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Others Kegel Exercise : महिलाओं के लिए वरदान है ये 5 सेकंड की एक्सरसाइज: यूरिन लीक और पोस्ट-डिलीवरी रिकवरी में है बेहद असरदार
News18Kegel Exercise For Women : हाल ही में फिटनेस कोच लुक कौटिन्हो ने सोशल मीडिया पर महिलाओं की सेहत को बेहतर बनाने के लिए एक बेहद आसान '5-सेकंड एक्सरसाइज' शेयर की है. पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने, ब्लैडर कंट्रोल और पोस्ट-डिलीवरी रिकवरी में यह जादुई उपाय कैसे काम करता है, जानें यहाँ.
अपराजिता के फूलों से बनाएं नीली हर्बल चाय, जानें सेवन का सही तरीका
अपराजिता के नीले फूलों से तैयार हर्बल काढ़ा चर्चा में है. आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार इसका पारंपरिक रूप से सेवन किया जाता रहा है और कुछ लोगों को तनाव, मानसिक थकान और सामान्य पाचन संबंधी परेशानी में आराम महसूस हो सकता है. जानें अपराजिता का काढ़ा बनाने का आसान तरीका, इसके संभावित फायदे और किन लोगों को सेवन से पहले सावधानी बरतनी चाहिए.
