वात दोष असंतुलन से हैं परेशान, अपनाएं आयुर्वेद के ये पांच आसान तरीके

नई दिल्ली, 31 जनवरी (आईएएनएस)। आयुर्वेद में शरीर को संतुलित करने के लिए तीन दोषों-वात, पित्त और कफ का संतुलन जरूरी होता है। ये तीनों दोष शरीर के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन आज हम वात दोष के बारे में जानेंगे कि शरीर में इसे कैसे संतुलित किया जा सकता है।

आयुर्वेद में वात दोष को वायु और आकाश से जोड़ा गया है, जो हमारे शरीर में ऊर्जा के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा वात दोष का असंतुलन शरीर में गति, संचार, श्वास, हृदय गति, त्वचा, बालों और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। वात दोष को संतुलित करने के लिए आयुर्वेद में बहुत सारे तरीके बताए गए हैं, जिसमें पहला है स्नेहपान यानी तेल का सेवन।

बढ़े हुए वात को शांत करने के लिए तिल के तेल का सेवन करना चाहिए। तिल का तेल तासीर में गर्म होता है और शरीर की वायु यानी वात को संतुलित करने में मदद करता है। इसका सेवन खाने में मिलाकर किया जा सकता है।

दूसरा तरीका है अभ्यंग करना। वात का सीधा संबंध रुखेपन से है। अगर शरीर में वात असंतुलित है तो बालों से लेकर त्वचा में रुखापन बढ़ जाता है। ऐसे में किसी भी तेल से किया गया अभ्यंग त्वचा को गहराई से पोषण देने का काम करता है। अगर पूरे शरीर पर तेल नहीं लगा सकते हैं तो सिर, पैर और कानों के पीछे जरूर लगाएं। ये तंत्रिका-तंत्र को एक्टिव करने का काम करता है।

तीसरा है स्वेदन। स्वेदन का मतलब है पसीना लाना। वात तभी संतुलित रहता है, जब शरीर से पसीना विषाक्त पदार्थों के साथ बाहर आता है। ऐसे में एक्सरसाइज के जरिए या भी योग के जरिए पसीना लाने की कोशिश करें। इससे शरीर में ऊर्जा का प्रवाह भी होगा।

चौथा है अच्छा आहार। वात को संतुलित करने के लिए आहार में तीन रस शामिल होने जरूरी हैं, जिनमें खट्टा, मीठा और लवण यानी नमकीन शामिल हैं। ये तीन रस वात को संतुलित करने में मदद करते हैं। ध्यान रहे कि खाना गरम-गरम ही खाएं और खाने में ये तीनों रस मौजूद हों।

पांचवां है वेष्टन यानी पट्टी बांधना। शरीर में जब वात की वृद्धि होती है, हड्डियों से जुड़े रोग परेशान करते हैं। ऐसे में जिस हिस्से पर सबसे ज्यादा दर्द हो वहां गर्म पट्टी बांधें। ये दर्द में आराम दिलाने के साथ वात का शमन करेगा।

--आईएएनएस

पीएस/वीसी

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कर्नाटक के बीदर में जोरदार धमाका, बच्चों समेत 6 लोग गंभीर रूप से घायल

कर्नाटक के बीदर जिले से एक सनसनीखेज मामला सामने आया है, जहां शनिवार को एक संदिग्ध सामग्री में अचानक विस्फोट होने से हड़कंप मच गया. इस हादसे में कुल छह लोग गंभीर रूप से घायल हुए हैं, जिनमें चार मासूम बच्चे भी शामिल हैं. घटना की जानकारी मिलते ही स्थानीय प्रशासन और पुलिस बल मौके पर पहुंचा और घायलों को तुरंत नजदीकी अस्पताल में भर्ती कराया गया, जहां उनका इलाज जारी है.

मंदिर के रास्ते पर हुआ हादसा

पुलिस अधीक्षक (SP) प्रदीप गुंटी ने घटना की पुष्टि करते हुए बताया कि यह विस्फोट होमनाबाद तालुक के मोलखेरा गांव में हुआ. हादसे के समय पीड़ित मोलिगे मरैय मंदिर की ओर जाने वाली मुख्य सड़क से गुजर रहे थे, तभी रास्ते में रखी एक अज्ञात संदिग्ध वस्तु में जोरदार धमाका हुआ. धमाका इतना शक्तिशाली था कि आसपास के लोग दहल गए और वहां मौजूद छह लोग इसकी चपेट में आकर बुरी तरह जख्मी हो गए.

जांच में जुटी फॉरेंसिक टीम

पुलिस के अनुसार, अभी तक विस्फोट के सटीक कारणों और सामग्री के प्रकार का पता नहीं चल पाया है. घटनास्थल को पूरी तरह से सील कर दिया गया है. पुलिस की विशेष टीम के साथ-साथ फॉरेंसिक एक्सपर्ट्स (FSL) भी मौके पर पहुच कर साक्ष्य जुटा रहे हैं. जांच का मुख्य केंद्र यह है कि वह संदिग्ध सामग्री वहां कैसे पहुंची और क्या यह कोई सुनियोजित साजिश थी या लापरवाही का नतीजा. प्रशासन ने स्थानीय लोगों से शांति बनाए रखने और किसी भी संदिग्ध वस्तु को न छूने की अपील की है.

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