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Others Health Tips: रोज 7-8 घंटे की नींद के बाद भी रहती है थकान? शरीर दे रहा है इन गंभीर बीमारियों का संकेत
News18Health Tips: अगर आप रोज 7 से 8 घंटे की भरपूर नींद लेने के बाद भी पूरे दिन थकान, सुस्ती या बार-बार नींद आने की समस्या से परेशान रहते हैं, तो इसे सिर्फ काम की थकावट समझकर नजरअंदाज न करें. कई बार शरीर इस तरह संकेत देता है कि अंदर कोई पोषण संबंधी कमी, हार्मोन की गड़बड़ी या दूसरी स्वास्थ्य समस्या हो सकती है. लोकल 18 से बातचीत में डॉ. राजकुमार (आयुष) ने बताया कि शरीर में आयरन, विटामिन B12 और विटामिन D की कमी लगातार थकान की बड़ी वजह हो सकती है. इसके अलावा थायरॉयड, एनीमिया, डायबिटीज और स्लीप एपनिया जैसी बीमारियां भी हर समय सुस्ती और कमजोरी महसूस करा सकती हैं. वहीं तनाव, देर रात तक जागना, घंटों स्क्रीन के सामने रहना, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, जंक फूड का ज्यादा सेवन और शरीर में पानी की कमी भी इस समस्या को बढ़ा सकती है. अगर लंबे समय से यह परेशानी बनी हुई है, तो डॉक्टर की सलाह लेकर जरूरी जांच कराना बेहतर रहता है.
घर के गमले में उगाएं अजवाइन का पौधा, पेट दर्द से लेकर गैस तक में आएगा काम, जानें आसान तरीका
Ajwain Ke Fayde: घर में अजवाइन का पौधा आसानी से उगाने का सही तरीका जानिए. मेडिकल कॉलेज सुल्तानपुर के आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. संतोष कुमार श्रीवास्तव और उद्यान विशेषज्ञ पवन सिंह के अनुसार अजवाइन न केवल रसोई का मसाला है, बल्कि औषधीय गुणों से भरपूर पौधा भी है. जानिए गमले में मिट्टी तैयार करने की सही विधि, बीजों की बुवाई, सिंचाई और धूप का प्रबंधन. इसके साथ ही समझें पाचन तंत्र सुधारने, गैस, अपच और सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए अजवाइन की पत्तियों और बीजों के बेहतरीन इस्तेमाल के घरेलू नुस्खे.
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