UPSC CAPF AC 2026: यूपीएससी में सहायक कमांडेंट के 349 पदों पर निकली भर्ती, जानें योग्यता

UPSC CAPF AC 2026: संघ लोक सेवा आयोग यानी Union Public Service Commission (UPSC) ने केंद्रीय सशस्त्र पुलिस बल (CAPF) में सहायक कमांडेंट (Assistant Commandant) 2026 परीक्षा की आधिकारिक अधिसूचना जारी कर दी है। इस भर्ती अभियान के तहत कुल 349 पदों पर नियुक्तियां की जाएंगी। जो युवा देश की सेवा का सपना देखते हैं और वर्दी पहनकर नेतृत्व करना चाहते हैं, उनके लिए यह बड़ा अवसर है।

इस भर्ती के माध्यम से Central Reserve Police Force (CRPF), Border Security Force (BSF), Central Industrial Security Force (CISF), Indo-Tibetan Border Police (ITBP) और Sashastra Seema Bal (SSB) में सहायक कमांडेंट के पद भरे जाएंगे। इच्छुक एवं योग्य उम्मीदवार यूपीएससी की आधिकारिक वेबसाइट के माध्यम से ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं।

कौन कर सकता है आवेदन

1. किसी मान्यता प्राप्त विश्वविद्यालय से स्नातक (Graduation) की डिग्री अनिवार्य है।
2. उम्मीदवार की आयु 20 से 25 वर्ष के बीच होनी चाहिए।
3. आरक्षित वर्ग के अभ्यर्थियों को सरकारी नियमों के अनुसार आयु सीमा में छूट दी जाएगी।
4. अभ्यर्थी का भारतीय नागरिक होना अनिवार्य है।
5. उम्मीदवार को UPSC द्वारा निर्धारित शारीरिक और मेडिकल मानकों को पूरा करना होगा।

क्यों खास है यह भर्ती?
CAPF में सहायक कमांडेंट का पद एक प्रतिष्ठित और जिम्मेदारी भरा पद माना जाता है। चयनित उम्मीदवारों को नेतृत्व की भूमिका निभानी होती है और देश की आंतरिक सुरक्षा से जुड़े अहम कार्यों में योगदान देना होता है।

जो उम्मीदवार लंबे समय से रक्षा और सुरक्षा सेवाओं में करियर बनाना चाहते हैं, उनके लिए यह शानदार अवसर है। आवेदन से पहले आधिकारिक नोटिफिकेशन को ध्यान से पढ़ें और समय रहते फॉर्म भरें।

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Oral Health Care: मुंह से स्मैल आना पायरिया की हो सकती है शुरुआत? इन घरेलू तरीकों से सुधारें ओरल हेल्थ

Oral Health Care: मुंह से बदबू आना अक्सर लोग हल्के में ले लेते हैं, लेकिन यह सिर्फ खाने-पीने की वजह से नहीं होता। कई बार लगातार आने वाली स्मैल मसूड़ों की गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकती है। अगर ब्रश करने के बाद भी मुंह से दुर्गंध बनी रहती है, तो इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं।

डेंटल एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मुंह से लगातार बदबू आना पायरिया यानी मसूड़ों की बीमारी की शुरुआती चेतावनी हो सकती है। समय रहते ध्यान न दिया जाए तो मसूड़ों में सूजन, खून आना और दांतों का कमजोर होना जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। हालांकि कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर ओरल हेल्थ को बेहतर बनाया जा सकता है।

क्या है पायरिया और क्यों होता है?

पायरिया मसूड़ों की एक गंभीर समस्या है, जिसमें दांतों के आसपास बैक्टीरिया जमा होकर इंफेक्शन पैदा करते हैं। इसकी शुरुआत प्लाक जमने से होती है। सही तरीके से ब्रश न करना, ज्यादा मीठा खाना और स्मोकिंग जैसी आदतें इस खतरे को बढ़ा सकती हैं।

नमक और गुनगुने पानी से कुल्ला
गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो बार कुल्ला करें। नमक में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया कम करने में मदद करते हैं और मसूड़ों की सूजन घटाते हैं।

सरसों तेल और हल्दी का मिश्रण
एक चुटकी हल्दी में कुछ बूंदें सरसों का तेल मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे उंगली से मसूड़ों पर हल्के हाथ से मसाज करें। यह मसूड़ों को मजबूत बनाने और संक्रमण कम करने में सहायक हो सकता है।

नीम की दातून या पत्ते
नीम में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। सप्ताह में 2-3 बार नीम की दातून करने से दांतों की सफाई बेहतर होती है और बदबू की समस्या कम हो सकती है।

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ऑयल पुलिंग अपनाएं
नारियल तेल को मुंह में 5-10 मिनट तक घुमाएं और फिर थूक दें। इसे ऑयल पुलिंग कहते हैं। यह बैक्टीरिया कम करने और सांस की दुर्गंध घटाने में मददगार माना जाता है।

रोजाना सही तरीके से ब्रश और फ्लॉस
दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें और फ्लॉस का इस्तेमाल जरूर करें। जीभ की सफाई भी उतनी ही जरूरी है, क्योंकि दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया अक्सर जीभ पर जमा होते हैं।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

अगर मसूड़ों से खून आना, सूजन या दांत हिलना जैसी समस्या हो, तो तुरंत डेंटिस्ट से संपर्क करें। घरेलू उपाय शुरुआती स्तर पर मददगार होते हैं, लेकिन गंभीर स्थिति में मेडिकल ट्रीटमेंट जरूरी होता है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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