सुबह-सुबह Heart Attack क्यों आता है? जानें सर्दियों में इस समस्या के बढ़ने का कारण और बचाव

Heart Attack Causes: सर्दियों के मौसम में सुबह-सुबह हार्ट अटैक आना अब एक आम समस्या बन चुकी है. पिछले कुछ समय से इन मामलों में अचानक बढ़ोतरी देखने को मिली है. अस्पतालों के आंकड़े बताते हैं कि ठंड के दिनों में खासकर सुबह 5 बजे से 10 बजे के बीच दिल से जुड़ी समस्याओं को लेकर मरीज ज्यादा आते हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक, इसका कारण ज्यादा ठंड पड़ना, ब्लड वेसल्स का सिकुड़ना और शरीर में अचानक होने वाले हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं.

अत्यधिक ठंड से हार्ट पर पड़ रहा है दबाव

एक्सपर्ट बताती हैं कि ठंड के संपर्क में आते ही हमारा शरीर खुद को गर्म रखने की कोशिश करने लगता है. इस प्रक्रिया में हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. ठंड के कारण दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर दोनों बढ़ सकते हैं, जिससे हमारे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ते हैं.

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क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

आकाश हेल्थकेयर, द्वारका की सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर सुकृति भल्ला कहती हैं-"सर्दियों की सुबह में तापमान सबसे कम होता है. इस समय हार्ट को शरीर में पर्याप्त ब्लड सर्कुलेशन बनाए रखने के लिए ज्यादा काम करना पड़ता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है."

ठंड में ब्लड वेसल्स का सिकुड़ना भी एक कारण 

ठंड के मौसम में ब्लड वेसल्स यानी रक्त नलिकाएं सिकुड़ जाती हैं. इससे शरीर में ब्लड फ्लो बाधित होता है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है. जिन लोगों की धमनियों में पहले से ब्लॉकेज की समस्या होती है, उनके लिए यह स्थिति बेहद खतरनाक साबित हो सकती है. ये लोग Heart Attack की चपेट में ज्यादा आते हैं.

BP और हार्ट रेट में अचानक बदलाव

सुबह के समय शरीर में कॉर्टिसोल और एड्रेनालिन जैसे स्ट्रेस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है. ये हार्मोन Heart Rate और ब्लड प्रेशर को अचानक बढ़ा देते हैं. ठंड के मौसम में यह प्रभाव और ज्यादा हो जाता है, जिससे दिल पर अचानक दबाव पड़ता है.

सर्दियों में कैसे आता है Heart Attack?

कार्डियोलॉजिस्ट के मुताबिक, सुबह उठते ही अचानक बिस्तर छोड़ना, ठंडे पानी से नहाना या बिना वार्म-अप किए शारीरिक मेहनत करना हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा देता है.

किन लोगों को ज्यादा खतरा?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, हाई बीपी, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, धूम्रपान करने वाले लोग और जिनको पहले हार्ट अटैक आ चुका है. उन्हें सुबह-सुबह हार्ट अटैक आने का खतरा ज्यादा होता है. सर्दियों के मौसम में बुजुर्गों को भी विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है. इन्हें भी ऐसी समस्या हो सकती है.

सर्दियों में दिल के दौरे से कैसे करें बचाव?

डॉक्टर के अनुसार, सुबह के समय कुछ जरूरी सावधानियां अपनानी चाहिए. जैसे-

• सुबह अचानक बिस्तर से न उठें, पहले 2-3 मिनट बैठें.
• ठंड से बचाव के लिए गर्म कपड़े पहनें.
• सुबह ठंडे पानी से न नहाएं.
• नियमित रूप से ब्लड प्रेशर और शुगर की जांच कराएं.
• हल्की स्ट्रेचिंग के बाद ही वॉक या एक्सरसाइज करें.

डॉक्टर भल्ला बताती हैं कि हमें सर्दियों में या किसी भी सीजन में अपने दिल को स्वस्थ रखना है तो दवाओं से ज्यादा अच्छा लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए.

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