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News18डॉ. रंजन के अनुसार दिन की शुरुआत हल्के संधि योग से करनी चाहिए. अंगूठे से लेकर गर्दन और सिर तक के सभी जोड़ों को धीरे-धीरे सक्रिय करना शरीर के लिए फायदेमंद है. इसके बाद विभिन्न योगासन करने चाहिए, जिससे शरीर में ऑक्सीजन और ग्लूकोज का संचार बेहतर होता है. उन्होंने प्राणायाम को भी आवश्यक बताया और कहा कि इससे फेफड़े मजबूत होते हैं, मन शांत रहता है और शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है.
