Nautapa Heatwave Tips: बच्चों से लेकर बड़ों तक...नौतपा में रोज पिएं ये हेल्दी और कूलिंग ड्रिंक्स, शरीर रहेगा ठंडा और एनर्जेटिक

Nautapa 2026: हर साल गर्मियों में आने वाला नौतपा आज यानी 25 मई से शुरू हो चुका है और यह 2 जून तक रहेगी. इन 9 दिनों में सूरत की तपिश सबसे ज्यादा महसूस होती है. कई राज्यों में तापमान तेजी से बढ़ता है और लू चलने लगती है.  माना जाता है कि जब सूर्य रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करता है तब नौपता की शरुआत होती है. ज्योतिष मान्यताओं के अनुसार, नौपता के दौरान जितनी ज्यादा गर्मी पड़ती है मानसून भी उतना ही अच्छा माना जाता है. भारत में कर्क रेखा गुजरात, राजस्थान, मध्य प्रदेश, झारखंड, छत्तीसगढ़, मिजोरम और त्रिपुरा जैसे राज्यों से गुजरती है. इसलिए इन इलाकों में गर्मी का असर ज्यादा देखने को मिलता है. ऐसे मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हो जाता है. चलिए हम आपको इस आर्टिकल में हेल्दी और कूलिंग ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं जो आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद करेगा. 

गर्मी में क्यों जरूरी है हाइड्रेशन? 

नौतपा के दौरान शरीर से पसीना तेजी से निकलता है. इससे पानी की कमी होने लगती है. कई बार कमजोरी, चक्कर और थकान जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं. ऐसे में केवल पानी पीना काफी नहीं होता. शरीर को ऐसे ड्रिंक्स की जरूरत होती है जो अंदर से ठंडक दें और एनर्जी भी बनाए रखें. घर में बनने वाली कुछ देसी ड्रिंक्स इस मौसम में बेहद फायदेमंद साबित हो सकती हैं. ये शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ पाचन को भी बेहतर बनाती हैं.

नौतपा में रोज पिएं ये हेल्दी ड्रिंक 

सत्तू की ड्रिंक 

गर्मी के मौसम में सत्तू का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. इसकी तासीर ठंडी होती है. यही वजह है कि गांवों से लेकर शहरों तक लोग अब सत्तू का पानी पीना पसंद कर रहे हैं. सत्तू की ड्रिंक बनाने के लिए एक गिलास ठंडा पानी लें. इसमें दो चम्मच सत्तू मिलाएं. फिर थोड़ा काला नमक, नींबू का रस और भुना हुआ जीरा डाल दें. इसे अच्छी तरह मिक्स करें. यह ड्रिंक शरीर को लंबे समय तक ठंडा रखने में मदद करती है. साथ ही तुरंत एनर्जी भी देती है.

बेल का शरबत 

बेल का शरबत गर्मियों की सबसे असरदार देसी ड्रिंक्स में गिना जाता है. इसे पीने से शरीर और पेट दोनों को ठंडक मिलती है. बेल में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. इसे बनाने के लिए सबसे पहले बेल को तोड़कर उसका गूदा निकाल लें. अब इसमें पानी मिलाकर अच्छी तरह मैश करें. फिर इसे छान लें. स्वाद के लिए थोड़ा चीनी पाउडर मिलाएं. चाहे तो इसमें बर्फ भी डाल सकते हैं. यह ड्रिंक गर्मी में राहत देने के साथ पेट को भी आराम पहुंचाती है. 

आम पन्ना से दूर रहेगी लू

गर्मी के मौसम में आम पन्ना का नाम सबसे पहले लिया जाता है. यह स्वादिष्ट होने के साथ शरीर को लू से बचाने में भी मदद करता है. इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है. साथ ही स्किन के लिए भी यह काफी फायदेमंद माना जाता है. आम पन्ना बनाने के लिए कच्चे आम को उबाल लें. फिर उसका गुदा निकालें. इसमें चीनी, काला नमक. जीरा पाउडर और पुदानी मिलाएं. अब इसमें ठंडा पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें.  यह ड्रिंक शरीर को तुरंत ताजगी देती है और गर्मी का असर कम करती है. 

गर्मी में इन बातों का भी रखें ध्यान

नौतपा के दौरान ज्यादा देर धूप में बाहर निकलने से बचें. हल्के और सूती कपड़े पहनें. दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें. बाहर जाते समय सिर को ढककर रखें. खानपान में हल्की और ठंडी चीजों को शामिल करें.

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Philippines: एंजेल्स सिटी में निर्माणाधीन इमारत ढहने से चार की मौत, 17 लापता; बचाव कार्य जारी

फिलीपींस के उत्तरी पंपांगा प्रांत के एंजेल्स सिटी में एक इमारत ढहने से चार लोगों की मौत हो गई. सोमवार को अधिकारियों ने बताया कि अभी भी 17 लोग लापता हैं और बचाव अभियान लगातार जारी है.

विदेशी नागरिक समेत चार लोगों की मौत

स्थानीय अग्निशमन ब्यूरो के अनुसार, मलबे से तीन शव निकाले गए हैं. वहीं, एक 65 वर्षीय मलेशियाई नागरिक, जो पास के एक होटल में ठहरा हुआ था, गिरते मलबे की चपेट में आकर मारा गया. उसका शव रविवार को होटल की इमारत से बरामद किया गया, जो इस हादसे से प्रभावित हुई थी.

अब तक 26 लोगों को सुरक्षित निकाला गया

स्थानीय मीडिया के मुताबिक, अधिकारियों ने बताया कि रविवार दोपहर तक कम से कम 26 लोगों को बचा लिया गया था. इनमें से 24 लोग ढही हुई इमारत से और दो लोग पास के होटल से बचाए गए. हादसे में घायल हुए दस लोगों को इलाज के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया है. एहतियात के तौर पर पास के इलाकों के लोगों को भी सुरक्षित जगहों पर भेज दिया गया है.

भारी बारिश और तेज हवाएं बनीं वजह

यह हादसा शनिवार रात भारी बारिश और तेज हवाओं के बाद हुआ. मौसम विभाग के अनुसार, एंजेल्स सिटी में शाम 7 बजे से 8 बजे के बीच लगभग 44 मिमी बारिश दर्ज की गई थी.

बचाव कार्य में आ रही हैं मुश्किलें

लोक निर्माण विभाग के सचिव विंस डिजोन ने कहा कि बचाव कार्य बेहद मुश्किल हालात में जारी है. मौके पर मलबा बहुत अस्थिर है और बिजली के खुले तार भी मौजूद हैं, जिससे बचावकर्मियों को खतरा बना हुआ है.

अग्निशमन ब्यूरो की प्रवक्ता साजिली ने बताया कि इमारत ढहने के बाद बचाव कार्य बहुत चुनौतीपूर्ण होता है, क्योंकि बचावकर्मियों की थोड़ी सी हलचल से भी मलबा हिल सकता है और नीचे फंसे लोगों को और नुकसान पहुँच सकता है.

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बिना अनुमति बनाई जा रही थी 10वीं मंजिल

रिकॉर्ड के अनुसार, जिस इमारत में यह हादसा हुआ, उसे मूल रूप से 9 मंजिला कोंडो-होटल के रूप में बनाने की अनुमति दी गई थी. लेकिन अधिकारियों ने बताया कि बाद में बिना अनुमति के उसकी 10वीं मंजिल पर एक स्विमिंग पूल का निर्माण किया जा रहा था.

(स्रोत- आईएएनएस)

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