होम 
भारत 
ट्रेंडिंग 
नौकरियां 
विश्व 
खेल 
जॉब 
न्यूज़ 
पॉलिटिक्स 
बिजनेस 
ऑटोमोबाइल 
गैजेट 
धर्म/ज्योतिष 
मनोरंजन 
शिक्षा 
स्वास्थ्य 
लाइफस्टाइल 
योजना 
फोटो गैलरी 
Others कमर और कूल्हों की जकड़न से चाहिए छुटकारा? इन 5 आसान योगासन से मिलेगी राहत और बढ़ेगी फ्लेक्सिबिलिटी
News18Yoga For Hips: लगातार कुर्सी पर बैठकर काम करना, घंटों गाड़ी चलाना और भागदौड़ भरी जीवनशैली आज के समय में आम बात हो गई है, लेकिन इसका असर शरीर के कई हिस्सों पर पड़ता है, जिनमें कूल्हे सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं. कई लोग सुबह उठते समय या लंबे समय तक बैठे रहने के बाद कूल्हों में जकड़न, दर्द और भारीपन महसूस करते हैं. विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर में जमा तनाव और कम शारीरिक गतिविधि इसकी बड़ी वजह है. ऐसे में यिन योग एक प्रभावी उपाय के रूप में सामने आता है. यह योग की ऐसी शैली है जिसमें पोजओं को लंबे समय तक होल्ड किया जाता है, जिससे शरीर के गहरे टिशू तक खिंचाव पहुंचता है. खासकर कूल्हों के आसपास मौजूद मांसपेशियों और संयोजी टिशू को आराम मिलता है. यिन योग सिर्फ शारीरिक लचीलापन ही नहीं बढ़ाता, बल्कि मानसिक शांति और तनाव कम करने में भी मदद करता है. आइए जानते हैं उन 5 यिन योग पोजओं के बारे में जो टाइट कूल्हों को खोलने और शरीर को अधिक सहज बनाने में मदद कर सकती हैं.
Singapore Viral Video: रात 1 बजे खाली सड़क पर भी नहीं तोड़ा ट्रैफिक नियम, शख्स के अनुशासन ने जीता लोगों का दिल
SamacharnamaSingapore Viral Video: रात 1 बजे खाली सड़क पर भी नहीं तोड़ा ट्रैफिक नियम, शख्स के अनुशासन ने जीता लोगों का दिल
