Monsoon Skin Care: मानसून में त्वचा को घेर सकती हैं ये 5 परेशानियां, जानें बारिश में स्किन केयर के सिंपल तरीके

Monsoon Skin Care: बारिश का मौसम गर्मी से राहत जरूर देता है, लेकिन बढ़ी हुई नमी और उमस त्वचा के लिए कई परेशानियां खड़ी कर सकती है। इस दौरान पसीना, धूल और अतिरिक्त तेल त्वचा पर जमा होने लगता है, जिससे मुंहासे, फंगल इंफेक्शन, खुजली और एलर्जी जैसी दिक्कतें बढ़ सकती हैं। अगर मानसून में स्किन केयर रूटीन पर ध्यान न दिया जाए तो त्वचा की चमक भी कम हो सकती है।

मानसून में त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बहुत महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं होती। साफ-सफाई, त्वचा को सूखा रखना, सही मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल और सनस्क्रीन लगाना जैसी छोटी आदतें काफी मददगार हो सकती हैं। 

मानसून स्किन केयर प्रॉब्लम्स

मुंहासे और पिंपल्स
नमी और उमस के कारण त्वचा ज्यादा ऑयली हो सकती है। इससे रोमछिद्र बंद होने लगते हैं और पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है। चेहरे को दिन में दो बार हल्के फेसवॉश से साफ करें। बार-बार चेहरा छूने से बचें और बहुत ज्यादा ऑयली क्रीम या मेकअप का इस्तेमाल न करें। त्वचा के प्रकार के अनुसार नॉन-कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट्स चुनना बेहतर हो सकता है।

फंगल इंफेक्शन
बारिश में पैरों, जांघों, अंडरआर्म्स और त्वचा की सिलवटों में नमी बनी रहने से फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। खुजली, लाल चकत्ते या जलन इसके सामान्य संकेत हो सकते हैं। नहाने के बाद शरीर को अच्छी तरह सुखाएं और लंबे समय तक गीले कपड़े न पहनें। पैरों को भी सूखा रखें, खासकर अगर जूते या मोजे लंबे समय तक पहनने पड़ते हों।

खुजली और स्किन एलर्जी
नमी, पसीना और प्रदूषण के संपर्क में आने से कुछ लोगों की त्वचा संवेदनशील होकर खुजली या लालिमा की समस्या पैदा कर सकती है। ऐसे में तेज खुशबू वाले साबुन और हार्श स्किन केयर प्रोडक्ट्स से दूरी बनाएं। त्वचा को साफ रखने के साथ पर्याप्त मॉइस्चराइजिंग करें। अगर खुजली लगातार बनी रहे या दाने फैलने लगें तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है।

ड्राई और बेजान त्वचा
यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन बारिश के मौसम में भी त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है। बार-बार चेहरा धोना, गर्म पानी से नहाना या कठोर साबुन का इस्तेमाल त्वचा की नमी कम कर सकता है। नहाने के बाद हल्का मॉइश्चराइजर लगाएं और त्वचा को जरूरत से ज्यादा साफ करने से बचें।

सन टैन और यूवी डैमेज
बादल छाए रहने के बावजूद सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणें त्वचा तक पहुंच सकती हैं। इसलिए मानसून में भी सनस्क्रीन को स्किन केयर रूटीन का हिस्सा बनाना जरूरी है। बाहर निकलने से पहले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं और लंबे समय तक बाहर रहने पर इसे दोबारा लगाने पर ध्यान दें। छाता या अन्य शारीरिक सुरक्षा भी अतिरिक्त मदद दे सकती है।

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लेखक: (कीर्ति)

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Rakhi Mithai Recipe: राखी पर बनाएं शुगर फ्री ड्राई फ्रूट रोल, स्वाद के साथ इम्युनिटी का भी रखें ख्याल

Rakhi Mithai Recipe:  रक्षाबंधन पर मिठाई खिलाने की परंपरा है, लेकिन आजकल कई लोग ज्यादा चीनी वाली मिठाइयों के बजाय कुछ हल्का और हेल्दी विकल्प तलाशते हैं। ऐसे में खजूर, अंजीर, बादाम, काजू, पिस्ता और अखरोट से बना ड्राई फ्रूट रोल घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है।

इसमें मिठास के लिए खजूर और अंजीर का इस्तेमाल किया जाता है, इसलिए अलग से रिफाइंड चीनी डालने की जरूरत नहीं पड़ती। अगर आप बाजार की मिठाई के बजाय घर पर कुछ हेल्दीड्राई फ्रूट रोल एक बढ़िया विकल्प है। 

ड्राई फ्रूट रोल बनाने के लिए सामग्री

• बीज निकाले हुए खजूर – 1 कप
• अंजीर – 1/2 कप
• बादाम – 1/4 कप
• काजू – 1/4 कप
• पिस्ता – 1/4 कप
• अखरोट – 1/4 कप
• इलायची पाउडर – 1/2 छोटा चम्मच
• घी – 1 छोटा चम्मच
• नारियल बुरादा – 2 बड़े चम्मच

ऐसे बनाएं ड्राई फ्रूट रोल
1. खजूर और अंजीर को तैयार करें
सबसे पहले खजूर और अंजीर को करीब 10 मिनट गुनगुने पानी में भिगो दें। इसके बाद पानी निकालकर इन्हें मिक्सी में डालें और दरदरा पेस्ट तैयार कर लें।

2. ड्राई फ्रूट्स को काट लें
अब बादाम, काजू, पिस्ता और अखरोट को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। इन्हें बहुत बारीक पीसने की जरूरत नहीं है। छोटे टुकड़े रोल में अच्छा क्रंच देते हैं।

3. खजूर-अंजीर का मिश्रण पकाएं
एक पैन में थोड़ा घी गर्म करें और इसमें तैयार किया हुआ खजूर-अंजीर का मिश्रण डालें। इसे धीमी आंच पर करीब 2-3 मिनट चलाते हुए पकाएं।

4. ड्राई फ्रूट्स और इलायची मिलाएं
अब इसमें कटे हुए बादाम, काजू, पिस्ता और अखरोट डालें। साथ ही इलायची पाउडर डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें। मिश्रण थोड़ा गाढ़ा होने लगे तो गैस बंद कर दें।

5. मिश्रण को रोल का आकार दें
मिश्रण थोड़ा ठंडा होने दें। इसके बाद हाथों या बेलन की मदद से इसे रोल का आकार दें। बाहर से नारियल बुरादा लपेट दें, ताकि रोल देखने में भी आकर्षक लगे।

6. सेट करके सर्व करें
तैयार रोल को 15-20 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें। सेट होने के बाद इसे गोल टुकड़ों में काटें और राखी पर परिवार और मेहमानों को सर्व करें।

ड्राई फ्रूट रोल को चांदी के वर्क की जगह नारियल बुरादे, कटे पिस्ते या बादाम की स्लाइस से सजाया जा सकता है। इसे छोटे-छोटे गोल टुकड़ों में काटकर राखी की मिठाई की प्लेट में रखें। घर पर बनी यह मिठाई दिखने में आकर्षक होने के साथ गिफ्ट बॉक्स में पैक करने के लिए भी अच्छी रहेगी।

(Disclaimer): यह रेसिपी सामान्य खानपान के लिए है। “हेल्दी” या “इम्युनिटी” जैसे शब्दों का मतलब किसी बीमारी की रोकथाम या इलाज नहीं है। डायबिटीज या किसी विशेष स्वास्थ्य स्थिति वाले लोग अपनी डाइट के अनुसार इसकी मात्रा तय करें।

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