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Others रोज कितना पनीर खाने से हड्डियां हो जाएंगी मजबूत? एक्सपर्ट से जानें सही मात्रा, सेहत बनेगी बेहतर
News18Daily Paneer Intake for Bones: हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम से भरपूर फूड्स खाने चाहिए. पनीर को कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. पनीर खाने से हड्डियां मजबूत हो सकती हैं और मसल्स भी हेल्दी रहती हैं. एक्सपर्ट के अनुसार रोज 50 से 100 ग्राम पनीर का सेवन करने से हड्डियों की सेहत बेहतर बनी रहती है.
मांसपेशियों के लिए संजीवनी काले चने, खाने का सही तरीका जान लें, कभी नहीं होगी प्रोटीन की कमी
कई बार खाना खाने के बाद भी शरीर में कमजोरी महसूस होती है, बहुत जल्दी थकान हो जाती है और शरीर भी दर्द करने लगता है. ये संकेत हैं कि शरीर अंदर से मजबूत नहीं है और हार्मोन असंतुलित हैं.ऐसे में डाइट में काले चने शामिल करना फायदेमंद साबित होता है.
