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Others जिस पानी से था फोबिया वहीं जीता मेडल, 5 दिन में सलमान खान ने सतनाम के साथ कैसे कर ली तैयारी, एशियन गेम्स की फिल्मी कहानी
News18salman khan story: पानी के उपर देश का मान बढ़ाने वाले सलमान ख़ान को तैरना नहीं आता. उन्हें पानी से डर लगता है. ट्रेनिंग के शुरुआती दिनों में उनकी नाव एक बार पलट गई थी, और वह डर कभी पूरी तरह गया नहीं. गुरुवार को उसी सलमान ने पुरुष युगल स्कल्स में भारत को उसका पहला एशियाई खेलों का पदक दिलाया. नागारागावा में 6:13.25 का समय निकालकर, वह चीन के स्वर्ण से 3.48 सेकंड और उज़्बेकिस्तान के रजत से 2.76 सेकंड पीछे रहे और भारत को इस खेल में पहला मेडल दिलाया
हर दिन कितना प्रोटीन लेना चाहिए? मसल्स गेन करने वालों के लिए आसान गाइड
Protein Intake For Muscle Gain: तगड़ी बॉडी बनाने के लिए सही मात्रा में रोज प्रोटीन का सेवन जरूरी है. प्रोटीन मसल्स को बनाने से लेकर इसे रिपेयर करने का काम करती है. हालांकि जरूरत से ज्यादा प्रोटीन भी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित होती है. यहां जानिए आपको उम्र के अनुसार रोजाना कितनी मात्रा में प्रोटीन लेना चाहिए और इसके बेहतरीन सोर्स क्या-क्या होते हैं.
