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Others गेहूं नहीं, ये रोटियां बदलती हैं आपकी सेहत, जानें कौन सी रोटी घटाती वजन, कौन बढ़ाती ताकत? आखिरी वाली रोटी तो आज ही छोड़ दें
News18Best Roti For Health: रोज़ खाई जाने वाली रोटी सेहत पर गहरा असर डालती है, लेकिन सही अनाज चुनना सबसे अहम है. बाजरे की रोटी शरीर को गर्म रखती है, नया खून बनाने में मदद करती है और शुगर कंट्रोल में सहायक होती है. चने की रोटी मसल मास बढ़ाने और ऊर्जा बनाए रखने में मददगार मानी जाती है. रागी की रोटी हड्डियों को मजबूत करती है, हीमोग्लोबिन बढ़ाने में सहायक होती है और कमजोरी दूर करती है. विशेषज्ञों का मानना है कि रोज़ एक ही अनाज की रोटी खाने के बजाय हफ्ते में अलग-अलग अनाज शामिल करने से शरीर को संतुलित पोषण मिलता है और लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.
सर्दियों में सुबह कितने बजे तक लेनी चाहिए धूप? 90% लोग नहीं जानते होंगे सही जवाब! डॉक्टर ने बताया सही समय
Health Tips: सर्दियों में हमें मौसम में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं. ये बदलाव शरीर को अछूता नहीं छोड़ते हैं. ठंड के मौसम में हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं. इसलिए बदलते मौसम में अपनी दिनचर्या और जीवनशैली में कुछ बदलाव करना जरूरी है. गर्मियों में जहां धूप से बचने की सलाह दी जाती है, वहीं सर्दियों में शरीर के लिए सुबह के समय धूप के संपर्क में आना फायदेमंद माना जाता है. रीवा के संजय गांधी अस्पताल के अधीक्षक डाॅक्टर राहुल मिश्रा कहते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity System) बैक्टीरिया या अन्य बीमारियों के खिलाफ शरीर का प्राकृतिक रक्षक है. जब कोई संक्रमित जीव शरीर में प्रवेश करता है, जब प्रतिरक्षा प्रणाली रोगों से लड़ने वाले एंटीबॉडी बनाने लगती है. इसे बढ़ाने के लिए शरीर को धूप का मिलना बहुत जरूरी है.
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