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Others सुबह उठते ही भूलकर भी न करें ये गलतियां, वरना सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर
Samacharnamaनई दिल्ली, 23 दिसंबर (आईएएनएस)। सुबह की अच्छी शुरुआत हमें पूरे दिन के लिए ऊर्जा और ताजगी देती है, इसलिए आयुर्वेद और विज्ञान दोनों का कहना है कि सुबह उठते ही सही आदतें अपनाना बहुत जरूरी है। बहुत से लोग सुबह उठते ही सीधे चाय या कॉफी पी लेते हैं, नाश्ता छोड़ देते हैं, या मोबाइल में बिजी हो जाते हैं। लेकिन, ये आदतें धीरे-धीरे सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं।
इंडिया विमेंस ने दूसरा टी-20 भी जीता:श्रीलंका को 7 विकेट से हराया, शेफाली की फिफ्टी; वैष्णवी शर्मा ने 2 विकेट लिए
Dainik Bhaskarइंडिया विमेंस ने श्रीलंका को दूसरे टी-20 में भी 7 विकेट से हरा दिया। इसी के साथ होम टीम ने 5 मैचों की सीरीज में 2-0 की बढ़त बना ली। विशाखापट्टनम में मंगलवार को भारत ने बॉलिंग चुनी। श्रीलंका 9 विकेट खोकर 128 रन ही बना सकी। भारत ने 12वें ओवर में ही टारगेट हासिल कर लिया। चरणी और वैष्णवी को 2-2 विकेट डॉ वायएस राजशेखर रेड्डी स्टेडियम में श्रीलंका ने पहले ही ओवर में विकेट गंवा दिया। विष्मी गुणारत्ने 1 रन बनाकर आउट हुईं। कप्तान चमारी अटापट्टू ने फिर हसिनी परेरा के साथ टीम को 40 के करीब पहुंचाया। अटापट्टू 31 रन बनाकर आउट हुईं। हसिनी ने हर्षिता समरविक्रमा के साथ टीम को 80 के पार पहुंचाया। हसिनी 22 और हर्षिता 33 रन बनाकर आउट हो गईं। दोनों के पवेलियन लौटते ही टीम बिखर गई और 128 रन ही बना पाई। भारत से स्पिनर श्री चरणी और वैष्णवी शर्मा ने 2-2 विकेट लिए। स्नेह राणा और क्रांति गौड़ को 1-1 विकेट मिला। 3 बैटर्स रन आउट भी हुईं। शेफाली ने फिफ्टी लगाई 129 रन के टारगेट के सामने इंडिया विमेंस ने तेज शुरुआत की और 3 ओवर में 29 रन बना लिए। स्मृति मंधाना 11 गेंद पर 14 रन बनाकर आउट हुईं। शेफाली वर्मा ने फिर जेमिमा रोड्रिग्ज के साथ फिफ्टी पार्टनरशिप कर ली। जेमिमा 15 गेंद पर 26 रन बनाकर आउट हुईं, लेकिन टीम को 8 ओवर में 90 के करीब पहुंचा दिया। शेफाली ने महज 27 गेंद पर फिफ्टी लगाई और टीम को 9वें ओवर में 100 रन के पार पहुंचा दिया। उन्होंने कप्तान हरमनप्रीत कौर के साथ मिलकर 11.5 ओवर में टीम को जीत दिला दी। शेफाली 69 रन बनाकर नॉटआउट लौटीं। वहीं हरमनप्रीत ने 10 रन बनाए। श्रीलंका से मालकी मदारा, काव्या कविंदी और कविषा दिलहारी ने 1-1 विकेट लिया। सीरीज में 2-0 से आगे हुई इंडिया विमेंस दूसरा टी-20 जीतकर इंडिया विमेंस ने सीरीज में 2-0 की बढ़त बना ली। भारत ने पहला मुकाबला 8 विकेट से जीता था। तीसरा मैच 26 दिसंबर को तिरुवनंतपुरम में खेला जाएगा। यहां सीरीज के आखिरी 2 मैच भी होंगे। दोनों टीमों की प्लेइंग-11 भारत: स्मृति मंधाना, शेफाली वर्मा, जेमिमा रोड्रिग्ज, हरमनप्रीत कौर (कप्तान), ऋचा घोष (विकेटकीपर), अमनजोत कौर, स्नेह राणा, अरुंधति रेड्डी, वैष्णवी शर्मा, क्रांति गौड़ और श्री चरणी। श्रीलंका: विष्मी गुणारत्ने, चमारी अटापट्टू (कप्तान), हसिनी परेरा, हर्षिता समरविक्रमा, निलाक्षी डि सिल्वा, कविशा दिलहारी, कौशानी नुत्यांगना (विकेटकीपर), मालकी मदारा, इनोका राणावीरा, काव्या कविंदी, शशिनी गिमहानी।
