पाचन से लेकर मानसिक सतर्कता तक, जानें विपरीतकरणी मुद्रा के लाभ

नई दिल्ली, 28 अगस्त (आईएएनएस)। योग शरीर और मन को संतुलित करने की प्राचीन विद्मा है। रोजमर्रा की भागदौड़ से शारीरिक थकान, तनाव और पाचन संबंधित समस्या आम हैं। इन्हीं आसनों में विपरीतकरणी है, जो न सिर्फ शरीर को नई ऊर्जा देता है, बल्कि थके हुए मन को भी शांत करता है।

विपरीतकरणी आसन एक संस्कृत शब्द है, जो उल्टे होने के एक कार्य को दर्शाता है। यह दो शब्दों से मिलकर बना है, जिसमें विपरीत का अर्थ उलटा और करणी का अर्थ करना होता है। इस आसन में आपको सर्वांगासन के समान अपने पैरों को ऊपर की ओर करना होता है। यह आसन हमारे शरीर के लिए अनेक प्रकार से लाभदायक है।

यह एक ऐसा सरल अभ्यास है जिसे हर उम्र का व्यक्ति आसानी से कर सकता है और इसके नियमित अभ्यास से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है।

आयुष मंत्रालय के अनुसार, विपरीतकरणी आसन एक बेहद प्रभावी और विश्रामकारी योग अभ्यास है, जिसका शाब्दिक अर्थ उलटी क्रिया वाला आसन या प्रवाह को मोड़ने वाला आसन होता है। इसे आधुनिक योग में अक्सर दीवार के सहारे किया जाता है।

आयुष मंत्रालय ने इसके लाभ भी टिप्पणी की है। उनके अनुसार, यह आसन गुरुत्वाकर्षण के विपरीत काम करता है, जिससे पैरों और निचले शरीर से रक्त का प्रवाह वापस हृदय और मस्तिष्क की ओर सुचारू रूप से बढ़ता है। यह हाइपोएक्टिव थायरॉइड से जुड़ी समस्याओं को प्रबंधित करने में सहायक है।

विपरीतकरणी मुद्रा का एक और बड़ा लाभ थायरॉयड नियंत्रण है। साथ ही, यह हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, जिससे मानसिक सतर्कता बढ़ती है और तनाव से राहत मिलती है।

यह आसन ऐसे व्यक्तियों के लिए भी कारगर है, जिन्हें भूख कम लगती है। इसके नियमित अभ्यास से जठराग्नि तीव्र होती है, भूख बढ़ती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, इसके रोजाना अभ्यास से शरीर और मन दोनों में संतुलन बना रहता है। हालांकि, शुरुआत में 5-10 मिनट से अभ्यास करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। गर्भवती महिलाओं, हाई ब्लड प्रेशर या गंभीर समस्या वाले मरीजों को डॉक्टर या योग विशेषज्ञ से सलाह लेकर ही अभ्यास करना चाहिए।

--आईएएनएस

एनएस/पीएम

डिस्क्लेमरः यह आईएएनएस न्यूज फीड से सीधे पब्लिश हुई खबर है. इसके साथ न्यूज नेशन टीम ने किसी तरह की कोई एडिटिंग नहीं की है. ऐसे में संबंधित खबर को लेकर कोई भी जिम्मेदारी न्यूज एजेंसी की ही होगी.

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छत्तीसगढ़ : दुर्ग में स्वाइन फ्लू के मरीजों की संख्या बढ़कर 6 हुई, स्वास्थ्य विभाग का अलर्ट जारी

दुर्ग, 28 अगस्त (आईएएनएस)। छत्तीसगढ़ के दुर्ग जिले में स्वाइन फ्लू के मरीजों की संख्या बढ़कर 6 हो गई है। राहत की बात यह है कि 6 में से 4 मरीज पूरी तरह से स्वस्थ हो चुके हैं, जबकि 2 मरीजों का अभी भी इलाज चल रहा है। इनमें से एक मरीज का इलाज एम्स रायपुर में और दूसरे का इलाज सेक्टर-9 हॉस्पिटल में चल रहा है।

जिले में सर्दी, खांसी और बुखार जैसे लक्षणों वाले मरीज सामने आ रहे हैं। इसे देखते हुए जिला स्वास्थ्य विभाग ने सभी अस्पतालों में अलर्ट जारी कर दिया है। जिला अस्पताल में आइसोलेशन वार्ड भी बनाए गए हैं ताकि संक्रमित मरीजों को अलग रखा जा सके।

इससे पहले गुरुवार को राजस्थान के चिकित्सा एवं स्वास्थ्य मंत्री गजेंद्र सिंह खिंवसर ने बताया था कि जनवरी 2026 से अब तक राजस्थान में स्वाइन फ्लू (इन्फ्लूएंजा एच1एन1) के 146 पॉजिटिव मामले सामने आए हैं।

उन्होंने कहा था कि सरकार ने सभी मेडिकल संस्थानों को निर्देश दिए हैं कि वे मरीजों की स्क्रीनिंग, इलाज और रेफरल के लिए पूरी तैयारी रखें, ताकि समय पर मरीजों को सही इलाज मिल सके।

स्वाइन फ्लू सांस से जुड़ी एक बीमारी है। इसके आम लक्षणों में बुखार, खांसी, गले में खराश, नाक बहना या बंद होना, सिरदर्द, शरीर में दर्द और थकान शामिल हैं। ज्यादातर मरीज सही देखभाल और डॉक्टर की सलाह से ठीक हो जाते हैं। लेकिन छोटे बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और पहले से गंभीर बीमारियों से जूझ रहे लोगों को इससे जटिलताओं का ज्यादा खतरा रहता है।

स्वास्थ्य विभाग ने लोगों से अपील की है कि वे सावधानी बरतें। खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को रूमाल, टिश्यू या कोहनी से ढकें। साबुन-पानी से बार-बार हाथ धोएं या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।

अगर किसी को बुखार, खांसी या गले में खराश है तो भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें और जरूरत पड़ने पर मास्क जरूर पहनें। लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

--आईएएनएस

वीकेयू/पीएम

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