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तनाव, कमजोरी और नींद की समस्या से हैं परेशान, तो इस चीज का कर लें सेवन, मिलेंगे चमत्कारी फायदे

अश्वगंधा एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन है, जो तनाव कम करने, नींद सुधारने और ऊर्जा बढ़ाने में सहायक मानी जाती है. यह कोर्टिसोल नियंत्रित कर मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करती है. नियमित सेवन से स्टैमिना, रोग प्रतिरोधक क्षमता और मांसपेशियों की मजबूती बढ़ सकती है. पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और फर्टिलिटी सुधार से भी जोड़ी जाती है. जोड़ों के दर्द में इसके एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण लाभकारी हैं. सामान्यतः 3–6 ग्राम चूर्ण दूध या शहद के साथ लिया जाता है, लेकिन डॉक्टर की सलाह आवश्यक है.

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बस 20 रन और… ‘टुक-टुक’ बाबर आजम बन जाएंगे सबसे तेज, टूटेगा क्रिस गेल का वर्ल्ड रिकॉर्ड

Babar Azam, T20 World Cup: टी20 वर्ल्ड कप 2026 में पाकिस्तान के स्टार बल्लेबाज बाबर आजम का प्रदर्शन कुछ खास नहीं रहा है. लेकिन सुपर-8 राउंड के पहले मैच के दौरान वह एक बड़ा रिकॉर्ड अपने नाम कर सकते हैं. इसके लिए उन्हें 20 रनों की जरूरत है.

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  Sports

Abhishek Sharma की Form पर सवाल? Suryakumar Yadav का आलोचकों को करारा जवाब- 'मुझे आपकी चिंता है'

टी20 विश्व कप के तीन मैचों में शून्य पर आउट हुए अभिषेक शर्मा के फॉर्म को लेकर दक्षिण अफ्रीका के खिलाफ रविवार को होने वाले सुपर आठ मैच से पहले जब सवाल उठे तो कप्तान सूर्यकुमार यादव ने बिंदास और बेलाग जवाब दिया। सूर्यकुमार ने कहा ,‘‘ मैं उन लोगों को लेकर चिंतित हूं जो अभिषेक की फॉर्म की चिंता कर रहे हैं। उन्हें अभिषेक के फॉर्म की इतनी चिंता क्यो है।’’ उन्होंने कहा ,‘‘ पिछले साल अभिषेक ने हम सभी को कवर किया और अब उसे कवर करना हमारी जिम्मेदारी है।’’

 अभिषेक की फॉर्म की चिंता कर रहे हैं

पिछले एक साल में अभिषेक की उपलब्धियों की ओर इशारा करते हुए सूर्यकुमार ने कहा ,‘‘ मैं उन टीमों के बारे में सोच रहा हूं जो उसके खिलाफ खेलने वाली हैं कि उसने एक भी रन नहीं बनाया है। आपको बाकी के जवाब तो पता है। जब वह रन बनाता है तो क्या होता है। टीम खेल में यह होता रहता है।’’ अभिषेक को लगातार मैचों में आफ स्पिनर ने आउट किया है और वह स्लॉग शॉट खेलते समय विकेट गंवा बैठे हैं। लेकिन सूर्यकुमार इसे लेकर चिंतित नहीं हैं। सूर्यकुमार ने कहा ,‘‘ टीम को अभिषेक से एक खास प्रकार के खेल की जरूरत है और वह यही कोशिश कर रहा है। हम नहीं चाहते कि वह अपनी पहचान खो दे। अगर यह तरीका काम नहीं करता है तो उसे कवर करने के लिये हम हैं।’’

 दक्षिण अफ्रीका के अभ्यास सत्र में कप्तान एडेन माक्ररम दो कोन रखकर गेंदबाजी करते दिखे जिनमें एक आफ स्टिक पर और दूसरा लेग स्टिक पर रखा था। इसी तरीके से सलमान अली आगा और आर्यन दत्त को अभिषेक के खिलाफ कामयाबी मिली थी। सूर्यकुमार ने कहा ,‘‘ वे आफ स्पिनर लगायें या बायें हाथ के स्पिनर , हमने काफी क्रिकेट खेली है और सभी तैयार हैं। हम फ्रेंचाइजी क्रिकेट खेलते हैं, घरेलू क्रिकेट खेलते हैं। उसमें आफ स्पिनर भी कई बार नयी गेंद से बायें हाथ के बल्लेबाजों को गेंदबाजी करते हैं। हम सभी को अपनी रणनीति पता है।

Sat, 21 Feb 2026 18:30:17 +0530

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