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Others अपनी रीढ़ की हड्डी को बनाना चाहते हैं मजबूत? आज ही शुरू करें ये 7 एक्सरसाइज, जल्द दिखने लगेगा असर
News18Exercises That Strengthen Your Spine: अगर आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत रहेगी, तो पूरे शरीर पर इसका फायदा दिखेगा. रीढ़ की हड्डी हमारे शरीर का आधार है और यह कमजोर हो जाए, तो चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है. फिटनेस एक्सपर्ट की मानें तो कैट-काउ, भुजंगासन, चाइल्ड पोज और स्पाइनल ट्विस्ट जैसी कुछ एक्सरसाइज आपकी स्पाइन की ताकत, लचीलापन और संतुलन को बेहतर बनाती हैं. रोज कुछ मिनट की सही एक्सरसाइज से कमर दर्द, अकड़न और थकान से छुटकारा पाया जा सकता है और शरीर लंबे समय तक फिट बना रहता है.
40 की उम्र के बाद प्रेग्नेंसी कितनी रिस्की होती है? एक्सपर्ट से जान लीजिए बड़े खतरे और बचाव के तरीके
Is It Safe to Get Pregnant After 40: महिलाओं की फर्टिलिटी 20 से 30 साल की उम्र में सबसे अच्छी होती है. इस दौरान प्रेग्नेंसी कंसीव करने की संभावना सबसे ज्यादा होती है. 40 साल के बाद प्रेग्नेंसी को हाई रिस्क माना जाता है, क्योंकि इस उम्र में फर्टिलिटी कम होती है और कॉम्प्लिकेशंस का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि एक्सपर्ट की मदद से सुरक्षित प्रेग्नेंसी संभव है.
