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Others सर्दियों में एक्सरसाइज नहीं की तो बढ़ सकती हैं बीमारियां, जानिए रोजाना वर्कआउट क्यों है जरूरी
News18Winter Fitness Tips: सर्दियों में आलस के कारण स्वास्थ्य पर पड़ने वाले बुरे प्रभावों से बचने के लिए डॉ. शिवानी असवाल ने नियमित व्यायाम और सही खान-पान की सलाह दी है. गाजियाबाद की इस विशेषज्ञ के अनुसार, सर्दियों में मेटाबॉलिज्म धीमा होने से वजन बढ़ना और 'विंटर ब्लूज' जैसी समस्याएं होती हैं. इनसे बचने के लिए रोजाना 30 मिनट का वर्कआउट और प्रोटीन युक्त आहार जैसे स्प्राउट्स व हरी सब्जियां जरूरी हैं.
सर्दियों में दूध किसके साथ पीना है ज्यादा फायदेमंद, गुड़ या शक्कर? जान लीजिए सही तरीका
सर्दियों में दूध के साथ गुड़ शक्कर से बेहतर है, यह शरीर को गर्म रखता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और पाचन सुधारता है. दूध गुनगुना होने पर ही गुड़ मिलाएं.
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