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हेल्दी एजिंग के लिए डाइट में क्या शामिल करें? जानिए असरदार फूड्स की लिस्ट
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोका नहीं जा सकता, लेकिन इसे स्वस्थ आदतों से धीमा किया जा सकता है. संतुलित आहार, व्यायाम और सही खाद्य पदार्थों जैसे एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, हेल्दी फैट्स को अपने भोजन में शामिल कर आप अपनी त्वचा को चमकदार और शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं, जिससे आप उम्र से जवान दिखेंगे.
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