Health Tips: शराब नहीं पीते फिर भी हो सकता है फैटी लिवर, आपकी ये आदतें बढ़ा रही हैं खतरा, डॉक्टर से जानें बचाव
Fatty Liver Causes and Prevention Tips: फैटी लिवर का नाम सुनते ही अक्सर लोगों के मन में शराब का ख्याल आता है, लेकिन डॉक्टर के मुताबिक इसकी वजह सिर्फ शराब नहीं है. आज ऐसे लोग भी बड़ी संख्या में सामने आ रहे हैं, जो शराब का सेवन नहीं करते और फिर भी जांच में लिवर में फैट जमा होने की समस्या पाई जाती है. खराब खान-पान, बढ़ता वजन, अनहेल्दी फैट और ट्राइग्लिसराइड का बढ़ा स्तर भी लिवर की सेहत को प्रभावित कर सकता है. डॉक्टर रिद्धि पांडे ने बताया कि कई मामलों में फैटी लिवर शुरुआती स्तर पर बिना किसी खास लक्षण के भी हो सकता है. ऐसे में किन लोगों को ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है आइए डॉक्टर से जानते हैं.
रोज कितने अंडे खाना सेहत के लिए सही? पूरा अंडा खाएं या सिर्फ सफेदी, जानिए प्रोटीन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक की जरूरी बातें
How Many Eggs Should You Eat Per Day: अंडा हाई क्वालिटी प्रोटीन के साथ कई जरूरी विटामिन और मिनरल का अच्छा स्रोत है. एक बडे अंडे में लगभग 6 से 7 ग्राम प्रोटीन मिल सकता है. ज्यादातर स्वस्थ लोग एक पूरा अंडा रोज संतुलित डाइट में शामिल कर सकते हैं. अंडे की जर्दी में भी कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, इसलिए इसे बिना वजह फेंकना जरूरी नहीं है. उबला, पोच या कम तेल में बना अंडा बेहतर विकल्प हो सकता है. दिल की बीमारी या हाई LDL कोलेस्ट्रॉल वाले लोग अंडों की सही मात्रा के लिए डॉक्टर या डायटीशियन की सलाह लें.
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