SA vs UAE: यूएई ने साउथ अफ्रीका को जीत के लिए दिया 123 का लक्ष्य, अलीशान शराफू ने बचाई टीम की लाज

SA vs UAE: साउथ अफ्रीका और यूएई के बीच आज यानी 18 फरवरी (बुधवार) को टी20 वर्ल्ड कप 2026 का 34वां मुकाबला दिल्ली के अरुण जेटली क्रिकेट स्टेडियम में खेला जा रहा है. इस मैच में पहले बल्लेबाजी करते हुए संयुक्त अरब अमीरात 20 ओवर में 6 विकेट के नुकसान पर 122 रन बनाए हैं. टीम के लिए अलीशान शराफू ने सबसे ज्यादा रन बनाए और 45 रनों की अर्धशतकीय पारी खेली. अब इस मैच में जीत के लिए दक्षिण अफ्रीका को 123 रन बनाने होंगे.

यूएई को शुरुआत में लगे दो बड़े झटके 

इस मैच में टॉस हारने के बाद पहले बल्लेबाजी करने आई यूएई के लिए पारी की शुरुआत आर्यांश शर्मा और कप्तान मुहम्मद वसीम ने की. इन दोनों ने 4.3 ओवर में पहले विकेट के लिए 38 रन जोड़े. टीम के पहला झटका कप्तान वसीम (22) के रूप में लगा. इसके बाद आर्यांश भी 13 रन के निजी स्कोर पर पवेलियन लौट गए. 

Into the death we go! ☠️#TheProteas remain in control of the innings, hunting for more scalps. ????????

UAE have progressed to 97/4 after 15 overs. ????#Unbreakable #T20WorldCup pic.twitter.com/PBIwUrUzTi

— Proteas Men (@ProteasMenCSA) February 18, 2026

अलीशान शराफू ने टीम के लिए बनाए सबसे ज्यादा रन 

इसके बाद क्रीज पर आए सोहैब खान और सईद हैदर 6-6 रन बनाकर आउट हो गए. टीम के लिए सबसे ज्यादा रन अलीशान शराफू ने बनाए लेकिन वो अर्धशतक लगाने से चूक गए. उन्होंने टीम के लिए 38 बॉल में 5 चौके और 1 छक्के के साथ 45 रनों की पारी खेली. 

साउथ अफ्रीका के लिए इन गेंदबाजों ने चटकाए विकेट

उनके अलावा मुहम्मद अरफान ने 11, ध्रुव पराशर ने 5 और मुहम्मद फारूक ने 1 रनों का योगदान दिया. साउथ अफ्रीका की ओर से कॉर्बिन बॉश ने सबसे ज्यादा 3 विकेट चटकाए. वहीं एनरिक नोर्त्जे को 2 विकेट हासिल हुए जबकि, जॉर्ज लिंडे को एक विकेट मिला.

Fearless from Alishan Sharafu! ????????????

He uses Anrich Nortje's pace to slash it over third man for a huge six!

Will he lead the UAE to a competitive total against the Proteas? ????

ICC Men’s #T20WorldCup | #SAvUAE | LIVE NOW ➡️https://t.co/W8sx5DlHC6 pic.twitter.com/8gtmXAmu5K

— Star Sports (@StarSportsIndia) February 18, 2026

ये सुपर-8 से पहले साउथ अफ्रीका के लिए ग्रुप स्टेज का अंतिम मैच है. ऐसे में टीम इस मैच में धमाकेदार जीत दर्ज कर सुपर-8 की तैयारि पुख्ता करना चाहेगी. इसके लिए अफ्रीका ने अपनी प्लेइंग-11 में 4 बड़े बदलाव किए हैं.

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हाई कोलेस्ट्रॉल वालों के लिए नाश्ते में ये 5 चीजें हो सकती हैं खतरनाक

High Cholesterol: सुबह का नाश्ता हमारे पूरे दिन का सबसे जरूरी मील होता है. यह तय करता है कि आपकी एनर्जी पूरे दिन कैसी रहेगी, आपका मेटाबॉलिज्म कैसा रहेगा, और आपका हेल्थ कैसा रहेगा? कुछ ब्रेकफास्ट आइटम ऐसे होते हैं, जो LDL जिसे आम बोलचाल की भाषा में बैड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, उन्हें धीरे-धीरे बढ़ाते हैं. इन्हीं ब्रेकफास्ट आइटम्स की वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हृदय संबंधित अन्य बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए अगर आप भी हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना चाहते हैं, तो इन अनहेल्दी फूड आइटम्स को अपने ब्रेकफास्ट रूटीन से निकाल सकते हैं. 

1. मीठे अनाज

बाजार में ओट्स, चॉकोज और मूसली जैसे कई ब्रेकफास्ट आइटम की मार्केटिंग हेल्दी बताकर की जा रही है. लेकिन इन फूड आइटम्स में रिफाइन्ड शुगर और लो फाइबर होते हैं. हैवी शुगर का सेवन करने से ब्लड शुगर और ट्राइग्लिसराइड्स लेवल बढ़ता है, जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है और एचडीएल कम हो जाता है. इसके बजाय आप सादा ओटमील, शुगर फ्री मूसली, या हाई फाइबर इंग्रीडिएंट वाले साबुत अनाज का सेवन कर सकते हैं. नेचुरल स्वीटनेस के लिए अपनी डाइट में फल मिलाएं.

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2. फ्राइड फूड्स

पूड़ी, समोसा, वड़ा जैसे तले हुए नाश्ते हम सबको पसंद होते हैं. लेकिन बारबार गरम किए गए तेल में ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट होते हैं, जो सीधे LDL बढ़ाते हैं और धमनियों में प्लाक जमा होने का खतरा बढ़ाते हैं. रोज नहीं तो हफ्ते में कई बार इन्हें खाना भी नुकसान कर सकता है. पूरे दिन में अगर एक बार भी आप ऐसे फ्राइड फूड्स खाते हैं, तो फैट या इंफ्लेमेशन बढ़ सकता है. इसलिए High Cholesterol को कंट्रोल करने के लिए आप इन फ्राइड फूड्स की जगह स्टीम्ड इडली, सब्जियों के साथ पोहा या साबुत अनाज की रोटी से बने ग्रिल्ड सैंडविच खा सकते हैं. 

3. कुकिज, डोनट्स और पेस्ट्रीज

बाजार में मिलने वाली कुकीज, डोनट्स, क्रोइसैन्ट्स और डेनिश पेस्ट्रीज अक्सर हाइड्रोजीनेड फैट और मक्खन से बनी होती हैं. ये फैट न केवल एलडीएल स्तर को बढ़ाती हैं, बल्कि एचडीएल स्तर को भी घटाती हैं. इससे हृदय रोग का खतरा दोगुना हो जाता है. कुकिज, डोनट्स और पेस्ट्रीज के बजाय आप घर पर बना साबुत गेहूं का टोस्ट नट बटर के साथ लें या ताजे फल ग्रीक योगर्ट के साथ खाएं. ये ज्यादा संतुष्टि भी देंगे और दिल के लिए बेहतर भी हैं.

4. फुलफैट डेयरी प्रोडक्ट्स 

दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स कैल्शियम और प्रोटीन देते हैं, लेकिन फुलफैट दूध, क्रीम, चीज और मक्खन में सैचुरेटेड फैट ज्यादा होता है. रोजाना फुल फैट पनीर, चीज पराठा या मलाईदार चाय लेने से कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे बढ़ सकता है. लो फैट या फैट फ्री दूध, दही और पनीर चुनें. चाहें तो बिना मीठा बादाम या ओट मिल्क जैसे प्लांट-बेस्ड ऑप्शन को भी चुन सकते हैं.

5. सफेद ब्रेड और मैदा से बनी चीजें 

सफेद ब्रेड, नान, पूरी, पराठा जैसी मैदा से बनी चीजों में फाइबर बहुत कम होता है. ये ब्लड शुगर तेजी से बढ़ाती हैं, जिससे ट्राइग्लिसराइड्स और LDL बढ़ सकते हैं. कम फाइबर वाली डाइट दिल की बीमारियों से जुड़ी होती है. सफेद ब्रेड की जगह होल व्हीट ब्रेड, मल्टीग्रेन रोटी, ओट्स या रागी का दलिया लें. फाइबर से भरपूर खाना शुगर को धीरे-धीरे बढ़ाता है और High Cholesterol कंट्रोल करने में मदद करता है.

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