अभीरा को अकेले मिलने बुलाया

शो के लेटेस्ट एपिसोड में देखने को मिला की विद्या से अरमान और अभीरा के प्यार का सच जानने के बाद मायरा अभीरा को फोन करती है. मायरा की आवाज सुनकर अभीरा रोने लगती है. मायरा कहती है-'मुझे आपसे बात करनी है. मिलकर, फेस टू फेस, घाट पर, आप आओगे न?' अभीरा रोने लगती है और दादी-सा के सामने मायरा से कहती है- 'मैं आपसे मिलने जरूर आऊंगी बेटू. मुझे यकीन नहीं हो रहा है कि आज हम मिलने वाले हैं बेटू.' मायरा, अभीरा के सामने शर्त रखती है कि वो अकेले आए और इस बारे में अरमान को ना बताए.

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अभीरा को खरी खोटी सुनाएगी मायरा

वहीं, अब 'ये रिश्ता क्या कहलाता है' है के अपकमिंग एपिसोड में देखने को मिलेगा कि अभीरा मायरा से मिलने के लिए बेहद खुश होगी. ऐसे में अरमान सोचने लगेगा कि आखिर अभीरा इतनी खुश क्यों है. फिर अभीरा घाट में मायरा से मिलेगी. मायरा अभीरा को खूब सुनाएगी और कहेगी कि वो उसके परिवार से दूर चले जाए और उनके पापा और उसे अकेला छोड़ दे. मायरा कहेगी कि वो अभीरा को पसंद नहीं करती है. लेकिन तभी अरमान वहां आ जाएगा.

अभीरा को संभालेगा अरमान

शो में आगे दिखाया जाएगा कि मायरा की बाते सुन अभीरा सहम जाएगी और बुरी तरह से टूट जाएगी. अभीरा नीचे बैठ जाएगी और तभी वहां अरमान पहुंचेगा और मायरा को चुप करवाए. अरमान अभीरा को इस दौरान संभालेगा. वहीं, अरमान को ऐसा करता देख मायरा चिढ़ने लगेगी. दूसरी ओर मेहर मायरा को अभीरा के खिलाफ भड़काएगी. अब देखना होगा कि कैसा अरमान अभीरा और मायरा को संभालेगा और अभीरा अपनी बेटी का दिल कैसे जीतेगी.

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