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Others पीरियड्स की ऐंठन और तनाव से राहत पाने के लिए जरूरी मैग्नीशियम, महिलाएं डाइट में जरूर करें शामिल
Samacharnamaनई दिल्ली, 5 मार्च (आईएएनएस)। हर महिला अपनी सेहत का खास ध्यान रखती है, लेकिन अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि छोटे-छोटे पोषक तत्व भी हमारे स्वास्थ्य के लिए कितने जरूरी हैं। इन्हीं में से एक है मैग्नीशियम, जो मांसपेशियों और हड्डियों के लिए बेहद अहम चीज है। पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं को ऐंठन और दर्द की शिकायत होती है, और यह पोषक तत्व इस परेशानी को कम करने में मदद करता है।
आंखों के लिए चश्मा ही नहीं, पोषक तत्व भी जरूरी, थाली में शामिल करें ये पौष्टिक चीजें
नई दिल्ली, 5 मार्च (आईएएनएस)। आजकल आंखों की रोशनी कम होने की शिकायत आम हो गई है। लोग चश्मा लगाने या लेंस बदलने की ओर भागते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंखों को स्वस्थ रखने का सबसे आसान और कारगर तरीका आपकी थाली में छुपा है?
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