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Others जरूरत की खबर- दिवाली शॉपिंग में पैसे कैसे बचाएं:फिजूलखर्ची से बचें, न करें ये 10 गलतियां, कुछ भी खरीदने से पहले पूछें ये 5 सवाल
Dainik Bhaskarदिवाली के मौके पर बाजारों और ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म्स पर कई तरह के ऑफर्स चल रहे हैं। इस चक्कर में अक्सर लोग जरूरत से ज्यादा खरीदारी करते हैं और सस्ते के चक्कर में गैरजरूरी सामान भी खरीद लेते हैं। इससे त्योहार का बजट बिगड़ जाता है और बाद में आर्थिक परेशानी का सामना करना पड़ता है। हालांकि, थोड़ी समझदारी और पहले से की गई तैयारी से दिवाली की शॉपिंग में अच्छी-खासी बचत की जा सकती है। इसके लिए बजट तय करने से लेकर सही ऑफर चुनने तक कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। इसलिए आज ‘जरूरत की खबर’ में दिवाली शॉपिंग टिप्स की बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि- एक्सपर्ट- जितेंद्र सोलंकी, फाइनेंशियल एडवाइजर, गाजियाबाद सवाल- दिवाली की शॉपिंग का बजट कैसे बनाएं, ताकि महीने का बाकी खर्च न बिगड़े? जवाब- दिवाली पर खर्च का अंदाजा लगाना काफी मुश्किल होता है। इसलिए कुछ बातों का ध्यान रखें- बजट का एक उदाहरण ग्राफिक में देखिए- सवाल- शॉपिंग की लिस्ट कैसे बनाएं, ताकि बाजार जाकर गैरजरूरी सामान न खरीदें? जवाब- बाजार में कई चीजें ऐसी दिखती हैं, जिनकी घर में जरूरत नहीं होती, लेकिन अक्सर लोग खरीद लेते हैं। इसलिए पहले से लिस्ट बनाना जरूरी है। लिस्ट बनाने के दौरान तीन नियम ध्यान रखें- जरूरी: जिन चीजों के बिना त्योहार की तैयारी अधूरी है। जरूरत: जिन चीजों को बदलना या नया लेना वाकई जरूरी है। सिर्फ अच्छा लग रहा: जो चीज पसंद तो है, लेकिन अभी जरूरी नहीं। दिवाली शॉपिंग से पहले चेक करें ये चीजें ध्यान रखें- लिस्ट में हर चीज के आगे उसकी अधिकतम कीमत लिखें। अगर सामान उससे महंगा है, तो दूसरा विकल्प देखें या खरीदारी टाल दें। सवाल- ऑनलाइन शॉपिंग या बाजार, कहां खरीदारी करना ज्यादा फायदेमंद है? जवाब- यह सामान और उसकी कीमत पर निर्भर करता है। सिर्फ ऑनलाइन डिस्काउंट या दुकान पर मोलभाव के आधार पर फैसला न करें। इसे ऐसे समझिए- ऑनलाइन खरीदारी कब फायदेमंद? स्थानीय बाजार कब बेहतर? सवाल- दिवाली पर कपड़े और जूते खरीदते समय पैसे कैसे बचाएं? जवाब- इसे पॉइंटर्स से समझिए- सवाल- दिवाली पर किराने का सामान खरीदते समय कैसे बचत करें? जवाब- दिवाली पर ग्रॉसरी का खर्च बढ़ जाता है, लेकिन शॉपिंग के दौरान कुछ बातों काे ध्यान में रखकर फिजूलखर्ची से बच सकते हैं- सवाल- दिवाली पर रिश्तेदारों और दोस्तों को गिफ्ट देने में पैसे कैसे बचाएं? जवाब- इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखें- कम बजट में दिवाली गिफ्ट के ऑप्शन सवाल- दिवाली पर कम बजट में घर की सजावट कैसे करें? जवाब- हर साल नए डेकोरेटिव आइटम्स खरीदने की बजाय पुरानी चीजों को दोबारा इस्तेमाल करने से काफी बचत हो सकती है। इसे ऐसे समझिए- सवाल- दिवाली पर इलेक्ट्रॉनिक्स, मोबाइल या घरेलू उपकरण खरीदने में बचत कैसे करें? जवाब- डिस्काउंट देखकर तुरंत खरीदने की बजाय यह देखें कि नया सामान वाकई जरूरी है या नहीं। साथ ही ये 5 बातें ध्यान रखें- ध्यान रखें, अगर पुराना उपकरण ठीक काम कर रहा है तो उसे बदलने की बजाय सर्विस कराना बेहतर है। सवाल- दिवाली शॉपिंग में ऑफर्स और डिस्काउंट के झांसे से कैसे बचें? जवाब- हर बड़ा डिस्काउंट हमेशा बचत नहीं होता है। कुछ ऑफर्स हमें जरूरत से ज्यादा खर्च करने के लिए प्रेरित करते हैं। इसलिए खरीदारी से पहले खुद से कुछ सवाल जरूर पूछें- ऑफर्स और डिस्काउंट के झांसे से कैसे बचें? सवाल- दिवाली के बाद जेब खाली न हो, इसके लिए कौन-सी गलतियों से बचना चाहिए? जवाब- दिवाली की खरीदारी में छोटी-छोटी गलतियां बजट बिगाड़ सकती हैं। इसके लिए इन गलतियों से बचें- सवाल- अगर दिवाली की शॉपिंग का बजट सिर्फ 3 या 5 हजार हो तो खरीदारी कैसे प्लान करें? जवाब- इसे ऐसे समझिए- तीन हजार का बजट 5 हजार का बजट ये सिर्फ एक उदाहरण है। इसे अपनी जरूरत के हिसाब से बदल सकते हैं। *************** ग्राफिक्स- महेंद्र वर्मा ………………… यह खबर भी पढ़िए जरूरत की खबर- इस दिवाली कम बजट में सजाएं घर: पुरानी चीजों से घर को दें नया फेस्टिव लुक, इंटीरियर डिजाइनर से जानें आसान टिप्स कम बजट में घर सजाने के लिए सबसे पहले तय करें कि कितना खर्च करना है और घर के किस हिस्से को सजाने से सबसे ज्यादा बदलाव दिखेगा। पूरा घर एक साथ सजाने की बजाय मुख्य दरवाजे, लिविंग रूम और पूजा की जगह को प्रिऑरिटी दें। पूरी खबर पढ़िए…
जरूरत की खबर- करवा चौथ का व्रत कैसे खोलें:डाइटीशियन से जानें, क्या खाएं, क्या नहीं, 6 हेल्दी डिनर ऑप्शन, न करें ये 7 गलतियां
आज करवाचौथ है। इस पर्व पर महिलाएं पति की लंबी उम्र और सुखी वैवाहिक जीवन के लिए सुबह सूरज उगने से लेकर रात में चांद निकलने तक निर्जला व्रत रखती हैं। यह त्योहार प्रेम, आस्था और समर्पण का प्रतीक है। ‘करवा चौथ’ नाम में ‘करवा’ का अर्थ मिट्टी का कलश और ‘चौथ’ का अर्थ चतुर्थी तिथि है। पूजा में करवे से चंद्रमा को अर्घ्य देने की परंपरा है। धार्मिक मान्यता के अनुसार, करवाचौथ की शुरुआत उन महिलाओं की प्रार्थनाओं से हुई, जो युद्ध के लिए दूर गए अपने पतियों की सुरक्षित वापसी की कामना करती थीं। करवा चौथ व्रत में चांद को अर्घ्य देने के बाद उपवास खोला जाता है। ऐसे में दिनभर भूखे-प्यासे रहने के बाद व्रत खोलते समय ऐसी चीजें खाना जरूरी है, जो शरीर को ऊर्जा देने के साथ पोषण भी दें। इसलिए आज 'जरूरत की खबर' में करवाचौथ व्रत खोलने पर विस्तार से बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि- एक्सपर्ट- डॉ. अनु अग्रवाल, सीनियर क्लीनिकल डाइटीशियन, फाउंडर- ‘वनडाइटटुडे’ सवाल- करवा चौथ का व्रत खोलते समय सबसे पहले क्या खाना-पीना चाहिए? जवाब- इसे पॉइंटर्स से समझिए- सवाल- पूरे दिन भूखे-प्यासे रहने के बाद शरीर में क्या बदलाव होते हैं? जवाब- पॉइंटर्स से समझिए- सवाल- क्या चांद देखने के तुरंत बाद पेट भरकर खाना सही है? जवाब- नहीं, चांद देखने के तुरंत बाद एक साथ बहुत ज्यादा खाना खाने से बचना चाहिए। इसे पॉइंटर्स से समझिए- सवाल- क्या व्रत खोलने के बाद तुरंत चाय-कॉफी पी सकते हैं? जवाब- व्रत खोलने के तुरंत बाद चाय-कॉफी पीने की बजाय पहले कुछ खाना बेहतर है। खाली पेट चाय-कॉफी पीने से एसिडिटी हो सकती है। इसमें मौजूद कैफीन और अन्य तत्व कुछ लोगों में एसिड रिफ्लक्स की समस्या पैदा कर सकते हैं। वहीं चाय-कॉफी पीने से कुछ समय के लिए भूख भी दब सकती है। इसलिए पहले फल या हल्का नाश्ता करने के बाद ही चाय-कॉफी लें। सवाल- कैसे पहचानें कि व्रत के कारण शरीर डीहाइड्रेट हुआ है? जवाब- जब शरीर में पानी की कमी होने लगती है, तो कुछ संकेत दिखाई दे सकते हैं। तेज प्यास और मुंह सूखना फोकस करने में परेशानी सिरदर्द और थकान खड़े होने पर चक्कर आना सवाल- चांद निकलने और व्रत खोलने के बाद रात में क्या खाना चाहिए? जवाब- करवा चौथ का व्रत खोलने के बाद रात के खाने में ऐसा भोजन लें, जिससे शरीर को कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर और जरूरी पोषक तत्व मिल सकें। ग्राफिक में ऐसे फूड आइटम्स की लिस्ट देखिए- सवाल- व्रत खोलने के बाद क्या चीजें नहीं खानी चाहिए? जवाब- इसे पॉइंटर्स से समझिए- इसलिए व्रत खोलते समय कुछ गलतियों से बचना चाहिए- अब इन पॉइंट्स काे थोड़ा विस्तार से समझिए- बहुत ज्यादा तला-भुना खाना खाने के तुरंत बाद लेटना जल्दी-जल्दी खाना एक साथ बहुत ज्यादा खाना ज्यादा मसालेदार भोजन सवाल- व्रत खोलने के बाद नींद या सुस्ती क्यों आती है? जवाब- इसके कई कारण हैं, जैसेकि- सवाल- व्रत खोलने के बाद हाथ-पैर कांपें या पसीना आए, तो क्या करें? जवाब- यह स्थिति ब्लड शुगर कम होने (हाइपोग्लाइसीमिया) का संकेत हो सकती है। लंबे समय तक खाली पेट रहने पर ब्लड शुगर कम होने से शरीर में एड्रेनालाईन हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है, जिससे ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं। हालांकि, डीहाइड्रेशन, लो ब्लड प्रेशर या दूसरी वजहों से भी ऐसा हो सकता है। ऐसे में तुरंत ये कदम उठाएं- सवाल- अगर किसी को डायबिटीज है तो वो व्रत कैसे खोलें? जवाब- ऐसे में लंबे समय तक भूखे रहने से ब्लड शुगर कम हो सकती है। इसलिए कुछ बातों का ध्यान रखें- सवाल- व्रत के बाद किन लक्षणों को सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए? जवाब- करवाचौथ का व्रत खोलने के बाद थकान या कमजोरी महसूस हो सकती है। लेकिन कुछ लक्षणों को सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ग्राफिक में सभी लक्षण देखिए- सवाल- क्या करवा चौथ के अगले दिन जिम या भारी एक्सरसाइज करना ठीक है? जवाब- हां, अगर शरीर में कमजोरी या डीहाइड्रेशन नहीं है और पर्याप्त पानी व भोजन लिया है, तो जिम जा सकते हैं। हालांकि, शुरुआत हल्की एक्सरसाइज से करें और भारी वर्कआउट करने से बचें। …………………… ग्राफिक- विपुल शर्मा …………………….. यह खबर भी पढ़ें… करवा चौथ- सरगी की थाली कैसे बनाएं:क्या खाएं कि दिन में थकान और कमजोरी न हो, हेल्दी सरगी के 4 ऑप्शन, बता रही हैं डाइटीशियन करवा चौथ पति-पत्नी के प्रेम और विश्वास का त्योहार है। इस दिन महिलाएं पति की लंबी उम्र की कामना के साथ निर्जला व्रत रखती हैं। इस लंबे व्रत की शुरुआत से पहले सुबह-सुबह एक खास रस्म निभाई जाती है, जिसे सरगी कहते हैं। पूरी खबर पढ़ें…
