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Others प्रसव के बाद मां के आहार में जरूर शामिल करनी चाहिए ये 7 चीजें, मिलेगी अंदरूनी ताकत
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News Nationनई दिल्ली, 30 जनवरी (आईएएनएस)। कहा जाता है कि एक बच्चे को जन्म देना मां के लिए खुद दोबारा जन्म लेने जैसा होता है, क्योंकि प्रसव पीड़ा की वजह से मां के अंदर शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के बदलाव आते हैं। बच्चों के जन्म देने के बाद शिशु के सेहत के साथ-साथ मां के सेहत का भी ध्यान रखना उतना ही जरूरी है।
कुछ माएं बच्चों का ध्यान रखने के चक्कर में खुद के स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देती हैं, जो कि गलत है। आज हम उन सात आहार की सूची लेकर आए हैं जिन्हें एक नई मां को अपने भोजन में जरूर शामिल करना चाहिए।
पहला है सौंठ की गोली। सौंठ की गोली सूखे अदरक का चूर्ण, सेंधा नमक और नींबू के रस के मिश्रण से बनी होती है और सेवन में थोड़ी कसैली रहती है। इन गोलियों का सेवन खाने से कुछ घंटे पहले करना चाहिए। ये पेट की पाचन शक्ति को बढ़ाती हैं और खाने को पचाने में मदद करती हैं।
दूसरा है चावल की मांड। चावल की मांड में पिपली, घी और सौंठ को मिलाकर लें। ये पेट की मांसपेशियों को आराम पहुंचाने का काम करती हैं। तीसरा है शतावरी। शतावरी महिलाओं के लिए वरदान है। डिलीवरी के बाद होने वाली कमजोरी और थकान को कम करने के लिए शतावरी बहुत जरूरी है। ये मां के अंदर प्राकृतिक रूप से दूध का उत्पादन भी बढ़ाती है और बच्चे को भी संक्रमण से बचाती है।
चौथा है मेथी के लड्डू। प्रसव के बाद मांसपेशियां और हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसे में मेथी के लड्डू हड्डियों को मजबूती देते हैं और वात दोष को संतुलित करने में भी मदद करते हैं। ये मां के अंदर प्राकृतिक रूप से दूध के उत्पादन को भी बढ़ाते हैं।
पांचवा है गोंद के लड्डू। प्रसव के बाद हर घर में महिलाओं के लिए गोंद के लड्डू जरूर बनते हैं। महिलाओं के लिए रोजाना दूध के साथ गोंद के लड्डू का सेवन कमजोरी को दूर करने में मदद करता है और रक्त की मात्रा को भी बढ़ाता है।
छठा है हलीम के बीजों की खीर। हलीम के बीज कई पौषक तत्वों से भरे होते हैं और अंदरूनी कमजोरी को दूर करने में सहायक हैं। इसे मखाने और सूखे मेवों के साथ बनाना चाहिए।
सातवां है तिल। तिल की तासीर गर्म होती है और तिल का सेवन हड्डियों को मजबूती देता है और शरीर के दर्द में भी राहत देता है। इसके लिए तिल का सेवन चटनी के रूप में भी किया जा सकता है।
--आईएएनएस
पीएस/वीसी
डिस्क्लेमरः यह आईएएनएस न्यूज फीड से सीधे पब्लिश हुई खबर है. इसके साथ न्यूज नेशन टीम ने किसी तरह की कोई एडिटिंग नहीं की है. ऐसे में संबंधित खबर को लेकर कोई भी जिम्मेदारी न्यूज एजेंसी की ही होगी.
यूएई ने T20 World Cup 2026 के लिए स्क्वाड का किया ऐलान, जानिए कौन बना टीम का कप्तान?
T20 World Cup 2026: आईसीसी मेंस टी20 वर्ल्ड कप 2026 की शुरुआत 7 फरवरी से भारत और श्रीलंका की मेजबानी में होने वाली है. उससे ठीक 8 दिन पहले यूएई (UAE) ने अपने 15 सदस्यीय स्क्वाड का ऐलान कर दिया है. टीम के स्टार बैटर मुहम्मद वसीम अगले महीने शुरू होने वाले टी20 वर्ल्ड कप के लिए 15 मेंबर वाली टीम को लीड करेंगे. उनकी कप्तानी में टीम टी20 वर्ल्ड कप में शानदार प्रदर्शन करना चाहेगी.
टी20 वर्ल्ड कप के लिए यूएई का स्क्वाड
टीम: मुहम्मद वसीम (कप्तान), अलीशान शराफू, आर्यांश शर्मा, ध्रुव पराशर, हैदर अली, हर्षित कौशिक, जुनैद सिद्दीकी, मयंक कुमार, मुहम्मद अरफान, मुहम्मद फारूक, मुहम्मद जवादुल्लाह, मुहम्मद जोहैब, रोहिद खान, सोहैब खान, सिमरनजीत सिंह.
Muhammad Waseem is set to lead the UAE in their third Men's #T20WorldCup campaign next month ????
— ICC (@ICC) January 30, 2026
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यूएई का कोचिंग स्टाफ मजबूत
भारत के पूर्व क्रिकेटर लालचंद राजपूत यूएई के हेड कोच हैं, जबकि कोचिंग स्टाफ में पाकिस्तान के पूर्व इंटरनेशनल खिलाड़ी यासिर अराफात शामिल हैं, जो फास्ट बॉलिंग कोच होंगे. जिम्बाब्वे के स्टेनली चियोजा टूर्नामेंट के लिए टीम के फील्डिंग कोच होंगे. ऐसे में यूएई की टीम वर्ल्ड कप में अच्छा प्रदर्शन करना चाहेगी.
डी- ग्रुप में शामिल है यूएई
टी20 वर्ल्ड कप में जाने से पहले यूएई दो मैचों की टी20 अंतरराष्ट्रीय सीरीज के लिए आयरलैंड का सामना कर रही है. वो नेपाल (3 फरवरी) और इटली (6 फरवरी) के खिलाफ दो वार्म-अप मैच खेलेंगे. इसके बाद 10 फरवरी को चेन्नई में न्यूजीलैंड के खिलाफ अपना कैंपेन शुरू करेंगे. उनको न्यूजीलैंड, कनाडा, अफगानिस्तान और साउथ अफ्रीका के साथ ग्रुप डी में रखा गया है.
यूएई के मैचों का शेड्यूल
10 फरवरी - यूएई बनाम न्यूजीलैंड, चेन्नई
13 फरवरी - यूएई बनाम कनाडा, दिल्ली
16 फरवरी - यूएई बनाम अफगानिस्तान, दिल्ली
18 फरवरी - यूएई बनाम दक्षिण अफ्रीका, दिल्ली
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