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Others Anger Side Effects: सेहत का असली दुश्मन है ज्यादा गुस्सा करना! इन 5 परेशानियों को देता है न्यौता
Haribhoomi
Anger Side Effects: तेज रफ्तार जिंदगी, बढ़ता काम का दबाव और छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ापन गुस्सा आज कई लोगों की आदत बन चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बार-बार गुस्सा करना सिर्फ रिश्तों को ही नहीं, बल्कि आपकी सेहत को भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है? विशेषज्ञ मानते हैं कि अनियंत्रित क्रोध शरीर के अंदर ऐसी प्रतिक्रियाएं पैदा करता है, जो लंबे समय में कई बीमारियों की वजह बन सकती हैं।
गुस्से के दौरान शरीर में एड्रेनालिन और कॉर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन तेजी से बढ़ जाते हैं। इससे दिल की धड़कन तेज होती है, ब्लड प्रेशर बढ़ता है और दिमाग पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। अगर यह स्थिति बार-बार बने, तो यह धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर करने लगती है। आइए जानते हैं ज्यादा गुस्सा करने से कौन-सी 5 बड़ी परेशानियां हो सकती हैं।
गुस्सा करने के 5 नुकसान
बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर
गुस्से के समय रक्तचाप अचानक बढ़ जाता है। यदि यह आदत बन जाए तो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या स्थायी रूप ले सकती है। लंबे समय तक अनियंत्रित रक्तचाप दिल और किडनी दोनों के लिए खतरा बन सकता है।
दिल की बीमारी का खतरा
ज्यादा गुस्सा करने से हृदय पर दबाव बढ़ता है। रिसर्च बताती हैं कि अत्यधिक तनाव और क्रोध हृदयाघात (हार्ट अटैक) के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। गुस्से के दौरान नसों में सिकुड़न आती है, जिससे रक्त प्रवाह प्रभावित होता है।
मानसिक तनाव और डिप्रेशन
बार-बार गुस्सा करना मानसिक संतुलन को बिगाड़ सकता है। इससे चिड़चिड़ापन, बेचैनी और अनिद्रा जैसी समस्याएं बढ़ती हैं। लंबे समय तक यह स्थिति रहने पर व्यक्ति अवसाद (डिप्रेशन) का शिकार भी हो सकता है।
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पाचन तंत्र पर असर
गुस्सा पाचन प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है। तनाव के कारण पेट में एसिड का स्तर बढ़ जाता है, जिससे गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या हो सकती है। लगातार तनाव रहने पर इरिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
इम्यून सिस्टम कमजोर होना
ज्यादा गुस्सा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम कर सकता है। स्ट्रेस हार्मोन का स्तर बढ़ने से शरीर संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में कमजोर पड़ सकता है।
गुस्से को कैसे करें कंट्रोल?
- रोजाना 10-15 मिनट मेडिटेशन करें।
- गहरी सांस लेने की आदत डालें।
- नियमित व्यायाम करें।
- पर्याप्त नींद लें।
- बातों को दिल पर लेने के बजाय सकारात्मक सोच अपनाएं।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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(लेखक:कीर्ति)
AAJTAK 2 LIVE | इधर CM YOGI की यात्रा, उधर SWAMI AVIMUKTESWARANAND पर लटकी गिरफ्तारी की तलवार! AT2
Aaj Tak#cmyogi #swamiavimukteswaranand #yogivsshankaracharya #uttarpradesh #yogijapantour #swamivsgovernment #at2live शंकराचार्य स्वामी अविमुक्तेश्वरानंद पर पॉक्सो और अन्य आरोपों में FIR दर्ज कर ली गई है. एडीजे रेप एंड पॉक्सो स्पेशल कोर्ट के आदेश के बाद ज्योतिष पीठ के शंकराचार्य स्वामी अविमुक्तेश्वरानंद सरस्वती और उनके शिष्य मुकुंदानंद ब्रह्मचारी के खिलाफ झूंसी थाने में एफआईआर दर्ज की गई है. पुलिस ने आईपीसी की धारा 351(2) और पॉक्सो एक्ट की धारा 3, 4(2), 5, 6, 16 और 17 के तहत इन दोनों और 2-3 अज्ञात व्यक्तियों के खिलाफ मामला दर्ज किया है. An FIR has been filed against Shankaracharya Swami Avimukteshwarananda under POCSO and other charges. Following an order from the ADJ Rape and POCSO Special Court, an FIR has been filed at the Jhunsi police station against Shankaracharya Swami Avimukteshwarananda Saraswati of Jyotish Peeth and his disciple Mukundanand Brahmachari. Police have registered a case against the two and two or three unidentified individuals under sections 351(2) of the Indian Penal Code and sections 3, 4(2), 5, 6, 16, and 17 of the POCSO Act. आजतक के साथ देखिये देश-विदेश की सभी महत्वपूर्ण और बड़ी खबरें | Watch the latest Hindi news Live on the World's Most Subscribed News Channel on YouTube. #LatestNews #Aajtak #HindiNews Aaj Tak News Channel: आज तक भारत का सर्वश्रेष्ठ हिंदी न्यूज चैनल है । आज तक न्यूज चैनल राजनीति, मनोरंजन, बॉलीवुड, व्यापार और खेल में नवीनतम समाचारों को शामिल करता है। आज तक न्यूज चैनल की लाइव खबरें एवं ब्रेकिंग न्यूज के लिए बने रहें । #hindinews #newsinhindi #hindisamachar #breakingnews #aajtak #samachar #news अधिक समाचारों के लिए यहां क्लिक करें: https://www.youtube.com/@aajtak?sub_confirmation=1 About Channel: Aaj Tak is India's Best Hindi News Channel. Aaj Tak News Channel Covers The Latest News, Breaking News, Politics, Entertainment News, Business News and Sports News. Stay tuned for all the News in Hindi. Join Aaj Tak Whatsapp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Va7Rxc32ER6hBAuIL222 Watch Our Prime Shows on Aaj Tak: Vardaat — Real-life crime stories that shook the nation https://youtube.com/playlist?list=PLP-nGFpz3fa_WLJqwFuJlwfhAepqcOd3I&si=tJXqsrKVHOvxy4BJ Black & White with Anjana Om Kashyap - Big debates, sharp opinions, and political analysis https://youtube.com/playlist?list=PLP-nGFpz3fa_aLomcIgk-c_dRhuYOBphp&si=1wAaQfSUIfZ0OrIy Halla Bol — The nation’s most powerful debate on today’s top issues https://youtube.com/playlist?list=PLP-nGFpz3fa-ZT2YKfqzI-ayeZV0n8qAh&si=nnRN8_9u02p8QlG_ DasTak 2025: https://youtube.com/playlist?list=PLP-nGFpz3fa9q68r5rws67UxSUdhcHupG&si=QMiiUiKyXUP76DUk ताज़ा खबरों और LIVE अपडेट्स के लिए जुड़े रहें Aaj Tak के साथ - https://youtube.com/live/Nq2wYlWFucg?feature=share https://youtube.com/live/gH6ftEJDLGo?feature=share Download Aaj Tak APP, India’s No.1 Hindi News App: https://aajtak.link/yyJu Subscribe to Aaj Tak YouTube Channel: https://www.youtube.com/c/aajtak Visit Aaj Tak website: https://www.aajtak.in/ Follow us on Facebook: https://www.facebook.com/aajtak Follow us on Twitter: https://twitter.com/aajtak Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/aajtak/ Subscribe our other Popular YouTube Channels: India Today: https://www.youtube.com/c/indiatoday SoSorry: https://www.youtube.com/c/sosorrypolitoons Good News Today: https://www.youtube.com/c/GoodNewsTodayOfficial AajTak AI: https://www.youtube.com/channel/UClZU5ouD9LkfgrelmL2auTg
