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Others हर दिन कितना प्रोटीन लेना चाहिए? मसल्स गेन करने वालों के लिए आसान गाइड
News18Protein Intake For Muscle Gain: तगड़ी बॉडी बनाने के लिए सही मात्रा में रोज प्रोटीन का सेवन जरूरी है. प्रोटीन मसल्स को बनाने से लेकर इसे रिपेयर करने का काम करती है. हालांकि जरूरत से ज्यादा प्रोटीन भी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित होती है. यहां जानिए आपको उम्र के अनुसार रोजाना कितनी मात्रा में प्रोटीन लेना चाहिए और इसके बेहतरीन सोर्स क्या-क्या होते हैं.
सिरदर्द में खुद से न खाएं दर्द की गोली, डॉक्टर ने बताया किन बातों का रखें ध्यान
बच्चों में बार-बार सिरदर्द की समस्या को सिर्फ थकान समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. अंबाला की डॉक्टर रजिता के अनुसार ज्यादा स्क्रीन टाइम, नींद पूरी न होना और दिनचर्या में बदलाव सिरदर्द की समस्या को बढ़ा सकते हैं.
