Nuts Benefits: रोज 30 ग्राम नट्स खाने से डिमेंशिया का खतरा होगा 17% तक कम! डॉक्टर ने बताई वजह

Nuts Benefits: सर्दियों के मौसम में हमें अपनी डाइट में गर्म चीजों को शामिल करना चाहिए. इनमें नट्स यानी की सूखे मेवे भी शामिल होते हैं. ये हमारी सेहत को फायदा पहुंचाते हैं और शरीर को गर्म रखते हैं. इन्हें खाने से शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं. हार्वर्ड और AIIMS के गैस्ट्रोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठी ने बताया है कि रोजाना 30 ग्राम नट्स खाने से क्या-क्या फायदे होंगे. आइए जानते हैं.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

डॉक्टर सेठी ने हाल ही में एक वीडियो पोस्ट किया है. इस वीडियो में उन्होंने रोजाना मेवे खाने के फायदे बताए हैं. उन्होंने कहा है रोजाना 30 ग्राम नट्स के सेवन से डिमेंशिया जैसी खतरनाक बीमारी की रोकथाम की जा सकती है. उन्होंने इसे प्राकृतिक उपचार बताया है.

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बिना नमक वाले मेवे फायदेमंद

डॉक्टर ने बताया है कि अगर कोई व्यक्ति प्रतिदिन बिना नमक वाला सादा सूखा मेवा खाते हैं तो उससे Dementia का रिस्क 17% तक कम किया जा सकता है. यह एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है, जो आपके दिमाग के लिए हेल्दी है. इसे दिमाग के लिए सुपर फूड माना जाता है.

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Nuts क्यों हैं ब्रेन के लिए सुपर फूड?

बता दें कि बादाम और काजू जैसे नट्स में हेल्दी फैटी एसिड्स होते हैं. ये हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इसलिए, ये हमारे दिमाग और आंतों के स्वास्थ्य को सही रखते हैं. इन्हें रोजाना खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है.

रोज नट्स खाने से मिलते हैं ये फायदे

• डॉक्टर बताते हैं कि रोजाना ड्राई फ्रूट्स खाने से आंतों का स्वास्थ्य सही रहता है. इससे Colon Cancer का रिस्क भी कम होता है.
• नट्स में विटामिन-ई पाया जाता है, जो हमारे लिवर के लिए भी अच्छा होता है. इसे खाने से गॉलब्लैडर में स्टोन नहीं बनते हैं.
• नट्स में फाइबर और कैल्शियम होता है, जो एसिड रिफ्लक्स की समस्या को रोकता है और हड्डियों को भी मजबूत करता है.

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प्रिय कपूर ने अपनी ननद पर ठोका मानहानि केस, संजय कपूर की बहन ने भी दिया जवाब

Priya Sachdev-Mandhira Kapur: संजय कपूर के परिवार में चल रहा विवाद अब एक नए मोड़ पर पहुंच गया है. संजय कपूर की पत्नी प्रिया कपूर ने अपनी ननद मंधिरा कपूर के खिलाफ मानहानि का केस दर्ज कराकर सबको चौंका दिया है. प्रिया का कहना है कि मंधिरा सोशल मीडिया, पॉडकास्ट और इंटरव्यू के जरिए लगातार उनके बारे में ऐसी बातें कह रही हैं जिससे उनकी इमेज खबर हो रही है. प्रिया के मुताबिक ये सब अचानक नहीं, बल्कि सोच-समझकर की गई कोशिश है ताकि उन्हें समाज और बिजनेस सर्कल में गलत तरीके से दिखाया जा सके.  

मंधिरा कपूर ने दिया जवाब 

अब वहीं मंधिरा कपूर स्मिथ (Mandhira Kapur) ने HT सिटी को इंटरव्यू देते हुए कहा कि, 'उन्होंने कभी कोई झूठ नहीं बोला उन्होंने कहा, 'मैंने जो भी कहा है, वो सब कोर्ट में दर्ज है. मैं किसे बदनाम कर रही हूं? अगर मैंने कहीं झूठ बोला है तो बताइए, क्योंकि मैं गारंटी देती हूं कि मैंने कभी झूठ नहीं बोला. मंधिरा कपूर ने आगे बताया कि, 'वो संजय कपूर (Sunjay Kapur) की पूर्व पत्नी करिश्मा कपूर और उनके बच्चों समायरा व कियान से अभी भी जुड़ी हुई हैं.'

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'हम भी खेलते रहेंगे मेरे पास खोने को कुछ नहीं है'

करिश्मा कपूर (Karisma Kapoor) और उनके बच्चों के सपोर्ट में आकर कहा कि, 'बच्चों ने अपना सबसे अच्छा दोस्त खो दिया है. मेरी मां ने अपना बेटा खोया है. ये बहुत मुश्किल वक्त है. लोग सिर्फ पैसे की बात कर रहे हैं, लेकिन ये मेरे पिता की विरासत का भी सवाल है प्रिया जो मेरे पिता के बारे में कह रही है कि उन्होंने कंपनी को बर्बाद कर दिया और मेरे भाई ने इसे उठाया नहीं, कंपनी उस समय बहुत अच्छा चल रही थी. अब क्या मुझे उन पर मानहानि का मुकदमा करना चाहिए? तुम ये खेल खेलना चाहती हो? हम भी खेलते रहेंगे मेरे पास खोने को कुछ नहीं है.'

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