तनाव, कमजोरी और नींद की समस्या से हैं परेशान, तो इस चीज का कर लें सेवन, मिलेंगे चमत्कारी फायदे
अश्वगंधा एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन है, जो तनाव कम करने, नींद सुधारने और ऊर्जा बढ़ाने में सहायक मानी जाती है. यह कोर्टिसोल नियंत्रित कर मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करती है. नियमित सेवन से स्टैमिना, रोग प्रतिरोधक क्षमता और मांसपेशियों की मजबूती बढ़ सकती है. पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और फर्टिलिटी सुधार से भी जोड़ी जाती है. जोड़ों के दर्द में इसके एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण लाभकारी हैं. सामान्यतः 3–6 ग्राम चूर्ण दूध या शहद के साथ लिया जाता है, लेकिन डॉक्टर की सलाह आवश्यक है.
बस 20 रन और… ‘टुक-टुक’ बाबर आजम बन जाएंगे सबसे तेज, टूटेगा क्रिस गेल का वर्ल्ड रिकॉर्ड
Babar Azam, T20 World Cup: टी20 वर्ल्ड कप 2026 में पाकिस्तान के स्टार बल्लेबाज बाबर आजम का प्रदर्शन कुछ खास नहीं रहा है. लेकिन सुपर-8 राउंड के पहले मैच के दौरान वह एक बड़ा रिकॉर्ड अपने नाम कर सकते हैं. इसके लिए उन्हें 20 रनों की जरूरत है.
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