ICC Women ODI Rankings में Smriti Mandhana नंबर 1 पर बरकरार, मिले 790 रेटिंग अंक

भारतीय महिला क्रिकेट टीम की नई कप्तान स्मृति मंधाना ने आईसीसी की ताजा महिला एकदिवसीय बल्लेबाजी रैंकिंग में अपना पहला स्थान बरकरार रखा है। मंगलवार को जारी रैंकिंग में स्मृति 790 अंकों के साथ शीर्ष पर बनी हुई हैं। वहीं, ऑस्ट्रेलिया की अनुभवी खिलाड़ी एलिस पेरी ने भी शीर्ष 10 में वापसी की है। ताजा रैंकिंग में भारतीय खिलाड़ियों ने एकदिवसीय और टी20, दोनों प्रारूपों में अपनी मौजूदगी दर्ज कराई है।

स्मृति मंधाना हाल ही में हरमनप्रीत कौर की जगह भारतीय महिला टीम की कप्तान बनी हैं। कप्तानी की जिम्मेदारी मिलने के बाद भी उनका शानदार प्रदर्शन जारी है। एकदिवसीय बल्लेबाजों की सूची में वह भारत की सबसे ऊंची रैंकिंग वाली खिलाड़ी हैं। हरमनप्रीत कौर भी इस सूची के शीर्ष 10 में शामिल हैं। वह 652 अंकों के साथ 9वें स्थान पर हैं। इस तरह एकदिवसीय बल्लेबाजी रैंकिंग में भारत की 2 खिलाड़ियों ने शीर्ष 10 में जगह बनाई है।

गेंदबाजी की बात करें तो भारतीय ऑलराउंडर दीप्ति शर्मा को एक स्थान का नुकसान हुआ है। वह महिला एकदिवसीय गेंदबाजी रैंकिंग में 9वें स्थान पर पहुंच गई हैं। वहीं, ऑस्ट्रेलिया की एनाबेल सदरलैंड और मेगन शट ने रैंकिंग में ऊपर की ओर बढ़त हासिल की है। दोनों गेंदबाजों ने शीर्ष खिलाड़ियों के बीच अपनी स्थिति मजबूत की है।

टी20 अंतरराष्ट्रीय बल्लेबाजी रैंकिंग में भी भारतीय खिलाड़ियों का प्रदर्शन अच्छा रहा है। इस सूची के शीर्ष 10 में भारत की 3 बल्लेबाज शामिल हैं। शेफाली वर्मा 759 अंकों के साथ चौथे स्थान पर हैं, जबकि स्मृति मंधाना 754 अंकों के साथ पांचवें नंबर पर बनी हुई हैं। हरमनप्रीत कौर 656 अंकों के साथ 10वें स्थान पर हैं। यह दिखाता है कि भारत के पास छोटे प्रारूप में भी मजबूत बल्लेबाजी विकल्प मौजूद हैं।

गौरतलब है कि टी20 अंतरराष्ट्रीय गेंदबाजी रैंकिंग में भारतीय स्पिनरों का दबदबा बना हुआ है। श्री चरणी 817 अंकों के साथ पहले स्थान पर हैं, जबकि दीप्ति शर्मा 754 अंकों के साथ दूसरे नंबर पर हैं। इस तरह भारत की 2 गेंदबाज इस सूची के शीर्ष 2 स्थानों पर काबिज हैं। स्पिन गेंदबाजी में यह प्रदर्शन भारतीय टीम के लिए अहम माना जा रहा है, खासकर उन मुकाबलों में जहां पिच से स्पिनरों को मदद मिलती है।

ऑलराउंडरों की रैंकिंग में दीप्ति शर्मा शीर्ष 10 में जगह बनाने वाली भारत की एकमात्र खिलाड़ी हैं। वह टी20 अंतरराष्ट्रीय ऑलराउंडरों की सूची में चौथे और एकदिवसीय प्रारूप में छठे स्थान पर हैं। इससे दोनों प्रारूपों में उनके योगदान का पता चलता है।

टीम रैंकिंग में भारत महिला एकदिवसीय और टी20 अंतरराष्ट्रीय, दोनों प्रारूपों में तीसरे स्थान पर बना हुआ है। ताजा आंकड़े बताते हैं कि भारतीय महिला टीम के पास बल्लेबाजी, गेंदबाजी और ऑलराउंड प्रदर्शन में कई मजबूत खिलाड़ी हैं। आने वाले मुकाबलों में इन खिलाड़ियों का प्रदर्शन टीम की रैंकिंग और बड़े टूर्नामेंटों की तैयारियों के लिहाज से अहम रहने वाला है।

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आयुर्वेद के 'अमृत': लौंग से ज्वार तक, सेहत के लिए वरदान भगवती को प्रिय ये चीजें

नई दिल्ली, 13 अक्टूबर (आईएएनएस)। शारदीय नवरात्रि को लेकर हर तरफ भक्ति और उल्लास है। नवरात्रि के दौरान भक्त मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए कई विशेष चीजें अर्पित करते हैं, जैसे लौंग, ज्वार-ज्वारे का रस, पान का पत्ता, किशमिश, गुड़, तिल और इलायची। ये न केवल देवी को प्रिय हैं, बल्कि आयुर्वेद में इन्हें औषधीय गुणों का खजाना माना जाता है।

देवी को प्रिय ये चीजें सेहत का खजाना भी हैं, जो पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता, श्वसन और तन मन दोनों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाती हैं। गुप्त नवरात्रि में इनका भोग लगाने से आध्यात्मिक और शारीरिक लाभ दोनों मिलते हैं।

लौंग :- लौंग को आयुर्वेद में खासा स्थान प्राप्त है। नेचुरल पेन किलर के इस्तेमाल से दांत दर्द, माइग्रेन के साथ ही मुंह की दुर्गंध और पाचन समस्याओं में भी राहत मिलती है। इसमें यूजेनॉल नामक तत्व होता है, जो एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करता है। यह खांसी, सर्दी-जुकाम में राहत देता है और पेट की गैस, एसिडिटी को दूर करता है। लौंग चबाने से मुंह ताजा रहता है और इम्यूनिटी बढ़ती है।

ज्वार-ज्वारे का रस :- ज्वारे का रस आयुर्वेद में अमृत तुल्य माना जाता है। यह विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। ज्वारे का रस शरीर को अंदर से साफ कर, ब्लड शुगर कंट्रोल करता है और डायबिटीज में भी फायदेमंद है। यह पाचन सुधारता है, वजन घटाने में मदद करता है और जोड़ों के दर्द, सूजन को कम करता है। कलश स्थापना में ज्वार बेहद जरूरी होता है।

पान का पत्ता :- यह आयुर्वेद में पाचन, श्वसन और मुंह स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है। यह एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होता है, जो बैक्टीरिया से लड़ता है और मुंह की दुर्गंध दूर करता है। पान का पत्ता कब्ज, एसिडिटी और खांसी में राहत देता है। इसमें विटामिन सी और कैल्शियम होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है। देवी को प्रिय यह पत्ता स्वास्थ्य के लिए वरदान है। कात्यायनी देवी की आराधना पान मुंह में रखकर की जाती है। नौ दुर्गा के साथ ही दस महाविद्याओं को भी पान अति प्रिय है।

किशमिश :- देवी को प्रिय किशमिश आयुर्वेद में रक्त शोधक और बलवर्धक मानी जाती है। यह आयरन से भरपूर होती है, जो एनीमिया दूर करती है और खून बढ़ाती है। किशमिश पाचन सुधारती है, कब्ज से राहत देती है और हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा चमकाते हैं और थकान मिटाते हैं।

गुड़ :- गुप्त नवरात्रि का पहला दिन मां काली को समर्पित होता है, जिन्हें गुड़ बेहद प्रिय है। आयुर्वेद में इसे मिठास का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। यह आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम से युक्त होता है, जो एनीमिया रोकता है और हड्डियां मजबूत करता है। गुड़ पाचन सुधारता है, कब्ज दूर करता है और श्वसन समस्याओं में लाभ देता है। यह शरीर को गर्म रखता है और डिटॉक्स करता है। इसके सेवन से पीरियड्स की समस्याओं में भी राहत मिलती है।

तिल :- आयुर्वेद में इसे वात दोष शांत करने वाला और पोषक माना जाता है। यह कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियां मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस रोकता है। तिल त्वचा, बालों के लिए अच्छा है और इम्यूनिटी बढ़ाता है। यह जोड़ों के दर्द में राहत देता है और ऊर्जा प्रदान करता है। काला और सफेद दोनों तिल सेहत के लिए लाभदायी माने जाते हैं।

इलायची :- आयुर्वेद में त्रिदोष शांत करने वाली मानी जाती है। यह पाचन सुधारती है, गैस और ब्लोटिंग दूर करती है। इलायची मुंह ताजा रखती है, श्वसन तंत्र को साफ करती है और खांसी में राहत देती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और हृदय स्वास्थ्य बनाए रखते हैं।

शहद :- आयुर्वेद में शहद या मधु को भी अमृत तुल्य माना जाता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह कफ दोष संतुलित करता है, खांसी, गले की खराश, सर्दी-जुकाम में राहत देता है। घाव जल्दी भरते हैं, पाचन सुधारता है, इम्युनिटी बढ़ाता है। योगवाही गुण से अन्य औषधियों का असर कोशिकाओं तक पहुंचाता है। हृदय स्वास्थ्य, वजन नियंत्रण और त्वचा के लिए लाभकारी है।

--आईएएनएस

एबीएम/

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