Summer Health Tips: बीमारियों से रहना है दूर? गर्मियों में जरूर खाएं ये 5 हेल्दी फल, सेहत को मिलेंगे कई फायदे, जानें एक्सपर्ट की राय

Summer Health Tips: मौसम बदलते ही हमारे खानपान और लाइफस्टाइल में भी बदलाव आने लगते हैं. खासकर गर्मियों में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है. इस मौसम में शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना सबसे जरूरी काम बन जाता है. गर्मियों में सिर्फ ठंडे पेय पदार्थ ही नहीं, बल्कि सही फल भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. ये फल शरीर को ठंडक देते हैं और जरूरी पोषक तत्व भी पहुंचाते हैं. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं ऐसे फलों के बारे में जो इस मौसम में आपको फिट और हेल्दी रख सकते हैं. 

गर्मियों में जरूर खाएं ये 5 हेल्दी फल (Best Summer Fruits)

आम

गर्मियों में आम का इंतजार हर किसी को होता है. यह फल स्वाद में तो बेहतरीन है ही, साथ ही पोषण से भी भरपूर है. आम में विटामिन ए, विटामिन सी और फाइबर अच्छी मात्रा में होता है. यह पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर को एनर्जी देता है. नियमित सेवन से त्वचा भी हेल्दी रहती है.

तरबूज

तरबूज गर्मियों का सबसे पसंदीदा फल माना जाता है. इसमें करीब 90 प्रतिशत पानी होता है, जो शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है. यह शरीर की गर्मी कम करता है और त्वचा को भी ताजगी देता है. इसमें मौजूद विटामिन ए और सी शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं.

अनानास

अनानास का खट्टा-मीठा स्वाद इसे खास बनाता है. इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. गर्मियों में होने वाली छोटी-मोटी समस्याओं से बचाव में यह मददगार होता है.

लीची

लीची छोटे आकार का लेकिन बहुत फायदेमंद फल है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होते हैं. यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है और गर्मी से राहत देता है. इसके साथ ही जामुन जैसे स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी भी शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं.

पपीता

गर्मियों में अक्सर पाचन से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं. ऐसे में पपीता बहुत लाभदायक होता है. इसमें फाइबर और एंजाइम होते हैं, जो पाचन को सुधारते हैं. यह पेट को हल्का रखता है और शरीर को जरूरी पोषण देता है.

नारियल पानी

नारियल पानी गर्मियों में सबसे अच्छा पेय माना जाता है. यह शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है. इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं.

गर्मियों में सही खानपान अपनाकर कई बीमारियों से बचा जा सकता है. अगर आप रोजाना इन फलों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आपका शरीर ठंडा रहेगा और आप पूरे दिन एक्टिव महसूस करेंगे.

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रेहमान डकैत की पत्नी ने रणवीर सिंह को सरेआम मारा थप्पड़? फिर गले लगाकर की ऐसी हरकत

Rehman Dakait Wife Slapped Ranveer Singh: रणवीर सिंह की फिल्म धुरंधर 2 ने रिलीज होते ही बॉक्स ऑफिस पर धमाकेदार शुरुआत करते हुए इतिहास रच दिया है. जी हां, फिल्म ने पहले ही दिन दुनियाभर में 200 करोड़ रुपये से ज्यादा का कलेक्शन कर कई बड़े रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं. इस जबरदस्त ओपनिंग के साथ ही यह साफ हो गया है कि धुरंधर 2 की बॉक्स ऑफिस पर लंबी और मजबूत पकड़ रहने वाली है. इसी बीच सोशल मीडिया पर एक वीडियो सामने आया है, जिसमें रेहमान डकैत की पत्नी सौम्या टंडन रणवीर सिंह को थप्पड़ मार रही हैं. चलिए आपको बताते हैं आखिर क्या पूरा मामला? 

मुंबई में हुई ग्रैंड सक्सेस पार्टी

दरअसल, हाल ही में फिल्म की ऐतिहासिक सफलता का जश्न मनाने के लिए मुंबई में एक शानदार सक्सेस पार्टी आयोजित की गई, जिसमें फिल्म की पूरी स्टारकास्ट और कई चर्चित चेहरे शामिल हुए. इस पार्टी में फिल्म से जुड़े कलाकारों ने जमकर मस्ती की और फिल्म की कामयाबी को सेलिब्रेट किया.

सौम्या टंडन ने शेयर की अनदेखी झलकियां

वहीं फिल्म में रहमान डकैत की पत्नी उल्फत का किरदार निभाने वाली सौम्या टंडन भी इस पार्टी का हिस्सा बनीं. उन्होंने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर पार्टी की कई अनदेखी तस्वीरें और वीडियो साझा किए, जो तेजी से वायरल हो रहे हैं. इन तस्वीरों में वह कई सिंगर्स और एक्टर्स के साथ नजर आ रही हैं. खास बात यह रही कि उन्होंने फिल्म के चर्चित थप्पड़ सीन को एक बार फिर से मजाकिया अंदाज में रीक्रिएट किया.

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थप्पड़ सीन बना चर्चा का विषय

फिल्म के एक अहम सीन में, जब रहमान डकैत (अक्षय खन्ना) का जनाजा उठता है, तब उल्फत गुस्से में हमजा अली मजारी (रणवीर सिंह) को जोरदार थप्पड़ मारती है. यही सीन पार्टी में दोबारा मजेदार अंदाज में किया गया, जिसने सभी का ध्यान खींचा. इससे पहले धुरंधर के पहले भाग में भी सौम्या टंडन का एक थप्पड़ सीन काफी वायरल हुआ था, जिसमें उन्होंने अपने ऑनस्क्रीन पति रहमान डकैत को बेटे की मौत के बाद थप्पड़ मारा था.

सौम्या का खास संदेश

सौम्या टंडन ने अपनी पोस्ट के साथ एक भावुक कैप्शन भी लिखा. उन्होंने फिल्म से जुड़े सभी कलाकारों और टीम का धन्यवाद किया और इस बड़ी सफलता पर सभी को बधाई दी. उन्होंने खास तौर पर फिल्म के निर्देशक आदित्य धर की सराहना की और उन्हें इस सफलता का श्रेय दिया. साथ ही उन्होंने सह-कलाकारों जैसे यामी गौतम, सारा अर्जुन और कास्टिंग डायरेक्टर मुकेश छाबड़ा का भी आभार जताया.

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“थप्पड़ क्वीन” बना मजेदार टैग

सौम्या ने बताया कि रणवीर सिंह ने मजाक में उन्हें “थप्पड़ क्वीन” का टैग दे दिया, क्योंकि फिल्म में उनके थप्पड़ वाले सीन काफी चर्चित हो गए हैं. यह बात फैंस को काफी पसंद आ रही है और सोशल मीडिया पर भी चर्चा का विषय बनी हुई है.

बॉक्स ऑफिस पर जारी है धुरंधर 2 का जलवा

फिल्म की जबरदस्त ओपनिंग और दर्शकों से मिल रहे शानदार रिस्पॉन्स को देखते हुए ट्रेड एक्सपर्ट्स मान रहे हैं कि धुरंधर 2 आने वाले दिनों में और भी बड़े रिकॉर्ड बना सकती है. कुल मिलाकर, यह फिल्म न सिर्फ बॉक्स ऑफिस पर धमाल मचा रही है, बल्कि इसके कलाकारों की केमिस्ट्री और पर्दे के पीछे की मस्ती भी फैंस को खूब पसंद आ रही है.

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