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Kinnar Shankaracharya : देश को पहला किन्नर शंकराचार्य मिलने से पहले 500 किन्नरों की 'घर वापसी'

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Kinnar Shankaracharya : देश को पहला किन्नर शंकराचार्य मिलने से पहले 500 किन्नरों की 'घर वापसी' ट्रांसजेंडर समुदाय को कथित धार्मिक शोषण और धर्मांतरण से बचाने के लिए किन्नर अखाड़े ने एक बड़े कदम का ऐलान किया है. अखाड़े के संस्थापक के अनुसार 15 फरवरी को भोपाल के लालघाटी इलाके में एक भव्य अभिषेक समारोह आयोजित किया जाएगा, जिसमें समुदाय के अपने आध्यात्मिक प्रमुखों की घोषणा की जाएगी. #madhyapradesh #bhopal #kinnarsamaj #kinnar #shankaracharya #kinnarakhada #latestnews #breakingnews Disclaimer: Republic Media Network may provide content through third-party websites, operating systems, platforms, and portals (‘Third-Party Platforms’). Republic does not control and has no liability for Third-Party Platforms, including content hosted, advertisements, security, functionality, operation, or availability. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ रिपब्लिक भारत देश का नंबर वन न्यूज चैनल है। देश और दुनिया की जनहित से जुड़ी ब्रेकिंग न्यूज़, राजनीति, खेल और मनोरंजन की खबरों का खजाना है । इस खजाने तक पहुंचने के लिए रिपब्लिक भारत से जुड़े रहिए और सब्सक्राइब करिए। ► http://bit.ly/RBharat R. Bharat TV - India's no.1 Hindi news channel keeps you updated with non-stop LIVE and breaking news. Watch the latest reports on political news, sports news, entertainment, and much more. आप Republic Bharat से जुड़ें और अपडेट्स पाएं! ???? Facebook: https://www.facebook.com/RepublicBharatHindi/ ???? Twitter: https://twitter.com/Republic_Bharat ???? Instagram: https://www.instagram.com/republicbharat/ ???? WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Va7GPTi7dmecQ2LFH01I ???? Telegram: https://t.me/RepublicBharatHindi ???? LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/republic-bharat/

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Health Tips: पीरियड्स में दर्द और क्रैम्प्स से नहीं होगी परेशानी, बस इन फलों का करें सेवन

prabhasakshi

पीरियड्स का दौर किसी भी महिला के लिए काफी परेशानीभरा होता है। इस दौरान सिर्फ ब्लीडिंग ही नहीं होती, बल्कि क्रैम्प्स, ब्लोटिंग, थकान, मूड स्विंग्स, क्रेविंग और लो एनर्जी जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। अमूमन महिलाओं के पास इन्हें बरदाशत करने के अलावा दूसरा ऑप्शन नहीं होता। लेकिन अगर आप थोड़ी स्मार्टनेस दिखाएं और सही फूड को खाएं तो इससे आप काफी हद तक अपने दर्द से राहत पा सकती हैं।

पीरियड्स के दौरान बॉडी में कई बार इन्फ्लेमेशन बढ़ सकती है और आयरन लॉस की वजह से कमजोरी भी महसूस हो सकती है। ऐसे में फलों का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है, क्योंकि ये नेचुरल हीलर की तरह काम करते हैं। जहां पोटैशियम रिच केला ऐंठन को आराम देता है, वहीं संतरा थकान और आयरन एब्जॉर्प्शन में मदद करते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ फलों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें पीरियड्स में खाने से काफी फायदा मिल सकता है-

इसे भी पढ़ें: Health Tips: इन लोगों को भूल से भी नहीं करना चाहिए काली मिर्च का सेवन, सेहत को होगा बड़ा नुकसान

केला

पीरियड्स क्रैम्प्स से राहत पाने में केला काफी मददगार है। इसमें मौजूद पोटैशियम क्रैम्प को कम करता है, वहीं विटामिन बी6 मूड स्विंग्स को मैनेज करते हैं। आप केले को ऐसे ही खा सकती हैं या फिर इसे स्मूदी की तरह भी लिया जा सकता है। इसके अलावा, अगर आप चाहें तो केले को पीनट बटर के साथ भी खा सकती हैं।

संतरा

संतरा विटामिन सी रिच होता है और इससे आयरन का अब्जॉर्बशन बेहतर तरीके से होता है। अगर आपको पीरियड्स में थकान और कमजोरी महसूस कर रही हैं तो ऐसे में आप संतरे का सेवन करें। साथ ही, यह इम्यूनिटी सपोर्ट भी करता है।

अनानास

अनानास में ब्रोमेलेन एंजाइम पाया जाता है जो सूजन और ऐंठन को कम करने में मदद करता है। साथ ही, यह पाचन बेहतर करता है और मीठे की क्रेविंग शांत करता है। हालांकि ध्यान रखें कि आप इसे ज्यादा ना खाएं।

सेब

सेब का सेवन सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह फाइबर रिच होता है जो कब्ज और पेट फूलने जैसी समस्याओं से आराम मिलता है। साथ ही, इससे मिलने वाली नेचुरल शुगर आपको लगातार एनर्जी देती है। आप सेब को नट्स के साथ खा सकती है। इससे आपको क्रैम्प्स से भी राहत मिलती है।

- मिताली जैन

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