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Others ताल मखाना के चमत्कारी फायदे, शुगर कंट्रोल से लेकर जोड़ों के दर्द तक में कारगर
News18ताल मखाना को आयुर्वेद में बेहद गुणकारी औषधि माना जाता है. आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. सुनीता सोनम धामा के अनुसार यह शुगर लेवल नियंत्रित करने, गठिया के दर्द में राहत देने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक है. इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते है और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते है. नियमित और संतुलित सेवन से शरीर को ताकत मिलती है तथा मधुमेह रोगियों को भी लाभ हो सकता है. इसका उपयोग धीमी आंच पर भूनकर चूर्ण बनाकर दूध के साथ या घी में भूनकर स्नैक्स की तरह किया जा सकता है. हालांकि इसका सेवन चिकित्सक की सलाह और निर्धारित मात्रा में ही करना चाहिए. ताकि बेहतर लाभ मिल सके और किसी प्रकार की समस्या न हो.
ऑफिस जाने की जल्दी है? बस 10 मिनट का यह मॉर्निंग स्ट्रेचिंग रूटीन आपको रखेगा दिनभर फिट और एनर्जेटिक
10-Minute Morning Stretching Routine : यहां हम बता रहे हैं कुछ ऐसे स्ट्रेचिंग रूटीन, जिन्हें अगर आप 10 मिनट ऑफिस जाने से पहले कर लें तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और मानसिक थकान को दूर करने के लिए काफी है. अगर आप भी डेस्क जॉब करते हैं और दिनभर कुर्सी पर बैठने के कारण कमर दर्द या सुस्ती महसूस करते हैं, तो ये 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपके लिए गेम-चेंजर साबित हो सकती हैं.
