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Others पनीर से चना तक... प्रोटीन के लिए बाजार जाने की जरूरत नहीं, रसोई में ही छिपा है खजाना
News18अंबाला में बच्चों और युवाओं के बीच फिटनेस और प्रोटीन का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है. कई बच्चे मोबाइल ऐप से अपनी डाइट और प्रोटीन का हिसाब रख रहे हैं. डॉक्टर ने बाजारू प्रोटीन ड्रिंक पर निर्भर रहने के बजाय पनीर, सोयाबीन, दूध और भीगे चने जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करने की सलाह दी है.
Kegel Exercise : महिलाओं के लिए वरदान है ये 5 सेकंड की एक्सरसाइज: यूरिन लीक और पोस्ट-डिलीवरी रिकवरी में है बेहद असरदार
Kegel Exercise For Women : हाल ही में फिटनेस कोच लुक कौटिन्हो ने सोशल मीडिया पर महिलाओं की सेहत को बेहतर बनाने के लिए एक बेहद आसान '5-सेकंड एक्सरसाइज' शेयर की है. पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने, ब्लैडर कंट्रोल और पोस्ट-डिलीवरी रिकवरी में यह जादुई उपाय कैसे काम करता है, जानें यहाँ.
