Maha shivratri 2026: महाशिवरात्रि का व्रत रखने के बाद शरीर में महसूस हो रही है थकान, इन चीजों का करें सेवन बनी रहेगी एनर्जी

Maha shivratri 2026: आज यानी 15 फरवरी 2026 को महाशिवरात्रि का त्योहार दुनिया भर में धूम-धाम के साथ मनाया जा रहा है. इस दिन भक्त पूरे श्रद्धा से भगवान शिव की पूजा करते हैं और कई लोग दिनभर या पूरी रात व्रत रखते हैं. उपवास के दौरान अनाज का सेवन नहीं किया जाता है. ऐसे में शरीर को वो जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं जिससे एनर्जी बढ़े. यही वजह है कि व्रत खोलने के बाद व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है. इसलिए व्रत खोलने के बाद ये जानना जरूरी हो जाता है कि क्या खाएं और क्या नहीं. 

सही भोजन न केवल शरीर को एनर्जी देता है बल्कि पाचन तंत्र को भी कंट्रोल रखता है. अक्सर लोग व्रत खोलते समय जल्दबाजी में तली-भुनी हुई चीजें खा लेते हैं जिससे कमजोरी, गैस की समस्या होने लगती है. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि व्रत खोलने के बाद शरीर में एनर्जी रहे तो ये आर्टिकल आपके काम आ सकता है. यहां हम आपके लिए कुछ ऐसी चीजें लेकर आए हैं जिन्हें खाने से शरीर को एनर्जी मिलेगी. 

व्रत रखने के बाद शरीर में क्यों आती है कमजोरी? 

व्रत रखने के बाद शरीर में कमजोरी इसलिए आती है क्योंकि लंबे समय तक खाना न मिलने से शरीर को एनर्जी देने वाला ग्लूकोज कम हो जाता है. जब शरीर को समय पर पोषण नहीं मिलता तो थकान, चक्कर या सुस्ती जैसा महसूस होने लगता है. इसके अलावा पानी और नमक की कमी भी कमजोरी की बड़ी वजह बनती है. 

एक्सपर्ट से जानें व्रत के बाद क्या खाएं? 

एक्सपर्ट बताते हैं कि घंटों भूखे रहने के बाद शरीर में एनर्जी की काफी कमी हो जाती है जिसकी वजह से सुस्ती, थकान और चिड़चिड़ापन होने लगता है. ऐसे में व्रत खोलने के बाद तेल-मसाले वाली चीजों के बजाए आपको मूंग दाल का पानी पीना चाहिए. मूंग दाल प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत होती है. जिसकी वजह से इसका पानी पीने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है. आप चाहें तो मूंग दाल के स्प्राउट्स का भी सेवन कर सकते हैं. 

व्रत खोलने के बाद किन चीजों का करें सेवन? 

महाशिवरात्रि का व्रत खोलने के बाद शरीर को दोबारा एनर्जी देने के लिए हल्का और पौष्टिक भोजन का सेवन करें. सबसे पहले गुनगुना पानी या फिर नारियल पानी पीएं इससे शरीर में पानी की कमी दूर होती है. इसके बाद फल, दही, मूंगफली, साबूदाना या दूध से बनी चीजों का सेवन करें इससे पाचन सही रहता है. बता दें कि व्रत खोलते समय तला-भुना या मसालेदार भोजन से बचना चाहिए ताकि शरीर में एनर्जी बनी रहे और थकान महसूस न हो.

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यूनुस ने जमात अमीर शफीकुर रहमान को लिखी चिट्ठी, चुनावी नतीजे को शांति से स्वीकारने के लिए किया धन्यवाद

ढाका, 15 फरवरी (आईएएनएस)। बांग्लादेश के मुख्य सलाहकार मुहम्मद यूनुस ने बांग्लादेश जमात-ए-इस्लामी के अमीर डॉ. शफीकुर रहमान को धन्यवाद देते हुए एक चिट्ठी भेजी है। युनूस के प्रतिनिधि ने औपचारिक तरीके से यह चिट्ठी जमात अमीर को सौंपी।

जमात-ए-इस्लामी के अमीर को संबोधित करते हुए यूनुस ने लिखा, “मैं 13वें राष्ट्रीय संसदीय चुनाव में आपके नेतृत्व में आपकी पार्टी के उम्मीदवारों की सक्रिय और बड़े पैमाने पर हिस्सेदारी के लिए और बाद में चुनावी नतीजे को शांतिपूर्ण और सम्मानित तरीके से स्वीकार करने के लिए आपको दिल से धन्यवाद देता हूं।”

चुनाव में अपनी भूमिका का जिक्र करते हुए उन्होंने लिखा, “चुनाव कैंपेन के समय से लेकर नतीजों की घोषणा के बाद तक, आपके राजनीतिक शिष्टाचार, संयम, समझदारी भरे बयानों और पार्टी कार्यकर्ताओं को शांतिपूर्ण व्यवहार बनाए रखने के लिए नियंत्रित करने की आपकी कोशिशों ने देश में पूरी स्थिरता बनाए रखने में अहम भूमिका निभाई। मैं अंतरिम सरकार के समय में आपकी पार्टी द्वारा दिए गए कंस्ट्रक्टिव समर्थन, सलाह और सहयोग के लिए भी खास धन्यवाद देता हूं।”

उन्होंने आगे लिखा, “बांग्लादेश अभी एक जरूरी दौर से गुजर रहा है। हम वैश्विक अर्थव्यवस्था, तकनीकी बदलाव, क्लाइमेट चेंज, मानवीय संसाधनों का विकास और सामाजिक न्याय जैसे क्षेत्रों में कई चुनौतियों और मौकों का सामना कर रहे हैं। इस मामले में, लोकतंत्र को और मजबूत करने और इसे ज्यादा सहभागिता और संस्थागत तौर पर मजबूत बनाने के लिए, सरकार और विपक्ष दोनों की जिम्मेदार और उसूलों वाली भूमिकाएं जरूरी हैं।”

जमात-ए-इस्लामी के अमीर से अपनी उम्मीदें जाहिर करते हुए यूनुस ने लिखा, “मुझे उम्मीद है कि आपके नेतृत्व में बांग्लादेश जमात-ए-इस्लामी नेशनल पार्लियामेंट और बड़े राजनीतिक क्षेत्र में एक कंस्ट्रक्टिव और जिम्मेदार विपक्ष के तौर पर सक्रिय भूमिका निभाएगा। हम चाहते हैं कि उसूलों वाली बहस, कानून बनाने में सलाह-मशविरा, लोगों की उम्मीदों का प्रतिनिधित्व और राज्य की जवाबदेही पक्का करने के जरिए एक स्वस्थ और सकारात्मक राजनीतिक संस्कृति विकसित हो।”

मुख्य सलाहकार ने आगे लिखा, “मुझे पक्का यकीन है कि आपने पहले भी देश की एकता को मजबूत करने में जो भूमिका निभाई है, वह आने वाले दिनों में भी जारी रहेगी। देश की एकता ही हमारी ताकत है। मैं अल्लाह से आपकी अच्छी सेहत, लंबी उम्र और पूरी तरह से ठीक होने की दुआ करता हूं।”

--आईएएनएस

केके/एएस

डिस्क्लेमरः यह आईएएनएस न्यूज फीड से सीधे पब्लिश हुई खबर है. इसके साथ न्यूज नेशन टीम ने किसी तरह की कोई एडिटिंग नहीं की है. ऐसे में संबंधित खबर को लेकर कोई भी जिम्मेदारी न्यूज एजेंसी की ही होगी.

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